postepy

odnotowales jakies postepy silowo-masowe(klatka) w tym okresie?

Nie konkurs. To jest nagroda za aktywność, sumienność, postępy i wkład w rozwój działu. Ciekawych ludzi zawsze trzeba doceniać, a Demol i Agak są takimi właśnie ludźmi. Teraz to mam satysfakcję, że razem z Bolkiem namawialiśmy Demola na dziennik Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-03 22:27:11

jezeli nie masz widocznej nadwagi/niedowagi to wogule nie musisz sie wazyc bo to bez sensu.. tymbardziej ze wachania wagi u kobiety sa znaczne ze wgledu na ich uklad hormonalny. jak chesz mierzyc postepy to znajdz sposob by mierzyc poziom tluszczu w organizmie.. ale i tak najwiecej mowi lustro..

Dzięki przeczytałem to co mi wysłałeś. Czy mógłby mi ktoś lub ty wysłać tu trening push/pull z liczbami serii i powtórzeń aby się sprawdził na mój staż. - Co zrobić po 2-3 miesiącach ćwiczenia tym treningiem jak zmienić te ćwiczenia itp może ktoś to wytłumaczyć? - Nie jest to chyba znany trening czy dużo osób ma dobre postępy po nim?chyba [...]

[...] - definicji ), jako jedynie slusznego kierunku dzialan. ale to wszystko kwestia celow. ja wole miec 15% smalcu (gdzie to nie jest przeciez opaslosc) i 50 w karku, robic postepy silowe w wadze 110kg itp, niz byc wyzylonym 75 kilowym czy 80kilowym chlopaczkiem. niektorzy lubia byc obszerniejsi, wiec nie ma co krytykowac, zwlaszcza w tak [...]

od pewnego czasu stosuje zbilansowaną diete i widze postępy, ale wiem że muszę uzbroić się w cierpliwość :P Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-04-25 20:46:34

Kretka zawsze działa. 15 gr i więcej nie trzeba. Skoro nie ma postepow to coś kuleje. Dieta albo trening. Jak dobra dieta i trening to i bez kretki są postępy. Skoro nie ma postepow to znaczy ze jedno z dwóch leży. To juz nie licz tylko jedz więcej (jeśli waga nie idzie). Do tego białaczko (masz?). I musi isc

no tak... widze tylko czasem sie zastanawiam czy to niekótrzy wpisuje bysmy sie odczepili czy jest tak na serio niewiem jak Ty ale ja juz przy takich proporcjach mam problem z wmuceniem no ale wierze że kolega chce robić postepy :)

[...] jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie szybsze niz poczatkujacego i nie ma co tego chamowac - ryzykujac brakiem jakis skladnikow. Ponowny start w zoptymalizowanym od poczatku srodowisku [...]

Między treningami odpoczywaj. Żeby robić postępy nie trzeba trenować dzień w dzień. Cardio może być po treningu siłowym, ale nie ma takiej konieczności. Jesteś chudy, więc potrzebujesz mięśni. A mięśnie buduje się wolnymi ciężarami i jedzeniem. To działa od dawna.

Zestaw dobry, wszystko na miejscu. Ektomorfik niestety musi jeść i jeszcze raz jeść żeby robić postępy. Suple to tylko taka mała pomoc w tym wszystkim.

moim zdaniem dieta to nie jakiś procent tylko jeden z podstawowych elementów w kulturystyce , ma za zadanie dostarczyć organizowi niezbedne ilości składników potrzebnych do normalnego funkcjonowania temu organizmowi obciążonemu ciężkim treningiem siłowym ,im lepsza dieta tym lepsze postepy ,brak diety to brak postępów

[...] sie w duzej mierze, to mozna rozwaznie podbic kcal i analogicznie jesli przybywa tluszczu, to je zmniejszyc, albo manipulowac ww i tł. na redukcji najlepiej trzymac w miare najwyzszy mozliwy bilans, jesli notujesz postepy. gdy ich brak- dodanie aktywnosci/interwaly, kompleksy metaboliczne, etc lub nieco mniejszy bilans lub inny rozklad BTW

Dodam też, że są postępy, np. na klatke we wrześniu-październiku brałem gryf(12kg) i po 10kg na stronę. Teraz jest to ten sam gryf+ po 20kg na stronę.

To pojechałeś chłopak. Coś bliżej ile trwał cykl, kiedy skończyłeś, jak wyglądał odblok - czy wszystko już w normie? Aktualnie, jak flex już pisał, jakaś kredka+stack, czy stack+coś typowo przed treningowego, do tego bcaa+zma+o3, aktualnie nie polecam dalszych zabaw testosteronem (nove itp.), lecz jakiś tribulus mile widziany, jak dieta kuleje [...]

Na twoim miejscu ulozyl bym sobie dobra diete, jezeli masz na to czas na tym mozesz wiecej zyskac niz na koxie. 18% Bf to napewno jedzac wiecej i dobrze powinienic zrobic dobre postepy. A jezeli nie masz czasu i pieniedzy na to ... to ja bym proponowal uderzyc Test E 200-400 mg tygodniowo .. zrobisz napewno kilkanascie kilo na tym .. Pozdro.

o to chodzi jeden moze zap*****lac co dwa dni na silke i robi postepy drugiemu 2 razy w tygodniu przeszkadza wszystko zalezy od organizmu i masz racje w tym, ze ciebie nie zrozumialem dla mnie idealnym rozwiazaniem jest trening dla bokserow systemu weidera i tak jak pisalem robie mniej wiecej te same cwiczenia co 5 dni swoja droga napisz mi co [...]

hehehe człowiecze , a jak powiem ci że trening który ja opisałem stosował pudzianowski to też łukniesz ? skąd ty takie informacje masz , pewnie od majkiego daj se spokój , żaden prawdziwy szanujący się zawodnik nie będzie nawet myślał o powielaniu planów drugiego - a już napewno nie takich planów jak michałek napisał , pisanych indywidualnie pod [...]

Cześć, Obwody wkleję wieczorem, nie mam teraz jak ich zmierzyć. Postępy oceniam poprzez badanie składu ciała, ale kolejne badania mam dopiero 1 marca, więc póki co patrze na wagę, niepokoi mnie jednak że nic się nie zmienia na wadze. Codziennie jem co innego. Ale przykładowy dzień wygląda tak: 1. Placek owsiany ( 2 jajka, płatki górskie, odżywka [...]

Dzieki wielkie za odpowiedzi, mam nadzieje ze z tego nitro cos bedzie Slyszalem rozne opinie na ten temat, ze np po calym cyklu jak pompa juz opada to postepy sa naprawde znikome (jezeli wogole sa) :-/