postepy

Pospałem jak niedźwiedź. Około 18:30 wsiadłem do auta i pojechałem do lasu. Byłem dzisiaj wstępnie umówiony na miły, kameralny wieczór ale sprawa odłożona do jutra. Bywa i tak. Nawet mi to było na rękę. Obudziłem się z drzemki z bólem gardła. Dziwne. Nic zimnego nie jadłem, nie piłem... Bywa i tak. Aspiryna mnie czeka na noc. Pojechałem do lasu i [...]

Trening odbyłem. Niestety zabrakło weny i czasu. Musiałem szybko wracać do syna. Razem z miską robioną na oko dało to dzień rozluźnienia. Ogólnie to dzisiaj zrobiłem tak: Przysiad ze sztangą na karku 70 kg - 10 powtórzeń Martwy ciąg z trzema kettlami spiętymi łańcuchem - 16+25,5+32,5 - 10 powtórzeń Rwanie 25 kg odważnika - 10L + 10P Pompki na [...]

Dla porządku. Wagowo bez zmian 110,4. Poniedziałek przed poważnym skorzystaniem z instalacji wod-kan (zaplanowanego na 7:30 i jak znam specyfikę Colonu-C to będzie punktualnie :-D Oni chyba muszą dodawać do tego specyfiku ziół zbieranych w Szwajcarii) Celowo ważę się tylko w poniedziałki, po dniu całkowitego luzu. Zadowolony jestem, ale od [...]

Powodzenia, będę śledził postępy :)

:) jak postępy? waga, wymiary?

Venc widze postepy niezle , technika do przodu + ciezary , do tego nowy plan , no niezle niezle . U kazdego cos sie zmieniło widze , jak mnie nie było :D

[...] jeden słaby trening na 3-4 tygodnie i od razu mam kupować jakieś "dopalacze". No bez jaj. I ciężko, żeby po paru kromkach chleba z wędliną miał ogrom energii. Venc widze postepy niezle , technika do przodu + ciezary , do tego nowy plan , no niezle niezle . U kazdego cos sie zmieniło widze , jak mnie nie było :D Dzięki, staram się. Powoli do [...]

dzi: Konkluzja jest taka ze osoby genetycznie predysponowane do dlugich obojczykow (czyli wiekszosc wysokich), wybiera szersze chwyty i to daje moim zdaniem mylne statystyki/domniemania co do przyczyny wzrostu koscca pasa barkowego. Kosci obojczykowe im rosna od genow a nie od cwiczen, tak jak najlepsi plywacy maja swoj typ szkieletu po przodkach [...]

[...] cwiczylem pierwsze 2 cwiczenia na maszynie, a inne czasami pomijalem albo po prostu odpuszczalem reszte bo mi sie nei chcialo:)Odkad zaczalem stosowac ten plan zauwazylem postepy duze w sile, ale male w wielkosci barkow:) co jest nie tak z tym planem? moze za duzo cwiczen? chodz w moim odczuciu jest ich w sam raz:] i czuje po nich barki:] [...]

Wykonales kawal dobrej pracy! Patrzac na zdjecie przed 2 lat to postep ogromny Ja nie bede wspominal o wieku Bede sledzil Twoje postepy i dalsza walke. Ale moze czas na trening na mase i redukcja na wiosne - to bys dostal bardziej atletycznej sylwetki Ale Ty pewnie masz swoje cele... Pozdrawiam

Jak postępy w walce z excelem?

120 też na plecach nie było odczuwalne, jednak zejść z ciężarem łatwo, gorzej podnieść;) Fajny tekst ! Swietne postepy, jestem w szoku ile mozna poprawic wyniki w MC i przysiadzie, w takim czasie... pzdr, Sog wlazl ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 07:29:24 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 07:29:54

Jak widac w tak krotki okres postepy sa calkiem calkiem zadowolony jestem zwlaszcza z duzego skoku sily na barki jak i 1,5cm ktore poszlo w lapy, jest to swietny wynik jak na suple i okres miesiaca :) z tego co widze zaskoczeni sa tez ludzi z silowni, nie za bardzo chca mi wierzyc ze tyle na suplach zrobilem i gdy mowilem im ze jestem na cyklu na [...]

Cwiczylem czyms bardzo podobnym - uwazam ze jesli taka wersja treningu to to tylko wersja 4 dniowa.Zdecydowanie szybsze postepy na tej wersji robilem. Obecnie cwicze juz tylko modyfikacjami A,B bo z czasem zauwazylem ze normalne HST ma dla mnie duzo za mala objetosc.Jednak ja robiłem wersje A,B rowno co drugi dzien czyli Pn,Śr,PT,Ndz, Wt,Czw,Sb i [...]

stachers - ciekawe refleksje, odważne wyznania, aczkolwiek moim zdaniem - mylne wyobrażenia. fakt - marketing sportowcyh firm, wpowiedzi mniejszych i wiekszych autorytetów, kumpli z silowni itp budują w nas przeswiadczenie - że aby robic postępy - trzeba coś brać. z czasem u wielu ludzi dochodzi do tego, że uwazają iż trzeba brać coraz więcej. [...]

Carr idziesz do przodu jak burza! Postepy ogromne, mocno trzymam kciuki i szybciutko wszystko wrocid o normy. Ja po operacji kolana tez ekspresowo do siebie wrocilam bo bylam tak samo zdeterminowana jak Ty teraz! Ciagle trzymam mocno kciuki!

A tam ******lice chlopaki,ze wam sie nie chceNie mozecie dac dupyTrzymac miche i nacierac na te treningi,a no i filmiki jakies dawacCiezary ida do przodu to cieszy.A widzicie juz jakies postepy? Tak wogole to co tu tak cicho

świetnie, postępy wręcz wzorowe na tak krótki okres czasu, dobrze się spisałeś, a test był też super prowadzony.

nie jest źle a jak oceniasz postepy w plecach ?

O jak fajnie że jesteśmy w jednym dziale Teraz będę miał bliżej i łatwiej zeby śledzić postępy. W nowym dziale więc sogiem się podzielmy jak stare pakery Jeszcze lepszych sukcesów życzę - MOC !!!