polecacie

[...] .Treningi SW mam w poniedzialek sroda piatek a co do silowni do mam do calego sprzetu dostep poniewaz na silownie moge sie wybrac.Mam lat 16,moje wymiary: wzrost:174 waga:59 biceps:30cm .CHcem zwiekszyc biceps rowniez i ogolnie .Moze polecacie jakies odzywki.Rowiez moglbym pare kg przytyc.Duzo czytalem ale nie znalazlem sprecyzowanej odpowiedzi

Witam, czy szóstka Weidera przy dużej nadwadze ma sens? jeśli nie to jakie ćwiczenia polecacie? Ja przy 1,84 m mam 112 kg. Codziennie biegam, dawniej nie ćwiczyłem nic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 112 Wzrost: 184 Cel treningowy: schudnąć+ogólny rozwój mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] sprawdzalem ale nie pamietam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:co polecacie na trzeci cykl ??? pozdro wszystkiego najlepszego na swita}:-( przyrostow\-)

[...] nawet jak dobrnę do końca to po chorowaniu wiadomo - spadki.. Obstawiam że to przez nawodnienie organizmu ale to tylko moje (być może niesłuszne) przypuszczenia. I teraz moje pytanie - czy przy stackach będzie podobnie? Bo nie chce po raz kolejny dać rozłożyć się za własną kase ;) Ewentualnie jakie stacki polecacie? Myślałem na początek o CP..

[...] sie zapytac czy picie carbo podczas treningu zamiast wody to dobry pomysl bo czytalem ze niby pije sie po?? Chodzi o to ze jakos ciezko mi idzie picie wody, probowalem z izotonikami ale dziwne to smakuje (jakos chemicznie) i pomyslalem nad carbo. Co o tym sadzice i jakie carbo w rozsadnej cenie polecacie, slyszalem ze BX z biogenixa jest dobre??

[...] zeby zbic troche tluszcz w areobach po siłowce, ale chcial bym zeby "lapa"-miesnie rozwijaly sie i nie da sie ukryc fajnie jak by rozwijaly sie szybko:) Dlatego pytam co polecacie? myslalem nad Geinerami ale ja mam troche fatu jeszcze a zawsze szybko go nabieralem wiec to raczej odpada-poprawiajcie jak sie myle. Kreatyna-ok fajna opcja ale [...]

[...] to 2 dziennie i tak dalej,może ktos na swoim przykładzie zna inne bardziej korzystne dawkowanie, czy to prawda ze przez za długie branie metki można nabawić sie "krowich sutów". klata opada i cyce sie robią jak u baby ? pytanie co do osłonki kiedy brać i jaką polecacie ? no i czy może ryć banie bo kiedyś miałe z tym problem po używkach..

Witam, ostatnio postanowiłem trochę zabrać się za siebie jednak największym problemem jest wklęsłą klatka piersiowa. jakie ćwiczenia polecacie na początek żeby coś z tym zrobić żeby nie było wstydu się pokazać. Załączam zdjęcia trochę kiepskiej jakości ale chyba widać co i jak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6789de2da3f043c19d75809741ab55be.jpg [...]

[...] na treningi będę miał tylko 3x w tygodniu o 6:05 rano, wstawać będę ok. 5:15, o 5:35 będę musiał z domu wyjść i kompletnie nie mam pomysłu co mogę zjeść na śniadanie, żeby nie być ociężałym z rana. Jedyne co mi przychodzi do głowy to jakaś szybka owsianka na mleku, żeby dostarczyć tak z 300kcal przed treningiem. Co wy polecacie w takiej sytuacji?

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: NA poczatku kwietnia chcialbym zaczac cykl Mam 10 ml deci 100 metki Dokupie tescia lub omke--co polecacie??omka to tesc ale moze jednak lepiej typowy tesc enan naprzyklad Moze te 10 ml to za malo i dokupic jeszcze ??? Moze wogole cos dokupic??:) Oczywiscie odlok [...]

[...] pocenie, kaszel podczas iniekcji po prostu czułem, że działa aaa i lepsze libido:) Teraz mimo tego, że śpię 7h, odczucia jakbym w ogóle nie brał trena. Co polecacie? Zwiększyć dawkę? Może enana na propa zmienić, bo enana ciągnę długo dłużej niż propa i receptory pewnie już nasycone. Myślałem, że zrobię forme życia [...]

Witam mam 19 lat,waze 70kg i mam okolo 181-184 cm wzrostu Co myslicie o tej diecie A i jaka odzywke na mase polecacie tak do okolo 100-130 zl zeby wystarczyla chociaz na miesiac? 1) Sniadanie 7:00 (dom) a)Platki Kukurydziane pomieszane z owsianymi + lyzka miodu + mleko (2%tluszczu) b)+ 3 jajka gotowane w majonezie 2) Sniadanie 2 10:30 (szkola) [...]

[...] chciałem zacząć 2 cykl. Celem jest masa, chciałbym zrobić w 2-3 miesiace 5kg. Nie bardzo wiem co wybrać zastanawiam się nad mono pare osob polecalo nitrobolon. Co Wy polecacie? Oczywiscie bedzie do tego dieta + ew.gainer w razie jakiś braków. Zależy mi róznież na jakimś widocznym skoku siły. Wiek: 19 Wzrost 187cm Waga: 72/73kg Cel: masa [...]

[...] wszystkim wyrobić sobie brzuch, nogi oraz kondycje. Słyszałem, że dobrą formą ćwiczeń jest ABS2 jeżeli chodzi o brzuch. I też pytanie ile razy tygodniowo to robić? Co wy polecacie? Jeżeli chodzi o kondycje. Ile czasu biegać, ile razy w tygodniu. Czy po bieganiu należy odczekać 30 minut z piciem i jedzeniem? No i nogi. Jako iż gram w piłkę [...]

[...] muszę we wszystko włożyć więcej energii typu rzut piłką lekarską na odległość. Odżywiam się normalnie, jem sporo mięsa, produktów mlecznych. Chciałam zapytać jakie białko polecacie, w jakiej ilości na dzień i mniej więcej o jakiej porze przed, czy po treningu. Głównie chodzi mi o to, żeby odrobinkę nabrać masy na rękach. Widzę obecnie efekty, [...]

[...] zasób wiedzy i tylko potrfią rozkładać ręce, nawet w najlepszych szpitalach- sprawdziłam na własnej skórze przez 16 lat), chciałabym wiedzieć jakie antykataboliki polecacie, odżywki. Nie mogę jeść ww, więc moja dieta bardziej musi opierac się na białku, czy odżywka białkowa plus antykatabolik, były by ok? ale jaki antykatabolik? i [...]

[...] to trochę za mało. muszę ćwiczyć mięśnie rąk/ramion bo kiepsko idzie mi się wspinanie na skałkach. poradzono mi podciąganie na drążku, ale po prostu nie potrafię. jakie ćwiczenia z hantlami polecacie, ile serii i w jakich odstępach czasu, abym wyrobiła te mięśnie i mogła się dobrze podciągać? dodam, że jestem słabowitą kobietką, 167 cm / 58 kg.

[...] ze sztangą zaczęła mnie boleć górna część piszczeli, dzisiaj miałem kolejny trening z z przysiadami i było jeszcze gorzej przemęczyłem 3 serie ale ból był nie do zniesienia. Co może być nie tak? zawsze ćwiczyłem tak jak teraz i nigdy problemów z piszczelami nie miałem. Iść z tym do lekarza czy same maści starczą- a jak tak to jakie polecacie?

[...] 12) uwagi i sugestie: 3 razy trening w pilke, 4 razy silownia. Ten cykl jest na za jakis miesiac az kabane bede mial:] Zalezy mi na tym zeby to byl cykl kompletny:). Zastanawialem sie nad: ostrowia wpc storm+shock (badz jakis inny stack) carbo Co polecacie pomiedzy treningami? Trenuje 1,5 h na boisku i przechodze na silownie. Z góry dziękuje

Jaki polecacie mi plan i gdy sobie go ułożę to do oceny bo stary plan miałem troszkę zły no i się gdzieś zapodział;DDD Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]