polecacie

[...] wymianach to nogi głównie pracują no i ręce bo sztuką nie jest tylko podnieść ale to wszystko zmontować, założyc itp itd. jakie treningi, ile powtórzeń czy trenować bardziej siłe dynamiczną niż statyczną ?? głównie jak pracujemy prócz tego co wcześniej wymieniłem to pracujemy całym ciałem szarpnięcia, pchnięcia, rzuty coś w tym stylu co polecacie

Okey z dietą juz wiem co i jak. A teraz ponawiam pytanie co do supli. Kupuje jablczan kreatyny albo od sfd albo od activlab albo od treca? Polecacie którąś z tych firm czy może proponujecie inna firmę? I czy dodac cos do tej kreatyny żeby lepiej szla masa?

InTheEnd - dzięki za odpowiedź, ale chce narazie włączać rąk. Z tego co wiem, na początku jeden plan jest wystarczający - A/B ustawie jak będę miał zastój, zostawiam w zanadrzu ;) Wojtek, czyli mój trening jest ok? Uważacie, że nie jest za duży wjazd na plecy? Ile serii na barki polecacie robić - 2 czy 3?

I takie pytanie trochę off topic - jaki polecacie najbardziej trening na wyskok, który nie ma dużego ryzyka kontuzji ? nie ma najmniejszego sensu teraz robic programu na wyskok

Czyli mlotkowe dziala na wypuklosc ze tak powiem a takie zwykly uginanie dziala bardziej na glowe krotka ?Ale to mlotkowe to mozna powiedziec,ze to taka hybryda,bo tylko przy powrocie wykonywany jest mlotek.Wracajac do przedramienia polecacie mi robic przedramie 2x w dzien trenigowy ?

[...] grałem w siatę to miałem mięśnie tam gdzie teraz tłuszcz, zastanawiam się czy jak spadne z masą to coś tam mięśnia zostało jeszcze :D:D:D :P :D:D a w ogóle to jakie wody polecacie pić :D ?? oprócz tych z czajnika :D:D:D ? raczej nałęczowianki owocowe odpadają bo mają węgle :D soki też odpadają itd... więc woda zwykła... co powiecie na [...]

Dzieki za pomoc. Wiadomo dieta podstawa, a co do regeneracji, to polecacie ZMA, czy szkoda pieniędzy? bo różne opinie słyszałem.

hehe TomQ-MAG :D a co do Tribulusa i aakg oraz prochów tak jak napisał faftaq (nitrosusa/supercharge) - jakie konkretnie firmy polecacie ze swojego doświadczenia? żeby najkorzystniej wychodziło w zakupie (cenowo i składem) Pewnie już dzisiaj cosik z tego zamówie na allegro :) chętnie zastosuje się do porad, spróbować nie zaszkodzi, jak mi nie [...]

Który z finasterydów polecacie? Wszystkie apteczniaki. Indyjskie mogą być gorsze jakościowo, ale też niektórzy sobie chwalą bo można je zamówić z neta. Ja kroje Proscar. Jak nie masz co z kasą robić to kupuj Propecie (145zł). Na nią każdy lekarz ci da receptę a nawet 3 i nie bawisz się w dzielenie. Panna moja jednak nie narzeka na objętość a [...]

Ok, to jakie odzywki polecacie dla takiego zwyklego zjadacza chleba jak ja ??

czesc, wybaczcie ze odswiezam post ceny sie zmienily od tamtych czasow i w zwiazku z tym pytanie do słupszczan jakie sa ceny karnetow obecnie i jakie kluby polecacie obecnie?

To jaką polecacie?

W ww spalaczach, oprócz machine mana nie ma:) Więc który polecacie?

skoro ktoś pisze tu w dzaile doping to na jaki***** mu polecacie ziola barany wy jedne albo sie ignoruje albo sie pisze jak tak jak napisał Overfiend

Dobra, a jakie proporcje makrosów polecacie? To co napisał rutkov będzie dobre ?

zrobię tak że będe brał po 2,5 g po posiłkach jakie mono polecacie??? po vitalu i multipower miałem problemy..

jaki środek polecacie konkretnie będący probiotykiem???

Dzięki za odpowiedzi ! A co do kreatyny to jaką mi polecacie w jakich dawkach i w jakich porach stosować jeśli chodzi o sztuki walki.

hmmm mogę wiedzieć dla czego zamiast białka olimp polecacie vitafit ? , zawsze radzicie brac białko z dobrym składem i dobrej jakości .Tak samo mono olimpa złe ? , jakoś do vitalmaxa nie jestem przekonany A czy amino anabolic z olimpa jest dobre ? bo prawdę mówiąc nigdy nie brałem aminokwasów a przy diecie przydadzą mi sie do [...]

Ale jaki polecacie szampon ? Sogacz ;d