[...] polegającym na odstawieniu mięsa zwierząt lądowych. "W kwesti niejedzenia miesa, a jedzenia ryb uwazam ze to nie nie jest to pozbawione sensu zauważcie ze ryba meczy sie przez godzine przed śmiercia ?? dwie , trzy ??" no rzeczywiście, nie jest to pozbawione sensu. Chociaż ja wegetarianizmem zainteresowałem się jedynie z [...]
"MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSA Opublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać [...]
Znacząco, to znaczy na ile je podbić? na redukcji było 2000kcal. w porządku - będę też uzywał żółtek. edit: ahh, to wysyłanie enterem. urozmaicenie: ryż/kasza/ziemniaki ryba/wołowina/wieprzowina/drób/sporadycznie podroby - wątróbka warzywa, których używam: oliwki, brokuł, pomidory, ogórek, cukinia, kalafior, brukselka, sałata, kapusta kiszona, [...]
[...] tutaj zjechało za tę dietę. Ja natomiast jestem na 3000kcal obecnie. Węglowodany czerpię z ryżu, kasz, ziemniaków, makaronów ciemnych białko głównie kura, ale wpada indyk, ryba, rzadziej wołowina. Czasem wątróbka. + 1/2 dni w tygodniu, w których jestem 2-3 posiłki z tłustszym mięsem jak karkówka, czy udziec. warzywa - wszystko co w sezonie, na [...]
Zdecydowanie kurczak inne mięso lub ryba, nie stosuj mono diety bo psyche zajedziesz, urozmaicaj posiłki Powtórzenia w granicy 12-6, cięzar taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Pompa nie ma wpływu na przyrosty ani efektywność treningu.
Ann, na swój sposób tak: ryba-indor-wół %-) Świni nie lubię ;-) Może to też kwestia suchości, nie mam pojęcia. Zjem jutro jajko z żółtkiem i zobaczymy czy doznam przyjemności }:-( Stopa, jak się ją przymrozi, to odpuszcza. Będę ją traktowała mrożonkami, aż puści całkowicie, ale jest dużo lepiej. Dziękuję, że pytasz :-)
[...] francuskie jednorącz 10(5),5(3) = P(L) 4.Wiosłowanie sztangielką --- 5.Przysiady 25,20,15 6.Uginanie ramion z hantlami 15,15 7.Wspięcia stojąc 30,25,20 Trening udany, pompa.. DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki II Razowy z szynką wiejską(3 kromki) III Jogurt naturalny (Przed treningiem) IV Ryż + ryba (Po treningu) V Razowy + tuńczyk
[...] przekąska: kilka orzechów nerkowca lub laskowych 12.00 pierś z kurczaka z grilla (porcja wielkości dłoni) + warzywa + oliwa z oliwek 15.00 2 placki owsiane + omega 3 18.00 ryba pieczona w folii + sałata + olej lniany 21.00 pierś z kurczaka z grilla + kilka różyczek brokułów gotowanych na parze.Tak będzie wyglądać moje jedzonko w dni, w które [...]
[...] tykam wcale, ale jak wyjdzie w praniu to zobaczymy. Teraz micha z dzisiaj: I placek owsiany + łyżka masła orzechowego + 120 g twarogu ziarnistego 300 kca B-20,T-13,W-21 II ryba pieczona 200g, kasza 70g, i ogórek 260 kca B-34,T-7,W-17 III jabłko + orzechy (brazylijskie i nerkowce) 290 kca B-7,T-25,W-15 IV 2 plastry schabu gotowanego 110g, micha [...]
[...] do obaleń a potem j**nął mocnym prawym. Mieszanie ataków = wszechstronność w MMA jest w tym czasach kluczowa. Bensonowi też na początku wychodziłą taktyka z klinczem z tym, że potem poszedł na walkę w dystansie gdzie Pettis czuje się jak ryba w wodzie gdy nikt presji nie wywiera na nim. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-17 22:38:15
[...] z oliwek i warzywami z 2 jaj 11.00 serek piątnica plus warzywa i orzechy włoskie 14.00 pierś z kurczaka oliwa z oliwek łyżka warzywa 16 płatki musli ok 50g z mlekiem 18.00 ryba na parze z ziemniakami jakieś 300g a nie dałoby się gdzieś wrzucić paróweczki cielęcej albo śledzia w oleju z ziołami? zamiast jednego posiłku? Z góry dziękuję za [...]
[...] BTW 20/36/23 11:00 mięso z warzywami Kapusta kwaszona/pekińska z pomidorem i papryką 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 191kcal BTW 20/11/3 13:00 ryba ze szpinakiem Łosoś/tilapia/sola 100g Szpinak/fasolka szparagowa 100g 214kcal BTW 22/14/0 15:30 mięso i kasza/ryż Kasza gryczana/jęczmienna 100g Mięso z ud kurczaka [...]
[...] z 2 jajek z pomidorem/kanapka z chudą szynką + pomidor lub ogórek 10:00 - musli z jogurtem naturalnymi bananem 12:30 - sałata z pomidorem, ogórkiem, papryką i oliwą 15:00 - zupa warzywna/ryba z warzywami/pierś z kurczaka + brązowy ryż/makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem 18:30 - 20:30 - trening 21:00 - serek wiejski/kanapka z białym serem
snara, jezeli chodzi o wydatki na zarcie suple itp, to smialo moge ci powiedziec ze wydaje wiecej niz napisales, nie mieszkam w polsce. Dzienie gotuje 3 rodzaje miesa, kura,wolowina,ryba, akurat na sobie to nie oszczedzam. Dobra koniec spamu, zycze Ci tam powodzenia i tyle, bez odbioru :)
[...] pomidor, cebula, szczypiorek) owoce oczywiście też (jabłka, nektarynki), do dwóch posiłków przez ten czas dla urozmaicenia wpadły po 2 razy inne mięsa, tj. mielone, tuńczyk, ryba. kalorie się nie zmieniły, tj. 2350 zmniejszyłem swój cel na 75 kg. Rezultat? Waga waha się między 78-80 kg, czyli nic nie spadło. Jedynie zeszło 1,5 cm z pasa, Tak to [...]