1. Oczy: mają być przezroczyste. Nie mogą być matowe, mleczne, czerwone albo zapadnięte 2. Skóra: błyszcząca, gładka, łuski ściśle przylegające 3. Zapach: nie cuchnie rybą%-) 4. Mięso zwarte, "trzymające kształt", miomery nie mogą się rozłazić, nie może być matowe, szare lub brązowe, śliskie. Ryby mają mięso białe, różowawe lub łososiowe%-) [...]
ja sie boje Bożego Narodzenia w kwestii gotowania i pieczenia, bo autentycznie nie wiem co zrobić na stół :-D Gruchniesz postnie dwa kilo siemienia i trzy kilo płatków.. Do tego jajo i ryba :-D
[...] Pompa w bicu nie do opisania :D ~37cm było xd klata pod koniec treningu 107cm, nawet nie wiecie jak mnie to motywuje do dalszych ćwiczeń :D DIETA: 100g owsianych + 250ml mleka 100g kury + 100g ryżu 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka ryba nie wiem ile jej było + 2 kromy chleba 100g twarogu Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-05-06 20:32:22
[...] Puplety, 2 male kromki ciemnego chleba. PLANOWANY HIIT Co do posilku 3- bylem na szkoleniu i byl to obiad wiec zjadlem co dali. Wstalem rano, wypilem oliwe, z 20 minut po ta ryba ze sloika i znow z 20 minut pozniej oliwa. Posilek nr 4 jem teraz i za ok godziny chyba sie zmusze HIITA zrobic. Raczej sie nei bedzie chcialo ale pewnie sie zmusze..
[...] ogórek, marchew ) 3 posiłek Pierś z kurczaka z warzywami ( pierś zawsze dzielę na x2 cześci wychodzi miej więcej po 150 g na posiłek ) 4 posiłek Pierś z kurczaka bądź ryba z kaszą gryczana ( pół woreczka kaszy gryczanej ) 5 posiłek serek wiejski bądź pół kostki sera białego posypany siemiem lnianym z oliwa z oliwek Owoce jem do godziny [...]
Markoto - do Ciebie w weeakend, bo trochę jes, a ja każdą muszę osobno wciągać do maila. Łukaszek - ja zalewałam wodą mineralną, a resztę miałam ugotowaną - tj. ryba na 3 dzień trochę niebezpeczna, ale nic mi nie było ostatnim razem.
hey hey hey ! po treninngu obalam własnie ryż z tuńczykiem ... starsi postanowili zaoszczędzić i kupić mi puszki tuńczyka o 20 gr tańszego niż normalnie ... wszystko ok, tylko tą tunę to ledwo co przełykam bo jakaś dziwna, taka zabardzo rybą śmierdząca
[...] czasu bieganie - kocham to! Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane + jajka + olej kokosowy +owoc Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/strączki/ziemniak + mięso/ryba/ olej Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: wszyscy wiemy, że nadal problemy z [...]
14 kwietnia 2013 Dzień 34 (Tydzień 5) DNT Pchanie wózka z bratanicą :-):-) Miska: Nieliczona - obiad rodzinny, ale do wczesnego popołudnia kontrolwoałam posiłki 1. Placki z owocami 2. Kanapki z rybą 3. Soczewica z jajem 4. obiad- mielone, ziemniaki, zupa pomidorowa 5. orzechy, twarog. Obli, rozumiem że shake ass jest nie dla mnie jeszcze?:-?{{:-( [...]
Carbo nie jest konieczne. Ale po treningu powinieneś zjeść porządny posiłek węglowodanowo białkowy. Czyli np. ryż/ziemniaki + kurak/indyk/wołowina/chuda ryba. Bez tłuszczu, bez warzyw. Wszystko zależy od tego jak szybko jesteś w stanie zjeść normalny posiłek po siłowni. Jeśli wiesz, że po siłowni nie masz szansy zjeść, to carbo+WPC, jeśli jesteś w [...]
[...] czyli końcowo wyglada to 3x3.wycikasz 100kg 3x? to zrób jeszcze 2 serie po 3 powtórzenia.KONIEC w teori wyglada to tak.4x4x4x4x3x3x3x.to jakim ciezarem zaczniesz.wsio ryba.najważniejsze sa ostatnie serie 3x3 wyciskanie na barki stojąc(jezeli cie wczesniej nie prowadziłem to siedz) powtórka z rozrywki tu robisz test cięzaru 2serie [...]
No pewnie, mięsko uwielbiam , więc to tylko "wypadek przy pracy" . Ryba jednak to dla mnie od jakiegoś czasu zdecydowanie problem - każda surowa mi śmierdzi i nie mogę przygotowywać, bo potem mi nie smakuje. Wędzona , czy śledzik w occie ok.