ryba

ziemnaki z rybą w pracy rano po pracy karkówka ziemniaki warzywa groszek kukurydza marchewka kebab po południu banany i cos tam jeszcze podjadałem

ziemnaki z rybą w pracy rano po pracy karkówka ziemniaki warzywa groszek kukurydza marchewka kebab po południu banany i cos tam jeszcze podjadałem no to jesteś nie dożywiony ziemniaki mają mało kcal i ww tłuszczy masz malutko białka też tyle co kot napłakał

koleś porostu mało je i tyle dla mnie to nic z tego nie będzie musisz jeść stejki a nie jakieś tam kanapeczki . A poważnie to musi być mięsiwo po treningu i koniec , jak chcesz urosnąć ryba/kurczak/wałówka a jak na serio już nie możesz to białko z prochu będzie najlepsze. Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-01-28 22:00:41

Chuda ryba, nieraz tuńczyk, jeśli to nie przedtreningowy posiłek moze być łopatka wieprzowa. Udka kurczaka.

[...] czy cos? W ciagu tygodnia trzymam bardzo rygorystyczną dietę i opieram się tylko na szybkim jedzeniu z powodu braku czasu. Przynajmniej 3posiłki dziennie to parowana ryba + makaron razowy. I taki jeden posiłek w tygodniu by mi bardzo pomógł w trzymaniu diety, byłoby to takie wynagrodzenie jak przez cały tydzień jem zdrowo. Zmieniony przez [...]

Jestem juz w polowie opakowania przykladowo wracam z pracy odczowam glod to po wypiciu moge juz dlugo nie jesc:/ teraz wlasnie wmuszam w siebie okolo 100-150gram ryzu samego na kolacje a chcilem poprawic ryba i czuje ze to nie wykonalne bedzie Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-10-28 21:45:36

bardzo smaczna ryba. Generalnie poza pangą, tilapią, puszkowanymi wynalazkami wszystkie ryby warto spozywac. wedzone 1-2xtygodniowo jako urozmaicenie. swieze/mrozone nawet codziennie ;-)

Pełnowartościowy posiłek, np mięso/ryba z ryżem/kaszą/ziemniakami/makaronem. Są to podstawy.Poczytaj zalecane tematy.

I Posiłek 4 Jajka 3-4 kromki chleba razowego lub płatki owsiane 100g 40g orzechów włoskich lub ziemnych warzywa,owoce B:30 W:60 T:25 Kcal:700 II Posiłek twaróg 150g. oliwa z oliwek 10ml 2 kromki chleba razowego warzywa,owoce B:22 W:40 T:10 Kcal:510 III Posiłek(przed treningowy) Pierś z kurczaka 100-150g lub wołownia Ryż lub kasza(woreczek) warzywa [...]

[...] /MOZE PIERS LUB WEDLINA 14:00 II Posiłek 1.200g zniemniaków 2.160g uda z kurczaka+8,5g margaryny kama /PIERS, WYRZUC KAME 3.200g soku jabłkowego 17:00 III Posiłek 1.ryba w puszcze 2.2 kromki chleba zytniego 3.serek wiejski 4.dzem 5.jajecznica 20.00 IV Posiłek 1.100 g szynkowej wieprzowej /DROBIOWA, TUNCZYK, PIERS LUB WOLOWINA 2.60 g [...]

opcji masz mnóstwo, można zjeść na słono np z jakimś mięsem jajkami czy rybą, jak i na słodko,dać jogurtu naturalnego, wkroiś truskawki czy jabłko.

twarożek? przed treningiem? 8-) Generalnie ten posiłek się do niczego nei nadaje. Polecam mięso + źródło węgli. Może być jakaś ciekawa opcja typu omlet z mięsem (1 jajko do zagęszczenia, mięso pokrojone w kostkę, płatki owsiane, smakuje super), albo po prostu mięso +ryż/makaron/kasza/ziemniaki lub ew. ryba

[...] z kurczaka/indyka 100 g ryz bialy 100g albo kasza kuskus 100 g +warzywa z 50 g 5 po treningu piers z kurczaka/indyka 100 g okolo albo kasza kuskus 100 g 6 posilek na noc ryba/6 bialek jaj nasiona slonecznika 25g I nie wiem bo rybe bym jadl raz w tyg i tak cos dla urozmaicenia i jakie miesa w okresie przed i po zmieniac zeby nie bylo [...]

j/w mięsko, czy to ryba, drób, wół, wieprz.

Choć ryba również nie jest najlepszym wyjściem.

To nie jest ryba, czy nabiał żeby po zakończeniu daty przydatności uległ zepsuciu. Można śmiało jeść.

czopka z niej nie ulepisz. tarog+oliwa, twarog+jajko, twarog+ryba - to sa dobre rozwiazania.

[...] parę procent w całkowitym poziomie. W badaniu gdzie zmniejszono ilość przyjmowanego cholesterolu o 35%, zauważono, że spadek całkowitego poziomu cholesterolu w krwi to tylko 2-3%. by -Neal- jedz zawsze cale jajka. a co do tego posilku to jesli ryba jest tlusta (np. makrela) to nie musisz dodawac jajka. poprostu zjedz wiecej rybki smacznego!

Anubis to gruba ryba sfd , rozdaje karty i jest nie do ruszenia

ser ryba jaja dowolnie