[BLOG] To be stronger and in good health

Ja jako amator kulturystyki nie przywiazuje wagi do sily chwytu bo nic z tego nie mam. Proporcje sylwetki, jakosc i ilosc umiesnienia jest moim glownym celem a sila to glownie efekt uboczny. Na seminarium jeden z Niemieckich IFBB pro powiedzial dokladnie to samo, po ta sa paski zeby sie nimi wspomoc. Jak ktos uwaza to za jakis mankament albo da mu satysfakcje ze robi ciagi, wiosla etc. Bez paskow to czemu nie ale w sportach sylwetkowych nie jest to konieczne. Dobra wiecej nie spamuje

Cieszę się tak ożywioną dyskusją.

Będę pracował nad siłą chwytu, nie mniej jednak do maksów będę używał pasków.
Mam 170 i małe dłonie. Martwym ciągiem chce ćwiczyć nogi i plecy, nie siłę chwytu.

Na t-nation dostałem kilka uwag co do techniki MC,
Ręce powinny być nieco węziej, nogi nieco do tyłu.
Powinno to pomóc podnosić jeszcze więcej.

We will see.

Pozdro.

today day off.

Jutro rano barki i biceps.
Później przewalenie trochę kasy w galerii i seans nowego blade runnera

Wczorajszy trening ramion i bicepsa.
Wchodzę jutro na ostatni tydzień programu complete power look.

Rozglądam sie za jakimś treningiem masowym na 6 tygodni, żeby dopełnić to co robię.
Może po prostu zmodyfikuje to co obecnie robię. We will see.

Na śniadanie siadły dzisiaj jajka po benedyktyńsku. Udało się

Ciekawe te jajka ale malo tego troche dla mnie by bylo Co do planu co co sadzisz o konwencjonalnym splicie jedna partia tygodniowo? Cwicze tak od lat i jakos inaczej bym nie umial. FBW czy cos w ten desen nie pociagnalem dluzej jak 2tyg.

Gugcio

Ciekawe te jajka ale malo tego troche dla mnie by bylo Co do planu co co sadzisz o konwencjonalnym splicie jedna partia tygodniowo? Cwicze tak od lat i jakos inaczej bym nie umial. FBW czy cos w ten desen nie pociagnalem dluzej jak 2tyg.

Ciekawa propozycja, wezmę pod uwagę. Na ten moment wałkują mi na t-nation abym jeszcze raz zrobił ten program Complete Power Look lub Simple But Brutal: The Workout Plan.

Mam czas do końca tygodnia.

Dzisiaj rano fronty. Fajnie, że już siadło 90 kg na 3x3 , siła wraca.

Ciśnij dalej tym samym planem, jak masz dobre efekty.

Siła jest
U mnie ciężary dużo mniejsze niż dawniej

Ty chyba bardziej w Powrrbuilding jak w Bodybuilding idziesz wiec mysle ze taki standardowy split mozna by dac zeby sie skupic na slabymi stronami ale zeby dalej progresowac glownie silowo sa z pewnoscia lepsze rozwiazania. Ja osobiscie jestem amatorem kulturystyki i pezyznam sie ze jestem bardzo sceptycznie nastawiony do tych roznych systemow treningowych jak 5 x 5 itd. Za duzo Markusa Rühla i jego kolegow slucham i zatrzymalem sie na takim poziomie. Poki robie postepy pewnie nic nie bede zmienial. Jestem ciekaw co wybierzesz i w jakim kierunku pojdziesz

Jak Ci pasuje to, co obecnie masz to potraktuj to jako kręgosłup planu masowego, dorzuć parę izolacji i będzie