SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryba

  • Dieta do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bułka razowa + kurczak, ryż/makaron/kasza etc. + ryba/kurczak/jakieś źródło białka, płatki owsiane + porcja białka, tyle masz możliwości że aż głowa mała

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2015-06-09 07:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym mlekiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tyle ludzi je pije i żyją? poza tym gora napisał, tolerujesz to pij śmiało. oczywiście jak będziesz pił litr dziennie to niekoniecznie będzie to odpowiednie ja pije duże ilości i zobacz, zdrowy jak ryba

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 2007-01-02 18:08:26 Liczba szacunów: 0
  • weglowodany a ospałość+inne pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po ryżu z miodem tez by mnie zamuliło a tak serio to to jest szok insulinowy. Objawy tego to właśnie senność, ale u mnie i moich znajomych zawsze kończyło się tylko na senności, nikogo nie sklepało do tego stopnia że zasnął. Może za dużo w siebie wpychasz...? Ile tego ryżu zjadasz? o której godzinie? ile po posiłku idziesz spać? i ile śpisz? co do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 2008-09-02 23:43:21 Liczba szacunów: 0
  • WW na noc, Białko rano - Dieta do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odstęp faktycznie można zmniejszyć. Żywność konwecjonalna jak najbardziej ale to zależy od czasu jakim dysponuje. Jeśli się da to mięso/ryba/jaja plus porcja warzyw i tłuszczu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-11-30 11:50:00 Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIDAC ZE JAKIES POJECIE JEST ALE TRZEBA DOSZLIFOWAC TEN DIAMENCIK Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g)// MLEKO MAX. 1,5% - MLEKA STARCZY 250ml Mleko 3,2% (125ml) + twaróg chudy (125g) (koktajl)// NIE ROB KOKTAJLU TYLKO ZJEDZ NORMALNA OWSIANKE I DODAJ WTEDY DO NIEJ ORZECHY WLOSKIE I RODZYNKI Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2005-06-19 11:24:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] rzucuic okiem i skorygowac?: 1. jaejcznica z pieciu jaj (okolo 300g), 50g orzechow 2. 200g miesa wolowego, 30g oliwy, 30g orzechow, warzywa(glownie brokuly, salata, pomidor, papryka, czasem surowki) 3. jak 2 4. jak 2 5. ryba wedzona 200g (halibut, makrela) Wychodzi okolo 3300kcal bez wliczania warzyw. Bede bardzo wdzieczny za propozycje korekt

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2007-02-16 11:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Z czym łączyć CM3?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w maxymalnym skrócie to w******laj mięso "bo bez mięsa nie ma mięsa". i nie wierz w to co mówi kościół bo ryba to też mięso nawet wędzona , pozatym jajka, twaróg i cały nabiał. około treningowo ryż i jak bedzie zastuj odwiedzić dział odżywianie dieta w skrócie w ***

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8970 Data: 2010-08-21 14:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie 30-60 minut przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] beta-laktoglobulina, kazeina mleka krowiego, a także różnego rodzaju lipoproteiny jak i mieszane peptydy. Osobiście byłem wychowany na mleku, rosłem zdrowy jak ryba, ale to było kiedyś.. całkiem inaczej były hodowne krówki, miały inną pasze, żywiły się trawką, biegały sobie swobodnie. W obecnych czasach jest to po prostu produkcja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2017-10-14 16:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 45kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno wywal produkty typu "Puchatek" - to sam prawie cukier. Na takich rzeczach trudno poprawiać sylwetkę. Zstąp go prawdziwym kakao (polecam np. Decomorreno) z mlekiem i bez cukru. Jeśli będzie mało słodkie - polecam słodzik: ksylitol, erytrol, stewia. Podstawą diety, aby budować ładne ciało, muszą być wartościowe produkty. Zamiast mięsa: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2017-01-19 16:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Moje zarcie do korygacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posilek - reszta platkow ( to co po snaidaniu zostalo) // ok 4 posilek - obiad - worek ryzu + pierś + sałatka jakas z warzyw + oliwa // ok 5 posilek - obiad nr 2 - ryz + ryba/piers / czasem na slodko truskawki banan // daj warzywa jak nie dajesz owoców i mozesz oliwa polewac 6 posilek - roznie tunczyk z puszki/ ser bialy/albo odrzywka bo mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2005-12-11 18:38:54 Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18.30. 50g CARBO 19.00 - GAIN BOLIC 6000 - 50g + mleko 250ml potreningowy jest badzo waznym posilkiem! daj tu ryz bialy+zrodlo bialka bez tluszczy/kurczak/wolowina/chuda ryba itp 20.30 - kolacja Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g w ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-01-03 15:58:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (17lat 76kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chleb pelnoziarnisy z twarogiem (2-3 kromki) Jogurt orzechy (tylko jakie? ) 3 Posilek przed treningowy Piers z kurczaka Ryz brazowy 100g warzywa ( prosilbym o rade, ktore najlepiej byloby spozywac) 4 Posilek potreningowy banan 100g ryzu + ryba z konserwy :D 5 Posilek twarog lyzka stolowa oliwy z oliwek WPC teraz jest wszystko ok? pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-12-24 14:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz szukający masy / OCENA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szkoła: 2-3 kanapki z mięsem, maslem i warzywami warzywa mogę dorzucić - musisz! przed treningiem: Kurak+ryż/kasza warzywa, oliwa /trening po ok 1.5-2h Po treningu: 2 Banany, jak wrocisz do domu: ziemniaki+mięso/ryba Wieczór: biały ser chudy olej lniany warzywa popraw diete i podlicz ilosc białek, węgli i tluszczu, podaj dane o sobie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2011-04-28 16:41:05 Liczba szacunów: 0
  • jaka oliwa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAk chcesz smazyc to na smalcu(masle ale tlyko krotkotrwale np.jajecznica/ryba) oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia, albo oleju kokosowym.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6830 Data: 2007-11-03 18:48:54 Liczba szacunów: 0
  • OTO MA DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.tuńczyka nie jedz codziennie bo ci nie wyjdzie na zdrowie.. coś tam ma w sobie że możesz tylko 1/2 na tydz. <zdrowie najważniejsze>.. możesz zastąpić inną rybą zależy co lubisz 2. dodaj jakiś posiłek w pracy bo mdz 9:30 a 15:30 sporo czasu, jak nie masz czasu na posiłek w pracy to proponuje jakiś gainer 3. to samo po obiedzie przed [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2010-09-28 19:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump+Białko+Carbo dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bezp po treningu bialko i carbo, nie w trakcie. 30min pozniej jedzenie(ryz+kurczak/ryba)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-04-26 17:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy pelnoziarnisty 4skibki z maslem i szynka godz 12.00 chleb razowy pelnoziarnisty 4skibki z maslem i szynka godz 14.00 obiad, ziemniaki, jakas zupa, makaron itp. godz 18.00 ryz/kasza/ na zmiane piers indyk/kurczak/filet z ryby 19.00 --> 4kaps krety, trening godz 21.00 woreczek ryzu, maslanka piers, albo ryba godz 22.30 twarog.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2009-12-12 18:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek - 15:00 150g ryżu lub makaronu + makrela OK 16:00 TRENING 1,5h posiłek po treningu - 17:40 80g ryżu lub 80g pieczywa razowego + 200g piersi z kurczaka lub 5 jaj lub ryba wędzona Jako białko - jadłbym tylko kurę. W tym posiłku dodaj więcej węgli 5 posiłek - 19:30 150g schabowego + chleb pewnie tłusto. Jeszcze ten chleb 6 posiłek - ok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2009-06-19 18:28:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase prosze ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do szkoly to kanapka ze soba) chleb razowy 50g tunczyk w wodzie 50g jablko 150g B 14g T 2g W 38g 229kcal ok 3 obiad to co zrobi mama ryz brazowy + kurak/wolowina/ryba + warzywa, bo mama zrobi frytki z kielbasa a Ty wtedy co ? ;) 4 po treningowy piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 20g B 28g T 22g W 77g 619kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2008-08-11 16:11:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase prosze ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze dwa pytania: 1 czy jak napisalem w drugim sniadaniu jablko to jest roznica jaki zjem owoc czy obojetnie czy jablko czy gruszka czy troche wisni itd?? 2 czy w piatek w potreningowym mozna kurczaka zastapic ryba??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2008-08-11 18:50:03 Liczba szacunów: 0