postepy

No to zobaczymy jakie postepy zrobił Omielanczuk

ok, czyli bede kontrolował postępy i ewentualnie przycinał/dodawał ilość poszczególnych makroskładników ;)

pewnie, ze tak. pamiętam jak kiedyś biegałam i nie dałam rady 15 minut przebiec i za każdym razem jakoś łatwiej szło, bardzo szybko były postępy, a jak przebiegłam 40 minut pierwszy raz ciągiem i czułam, że mogę więcej, to taka byłam szczęśliwa :-) aż się nakręciłam, idę :-)

korwa postępy robi się przez lata,a nie tygodnie czy miesiące,chyba o tym zapomnieliście

[...] rozumiem? Wiem właśnie ze nie za ciekawie to wyglada... Wiesz, z tego co piszesz to jestem pewien ze chcesz dobrze, ale jestes trche rozbity. To zrozumiale ze chcesz robic postepy, ale mysle ze powinienes nadrobic troche zaleglosci jak trenowac wlasciwie i dobrze sie odzywiac. Najlepiej dla Ciebie byloby dac sobie spokoj z towarem na jakis [...]

Witam ponownie, po 3 tygodniach juz widac postepy, waga rano po odlaniu się 88,4 kg, czyli ponad 2 kg przyrostu. tłuszczu nie widac więcej niz było więc chyba idzie w mięśnie. Na to przynajmniej wygląda. Mam pytanie odnosnie ćwiczenia bicepsów - jest to jak na razie jedyna partia gdzie czuje że jest za mało ćwiczeń. robie teraz 12-10-8: -Uginanie [...]

Cóż, na pewno od początku swojej przygody z siłownią poczyniłeś wielkie postępy, ale nie mów, że dajesz z siebie 100%, bo tak nie jest. Widać to po niektórych wypiskach chociażby. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-22 14:53:37

w tym tygodniu nie mierzyłam się jeszcze (zgodnie z zaleceniem, przez święta dałam odpoczynek organizmowi od diety, nie wiem więc, czy takie pomiary byłyby miarodajne). Co więcej zbliżają się 'te' dni, więc mogę być już spuchnięta. Reasumując, w tym tygodniu trudno mi stwierdzić, czy są jakieś postępy. dziś powinnam mieć już tran i tak, jak mi [...]

BAMFette, pomijając fakt, że połowa (jak nie więcej) rzeczy, które robisz, to dla mnie na razie czarna magia, to ciężary sa naprawdę imponujące. A Twoje filmy, choć wiem, że publikowane w innym celu, mogą sporo nauczyć - obejrzałam parę razy Twój MC i od razu wiem, do czego dążyć. Z tym, że mój chwast będzie miał o wiele mniej korzeni. ;-D Wpisuję [...]

Myślę, że nie będzie w ten sposób bałaganu i łatwiej będzie przeglądać postępy lub ich brak każdego z osobna :-)

I są wyniki. Waga dzisiaj(sobota) wynosi 68,8 czyli wzrosła od tamtego tygodnia o 0,4 kg. Hmm ciekawe dlaczego?Po cheat dniu miałam trochę wyższą, ale w w połowie tyg wcąż było 1 kg mniej. Teraz wymiary. W tamtym tygodniu się nie mierzyłam. W tym wygląda to tak. W porównaniu z początkiem redukcji. DANE: Wiek(rocznikowo): 20 Waga: 67,5 kg [...]

Oj, nie pisałam długo długo, czasu nie miałam zbytnio,ale teraz nadrobię spokojnie:) A więc...dietę wg rozpiski węgli białka i tłuszczu stosowałam przez cały tydzień i ćwiczyłam oprócz czw i piątku kiedy nie miałam czasu. Dziś mianowicie zamierzam poćwiczyć ten tr z piątku żeby jakieś postępy były.:) Jakoś nie mogę się przyzwyczaić do węglowodanów [...]

Trzymam kciuki za postępy! Niestety, ale to, całe chudnięcie tyyyyle trwa i nic nie da się przyspieszyć ;-) Jeśli mogę wtrącić coś od siebie, to nie ma nic złego w tym, ze czasem nie masz siły i odpuścisz trening. W odchudzaniu dieta jest tak czy inaczej najważniejsza, a regeneracja jest równie ważna co trening, szczególnie przy problemach [...]

albo wstawie juz zdejcie jak beda jakies postepy czyli wstwie jak zakoncze cykl na mase czyli jak bede wazyl 68-69kg i potem po redukcji jaka planuje zrobic na lato

No, nareszcie tu trafiłam Z przyjemnością będę śledzic postępy i dopingować Pozdrawiam!

Siemka.Postępy są bardzo widoczne,zdjęcia z dalszych stron w porównaniu z tymi z 1 strony pokazują,że nie opierdzielasz się na treningach,widzę dietka też jest i tak trzymaj.pozdro

[...] starala sie unikac wszelkich barow chinskich i pizzy :) A uwielbiam to. Poza tym poce sie ! Codziennie po pol godziny intensywnego krecenia sie na hula hop. Do tego inne cwiczenia na pocenie :) Jakies przysiady, sklony, podskoki, bieganie w miejscu, skipy, no i czesciej spaceruje :) Juz widze leciutka poprawe. Jak oceniacie moje postepy ? :)

Na ostatni posiłek poszedł tuńczyk+ jogurt nie dziwię sie że Cie brzuch bolał jak zmieszałeś rybę z nabiałem ja bym pewnie spedził z 1/2 dnia w toalecie pozdro i trzymam kciuki za postepy

jestem zainteresowany udziałem w teście http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s100.html#post1 DLACZEGO JA? Mam konkretny cel i łatwe do zweryfikowania postępy w trakcie testu.pomost pokaże najlepiej jak wypadł test. Posiadam doświadczenie w prowadzeniu dziennika. Dziennik testu będzie [...]

Juby a wiesz jakie masz zapotrzebowanie dzienne na kcal. Oblicz proszę swoją Całkowitą Przemianę Materii, a zdecydowanie precyzyjniej będzie można powiedzieć ile powinieneś dziennie jeść aby robić postępy.