postepy

Powodzenia!! ;) Chętnie będę oglądać postępy ;] Zmieniony przez - KamilaCBR w dniu 2015-04-23 19:39:15

Siemanko!!!:D Tak wyglądały moje wczorajsze obciażenia podczas treningu Zrobiłem sobie mix BARKI + TRICEPS Postanowiłem całkowicie zmienić podejście do treningów i nie będę się trzymał sztywno wyznaczonych dni i partii mięśniowych będę się bawił i cały czas zmieniał treningi i ćwiczenia zobaczymy czy będą postępy bo zacząłem odczuwać stagnacje. [...]

48 stron czytania, przeglądania i ogólnej analizy :D zdarzyło mi się pierwszy raz tak zainteresować tematem, postępy ogromne oby tak dalej :)

[...] Ja osobiscie jestem amatorem kulturystyki i pezyznam sie ze jestem bardzo sceptycznie nastawiony do tych roznych systemow treningowych jak 5 x 5 itd. Za duzo Markusa Rühla i jego kolegow slucham i zatrzymalem sie na takim poziomie. Poki robie postepy pewnie nic nie bede zmienial. Jestem ciekaw co wybierzesz i w jakim kierunku pojdziesz :-))

Po wstępnej adaptacji CUN skończą się postępy co nastąpi dosyć szybko. Plan niestety kiepski. Objętość podciągana ilością serii przy małej ilości powt jest sposobem na wydłużenie TUT ale robi się to zupełnie inaczej, a na pewno nie przy takim rozkładzie DT w tygodniu. Pomijam dobór ćwiczeń do braków w sylwetce. To taka mała dawka krytyki do tego [...]

Nastapi szybka adaptacja i oto mi chodzi.bedzie przełamanie paromiesiecznego treningu objetosciowego na którym była stagnacja.wrost siły.potem sie zmieni trening na objetosciowy.braki w sylwetce oczywiscie są dlatego niema miliona izolacji bo niema czego izolować.z checią poczytam dodatkowe konstruktywne krytyki oraz rady. napisałem, że nastąpi [...]

Podzielę się swoimi doświadczeniami,ze skoliozą zmagałem się od małego skrzywienie boczne ok 30% obecnie udało mi się wyprostować kręgosłup, lecz niestety w raz z brakiem ćwiczeń czuję że sylwetka się pogarsza. Przechodząc do rzeczy sugeruję znaleźć dobrego chiropraktyka który będzie manualnie wspierał postępy treningu. Jeżeli chodzi o ćwiczenia [...]

Witam, Od czasu powrotu do Polski dużo myślałam o treningach/diecie. Aż pewnie za dużo. Przeglądałam dziś mój dziennik od początku i uważam, że miałam bardzo dobry start. Pilnowałam wszystkiego jak należy, a później zaczęłam coś kombinować, nie dorzuciłam do michy, albo się kręciłam przy tych 2000 kcal. I nie konskwetntie pilnowałam miski. Później [...]

Dobry wieczór, LukaszK i faftaq, w moim temacie, ojj zaszczyt.! Bardzo ciężko mi zwięźle wszystko opisać i rozkopywać wszystko od nowa.. Pan Łukasz zna dość dobrze mój przypadek, dla faftaq: Tutaj http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151.html w poście z [...]

ale mi chodzi juz o robienie przedkwasu, tam jak te etapy sa. 1 etap to 90g maki i wody na kazde 50g zakwasu, to juz zrobilam. Teraz tylko kwestia, czy kolejny etap to znow 90g na kazde 50 zakwasu, czy tylko jedna porcja 90g maki. Nie wiem czy to rozumiem %-) po upieczeniu chleba i odłożeniu tych 50g zakwasu, później znowu codziennie dodajesz 90g. [...]

no 3 rundy na korzyść Yoela, ale Weidman to noł dżołk. Yoela słabe cardio to mit i tak, bo ma sporo finishy w 3 rundzie właśnie i szybko dochodzi do siebie (przykł. walka z Kennedym-mimo stołka xD) Teraz żałuje, że Gasteluma do zakładu nie dołączyłem, bo kurs kuszący a imo powinien z Cowboyem wygrać. Tzn. zobaczymy czy wgl to by coś dało xD. [...]

Technika wygląda dobrze, a przy szerokim rozstawie niekoniecznie by Ci lepiej szło ;-) To nie tylko kwestia długości ramion. Sam mam długie kończyny a wyciskam jeszcze węższym chwytem niż Ty. Przy tym ustawieniu czuję najlepszą dźwignię i notuję największe postepy. Najważniejsze, by przedramie było prostopadłe wzgledem podłoża.

[...] Zgadł Pan, pracuje cropp/house , gdyby Pan byl przejazdem w Toruniu zapraszam do galerii Copernicus na zakupy. Pewnie jakas znizka sie znajdzie dla Pana :) P.S nie wiem czy przyznałem panu SOGA (klikalem " przyznaj soga" w dolnym rogu pana postu ) :) Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje , za 3 tygodnie siie odezwe i powiem jak postepy ! :)

Przerwe chciałem dać z tego powodu, że na ostatnim treningu było ciężko,i w niektórych ćwiczeniach nie wykonałem zamierzonej liczby powt. a w innych ledwie dało rade. FBW moge zostać, bo postępy są. Masa poszła, siła też. Myślisz, że przerwe mam sobie narazie odpuścić ?

W porównaniu do początku Twojej pracy nad rzeźbą mega postępy... Gratki i oczywiście sog :)

hej, Atra, fajne postępy, super :-)

no no postępy widoczne,mamy wspólnych wiele cech jak zaczynałem moja łapka wyglądała tak jak twoja.Sog duchowy za pracę bo wiem ile trzeba się napracować jak się jest sucharem Przerwę kilku dniową możesz sobie zrobić to pomoże w dalszym budowaniu masy(odpoczynek,analiza treningu,diety)- sam też tak zrobię.Mam nadzieję że masa będzie mi szła tak [...]

Czy jeżeli z mojej siłowni korzystam tylko ja i nie mam możliwości sprawdzenia swojego "max" w różnych ćwiczeniach, tj. przysiad, wycisk itd. to czy przy treningu act jeżeli będę ciężar dobierał tak na oko i być może nie będzie się mieścił w 65-75 % czy ileś tam to moje postępy i przyrosty masowe będą bardzo zaniżone i niewidoczne? Póki co ciężar [...]

Jak są postępy to nie musisz zmieniać.

Bardzo ładnie się wszystko prezentuje:) Jak już reszta wspomniała nie widać po tobie tych 60kg. Mamy podobny wzrost, ważę 58kg a wyglądasz na szczuplejszą Będę zaglądać częściej i śledzić postępy :) Powodzenia!