ryba

tłusta ryba jakaś, ja wciągnęłam makrele na kolacje

tłuste mięso, tłusta ryba, smalec, olej kokosowy, awokado

Można powiedzieć, że czuje się tam, jak ryba w wodzie, albo - frytka w oleju hehe

zostaje przy opcji 1.na reszte troche już za póżno zeby energie tracić%-)ze statku wycisne maxa.jak beda chcieli zebym zrobił strzałowego to zrobie.nurka hooy zrobie.wsio ryba hajs ma sie zgadzać%-)

w sumie to teraz na lewym mam wiecej bo woda ch**owa%-)akcja była taka mi wsio ryba było co Czika znajdzie i co sie jej spodoba.podpisanie papierów.przychodzi typowa osiedlowa halina z rzesami pomalowanymi na niebiesko%-)jako pośredniczka%-)i mówi że własciciel wyjechał w zagramanice bo mieszkanie za franki kupione.dobra git hooy mi do tego.i [...]

Wartościowa w hoy szama, ja potrafie kilo zarcia na raz oyebac ziemniakow ryba surowki a ty o 600g takiego.scierwa xd |-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-) Pofciu daj mu snikersa albo oddaj leki bo koledze sie pogarsza;-]\-):))

7 dni treningu pod rzad ja juz mysle o jutrszejszych plecach i nie moge sie doczekac wtorku ide na worek boksowac fajnie łeb zryty hehehe a bo nudno w domu to juz nie moge sie doczekac a na silce to sie czuje jak ryba w wodzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-28 20:39:34

Jeszcze raz pytam. Co ma takiego gainer czego nie ma dobrze zbilansowany posiłek? Typu kasza jaglana + ryba + warzywa?

[...] gains%-)i k***a głodny znowu jestem%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2018-11-05 20:12:10 Wartościowa w hoy szama, ja potrafie kilo zarcia na raz oyebac ziemniakow ryba surowki a ty o 600g takiego.scierwa xd Jeszcze 2 godzinki z hakiem Pozdro z tronu Edit dopiero sie wyslalo wtf Juz w domu zara prysznic potem kura makaron Słabne pof [...]

co za smutne szare czasy zamiast ponczkuw i snickersa to ziemniaki i ryba xD ale jak sie chce byc jak ebany Robocop to trzeba xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-27 14:34:21

[...] czy lepszy dla uzyskania efektow bedzie tluszc z oliwy i orzechow, czy zwierzecy. Oczywiscie zwierzecy jest mniej zdrowy. (Inne zrodla tluszczu w mojej diecie, to kurczak, ryba i twarog i orzechy). 2. Czy na CKD mozna slodzic herbate? 3. Jak jest z panierka na ryby? Mozna jej uzywac? (bo bez tego ryba slabo mi wchodzi) 4. Jak to jest z pepsi [...]

[...] czasu na lezenie... ;-) w kuchni spedzilem troche czasu , ugotowalem jajka 60szt , ugotowalem makaron z maki orkiszowej 400g , piers z kury na oliwie posmazylem ok.3,5kg , ryba pozmasona tilapia 1,3kg i zeszlo mi 2 godziny prawie... rano wstałem interwaly naczczo , posiłek , zakupy , posiłek , cardio na silce , posiłek i teraz trochę luzu , [...]

ja miałem takie zaświadczenie ze dopiero bede uczęszczał na zajecia :) im to ryba wystarczy ze bedziesz mial jakies zaswiadczenie

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 8 (10.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

[...] whey c6, chleb żytni jasny, schab pieczony, mleko 3,2 obiad : na miescie misa mięs, z pieczonymi ćwiartkami ziem, i surówka podwieczorek : serek wiejski, whey c6, wafle ryż, ryba po grecku + wleci coś jeszcze na kolacje :-) SUPLEMENTACJA tradycyjnie na czczo : 2caps tauryny po nartach bezpośrednio : 10g bcaa, 5g mono do posiłków : vitamin az [...]

Ten akurat z LIdla, ale jeden chooj, obydwa sa pyszne. Dla mnie zwykły wedzony nie ma podchodu, te smakują, jak prawdziwa ryba ;-)

[...] otrębów owisianych czekoladowych 30g whey c6 400g mleko 2% 2 posiłek 220g kurczaka 70g makaronu ryżowego 30g oleju rzepakowego 80g sosu słodkiego chili taotao 3 posiłek 400g ryba z pieca w sosie brokułowym 200g boczek wędzony 20g whey c6 100g mleka 2% + bcaa po treningu 10g kcal: 3054 b:202 t:154 w:213 Dodaje fote posiłku nr2. jeszcze bez [...]

[...] Micha. 1.bialka jaj, 2 całe jajka, kurczak Wafle 2. Ryż kurczak warzywa 3.platki ryżowe płatki kukurydzine (20g bo tyle mi przyniósł xD) arbuz gruszki 4.ryz kurczak ryba 5.mieso z uda kurczaka odsączone xD ryba https://youtu.be/1icQGbxEAtc https://youtu.be/I0RBHrLSQ-Q https://youtu.be/KGTdfQ1rs4E https://youtu.be/CMPmOootPPE [...]

[...] nie może dać rady. Widzi to inny wędkarz, odbiega do księdza i mowi: -Niech ksiądz da mi wędke,wyciągnę s*ukinsyna! Wyciągnęli rybę. Ksiądz patrzy i mówi: -Ale duża ryba.Dziękuję za pomoc, ale to słownictwo trochę nie na miejscu... -Ale proszę księdza, s*ukinsyn to nazwa tej ryby.Jedne się nazywają śledzie, inne pstrągi, a te s*ukinsyn. [...]

[...] Znam już nowe wytyczne, dochodzi 60g wegli w dt i 5g fatu, w dnt 40g węgli i 15g fatu Ale zmiany zrobie od jutra bo już dziś większośc mam porobione, jedynie po treningu podbiłem te 20g węgli wiecej micha: 1.płatki ryżowe, białka jaj, wpi, truskawki 2.ryż, truskawki, tosty, wafle dzem 3.ryż ryba 4. omlet 5.ryż ryba 6, jaja, białka jaj