postepy

ja zauwazylem po sobie jak bylem na superce najwieksze postepy mialem w przeciagu 2 tyg , a prochormony chyba sie szybko rozkrecaja ??

Opinia,że środek się długo "rozkręca",dotyczy osiągania jego stężenia.Jeśli stosujesz stałą dawkę w całym cyklu,to istotnie czas wzrostu stężenia się przeciąga.Aby osiągnąć odpowiednie stężenie środka,stosuje się tak zwany frontload.Sprawa jednak Ciebie nie dotyczy,ze względu na poziom zaawansowania.Częstotliwość jaką wymieniłeś ma [...]

to czekamy na kolejne fotki, które zapewne umiescisz tu za 3 miechy.Wtedy ocenimy postępy GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112032 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

Dzięki za poradnik wideo! Nogi będę dokładał stopniowo. Tydzień: 2, trening w tygodniu: 1. 1.Przysiad 0kg: 12, 12. 2.Podciąganie nachwytem na szer. futryny: 10, 7, 4, 4. 3.Wyciskanie 40kg: 12, 12*, 12, 8. 4.Military press 16kg: 12, 12, 12, 12. 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 30kg: 12, 12, 10, 9. 6.Uginanie ze sztangą 20kg: [...]

Na pewno jest gdzies na forum w wielu miejscach-kiedys była bardzo modna-wzsyscy to robili-ale niektórzy zamiast skończyc po miesiacu robili to 6 miesięcy i postepy były w wytrzymałości a nie w masie i sile..:) Jak to dokładnie robił Arni juz niezbyt pamietam,bo modyfikowałem to wiele razy-ale przykładowo mozna robić tak: 1.wznosy hantli w [...]

witam !! jestm juz po drugim tygodniu treningu Armagedonem i przyszlo mi w bicepsach po 0,5cm. i rece ogólnie wygladaja lepiej. Podoba mi sie bardzo ten trening ! opisze dalsze postepy po kolejnych dwoch tygodniach ! pozdro !

może szybko się regenerujesz lub Twój trening jednak nie jest tak "mocny" lub gdzieś kuleje technika, albo zbyt małe ciężary. Ciężko tak jednoznacznie odpowiedzieć, sam musisz szukać przyczyn. Może spróbuj robić wolniej, lub zrobić w każdej serii max-y na tym poziomie co jesteś, może to pokaże czy czasem nie za małe ciężary.... a być może tak u [...]

moze test rywalizacji? dwie osoby rywalizuja z zestawem HI TEC, forumowicze bede oceniac sylwetke i postepy

a po co Ci tyle supli?? zaczynasz dopiero trenowac, poznajesz swój organizm, na razie zadbaj o podstawy a bedziesz obserwował postepy,

Picia222 Twój plan jest kiepski Iverson podał link do planu który powienien wykonywac autor postu ponadto dac sobie spokój z suplementami na początku swojej drogi z siłownią bo to strata kasy . Ułóż porządna diete i jej sie trzymaj o postepy bedziesz widział pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-07 19:09:49

Jeśli miales postępy to pozostan przy FBW aczkolwiek z większa częstotliwością.

Zrób, postepy na pewno beda. A jak sie wyczerpia to mozna po prostu wprowadzic jakies drobne modyfikacje.

Witam kiedyś dostałem za coś podobnego zje** od chwilowy (i ciesze się że to zrobił ) umietnie mi wytłumaczył że powinno wyglądać to tak NAJPIERW NA MAKSA WYKORZYSTUJESZ NATURALNE MOZLIWOSCI, JAK POSTEPY ZWALNIAJA WRZUCASZ SUPLE, A JAK I WTEDY ZWALNIAJA - BIERZESZ KOKS. A JAK BIERZESZ KOKS, DO WSZYSTKIEGO (TRENING DIETA REGENERACJA) PRZYKLADASZ [...]

matsup mam za soba 11 lat treningow i chcialbym zrobic jeszcze jakies postepy probowalem juz wszystkich dozwolonych srodkow i efekty byly bliskie 0, a z tego co czytalem to deca i prolo sa w miare bezpiecznymi srodkami sa polecane na pierwsze cykle(zwlaszcza prolo) przynajmniej z takimi opiniami sie spotkalem nie tylko na forum wiwi Mety nie chce [...]

[...] raczej powinienes traktowac jako dobre uzupelnienie treningow wlasciwych. Chodzi o to ze jak sie przetrenujesz to ani miesnie(wzglednie cechy motoryczne)nie beda rosly , ani postepy w twoim sporcie glownym. Na pewno wystarcza 2-3treningi tygodniowo, lecz powinienes byc swiadom ze trenujac dwie rzeczy na raz nigdy nie bedziesz wygladal jak [...]

Skoro notujesz postępy,po co zmieniać plan? Pomyśl trochę.

Kirill Sarychev data urodzenia 01.01.1989 wzrost- 197CM waga - 160kg (352 pounds) utalentowany genetycznie to mało powiedziane. Ma 26 lat i ciągle robi postępy Z przyjemnością strzeliłbym mu z liścia z zazdrości Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-25 11:19:50

Kirill Sarychev data urodzenia 01.01.1989 wzrost- 197CM waga - 160kg (352 pounds) utalentowany genetycznie to mało powiedziane. Ma 26 lat i ciągle robi postępy Z przyjemnością strzeliłbym mu z liścia z zazdrości Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-25 11:19:50 Mogłaby to być ostatnia rzecz jaką zrobiłeś w życiu %-) Gość z taką siłą pewnie [...]

[...] przy 12 powtorzeniach nie zrobisz 7,5kg progresji co tydzien, wiec po to takie glupie gadanie? Pytalem o trening, udzielilem wszelkich potrzebnych info, typu trening i postepy zrobione przez te 6 tygodni na tym treningu (nawet jesli jest to nie wiele to dla mnie to i tak jest dobrze). Moze troche wstecz, rok temu wazylem 65kg, wiec ostatnie [...]

WItam a więc po wyliczeniu BMR i po dodaniu "nieśmiertelnych"500 kcal wychodzi 2500 kcal ! jestem ZDECYOWANIE HardGainerem . //// JAK MASA NIE BĘDZIE SZŁA DODAWAJ PO 100-200KCAL oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z szynką , banan /// OK [...]