[BLOG] To be stronger and in good health

AMYD

Skonczysz 30stke to motywacja sie znajdzie :D.

Nie strasz Panie Do 30 daleko na szczęście

Gugcio nieźle przywaliłeś, 30 kg w dół. W domu też można, jak jest motywacja

Czawaj spróbuje poprawić te fronty technicznie. Dodatkowo zastosuje ten trick od Thiba. Pytanie tylko czy FighterX nie przyczepi się o używanie pasków...




georgu się nie obejrzysz a pyknie 3 z przodu

2017-10-24 - chest day + rower
Siłowy trening udany ! Wszystkie ćwiczenia zrobione tak jak zakładałem.
Zaraz po treningu wpadł shake za którego dostałem miliony like'ów na instagramie ...

Wieczorem rower w domu, na lekkie rozbicie domsów i przyspieszenie regeneracji nóg.














Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-24 20:53:58

Hej! Kurde pierwszy raz jestem u Ciebie i już widzę nić porozumienia bo sam trenuje siłowo i triathlon.

Jakie masz plany startowe?
Ta szosa na ostatnim foto to alu?

Ja dziś miałem też w planie trenazer na moim Scott'ie ale... pękła mi opona! Jak doopło te 9 atm to prawie zawału dostałem!
Pozdrawiam! Fajnie że Cię "odkryłem". Będę śledził i kibicował

tomaszS

Hej! Kurde pierwszy raz jestem u Ciebie i już widzę nić porozumienia bo sam trenuje siłowo i triathlon.

Jakie masz plany startowe?
Ta szosa na ostatnim foto to alu?

Ja dziś miałem też w planie trenazer na moim Scott'ie ale... pękła mi opona! Jak doopło te 9 atm to prawie zawału dostałem!
Pozdrawiam! Fajnie że Cię "odkryłem". Będę śledził i kibicował

Siema TomaszS!!
szosa alu, trenażer fajna sprawa, jak się go nieco urozmaici. Często bawię się na ZWIFT.
Co do zawodów do jeszcze nic konkretnego nie planuje. Na pewno coś na czerwiec 2018.
prowadzisz gdzieś dziennik, chętnie pośledził bym poczynania podobnego "zawodnika" .

Nie, ja tylko kibicuję Wam tutaj ale trenuje ciężko i codziennie.
Ja planuje 1/2 IM też w przyszłym roku

P. S teraz przeczytałem początek i oczywiście Dudka pamiętam
Nie wiedziałem że to Ty
Ja na forum też jestem już wieki ale zalogowany i jakieś tam wpisy od 2008 (chyba).



Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-25 08:54:20

tomaszS

Nie, ja tylko kibicuję Wam tutaj ale trenuje ciężko i codziennie.
Ja planuje 1/2 IM też w przyszłym roku

P. S teraz przeczytałem początek i oczywiście Dudka pamiętam
Nie wiedziałem że to Ty
Ja na forum też jestem już wieki ale zalogowany i jakieś tam wpisy od 2008 (chyba).


Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-25 08:54:20

to zakładaj wariacie bloga, będziemy się wspólnie motywować.


2017-10-25 Pływanie

Dzisiaj pobudka o 4:50 a o 6:03 już byłem na basenie. 60 minut w tym 50 minut pływania, głównie praca nóg do kraula, dużo ćwiczeń takich jak poniżej, 50 m pływania samymi nogami z rękoma luźno do dołu.
dało w kość.




Po za tym bardzo duży ból głowy od samego rana do około 14:00. Ból ustąpił po wypiciu trzeciej kawy.
Przypuszczam uzależnienie od kofeiny, bo wczoraj wypiłem tylko jedną rano ...

Dzisiaj po południu robię wolne.

pozdr.

Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-25 19:04:25

Warto robi raz na jaki czas detoks od kofeiny. Polecam jeden tydzien w miesiacu bez kawy.

U mnie nie wypada więcej niż jedną + ok 300 mg kofy przedtreningowo


Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-26 13:51:25

Detoks mimo wszystko się przydaje ze względu na to, że część receptorów naszego mózgu uzależnia się od kofeiny.

FighterX ja nie potrafię na ten moment jednego dnia wytrzymać bez kofeiny .


Dzisiaj rano seria martwych ciągów plus podciąganie na drążku

Po południu 40 minut rower na zwifcie ! pozdr.