podsumowanie

[...] trenuing taki a nie inny z powodu bolu stawow... łokcie, tric a nawet piszczele mnie tak bola ze nie moglem zrobic normalnego ruchu, chcialem zrobic przysiadd na jednej nodze to na samym dole mnie piszczele i lydki wql bolaly, na koncowce aero tez ciezko juz bylo wiec odpuscilem. dzis wolne,jutro wolne i w niedziele idzie podsumowanie wkoncu.

Podsumowanie!!! Na wstepie chciałem jeszcze raz podziękować x-pompowi za możliwość testowania tych cukierkow ;) Wymiary; po lewej przed po prawej po. Wzrost:185 ;) Waga:80kg-87kg Klatka:114cm-118cm Bic:37cm-40cm Barki:127cm-131cm Udo:60cm-64 cm Przedramię;33cm-35cm Lydka;36cm-30cm Pas;84cm-82cm Wyniki silowe; nie sprawdzam się jeszcze bo [...]

Aktualizacja / Podsumowanie po 40 dniach Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg}:-(( ale byle do przodu:-) Waga: 76kg ( +1kg) Pas: 81,5cm (0,5kg) ZDJĘCIA: przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg

[...] 10 godzin pracy, wpadam do domu szama i na trening, a w weekendy szkoła policealna. Teraz będzie walka o przetrwanie by jak najwięcej utrzymać wagi i siły, Trening HST jest mega siła urosła, a w dziś 87kg poszło 5 prazy na płaskiej, w środę dam 92kg zrobię 3p i 2 negatywy Zrobiłem fotki, jak zgram to wrzucę i zrobimy jakieś podsumowanie.

Skład 6 Cena -5 Rozpuszczalnośc 5 Smak: (pijam tylko wanilie) +4 PODSUMOWANIE = 5+ Jak dla mnie idealny po treningu. Nie zawiodlem sie na nim jeszcze ani razu. ZERO problemow z zaladkiem. Stosuje w dawce 100g + 300ml wody.

Dzięki chłopaki! Na ten moment motywacja jest wysoka. Za tydzień będę robił pierwsze podsumowanie i mierzenie. Ciekawe czy coś się zmieniło :) Sama waga jak na razie powoli idzie.

Znam to uczucie ;-) Czekamy na podsumowanie

Ja oleju z actifry nie wliczam, szkoda c,czasu. Cośccisza w dzienniku, walczysz dalej? Walczę, walczę :) Wrzucę dziś podsumowanie z tygodnia. Siedzę też nad jakąś modyfikacją menu bo w sumie od 5 tyg jem codziennie to samo :) Waham się nad wprowadzeniem makaronu, bo opinie są podzielone. Tyle, że z drugiej strony przy moim zatłuszczeniu to [...]

Wrzucam zaległe podsumowanie z wczoraj. Poniżej tabelka z zestawieniem po 7 dniach diety: 19-08-2015 26-08-2015 Różnica Szyja 44,5 cm 43 cm - 1,5 cm Klatka 126 cm 124 cm - 2 cm Klatka luz 119 cm 118 cm -1 cm Brzuch 111 cm 107 cm - 4 cm [...]

[...] Waga 119,2 … 109,8 107,5 107,4 106,4 -------------------------------------------------------------------------------- A tu podsumowanie tygodnia: 27-01-2016 03-02-2016 Różnica Szyja 44 43,5 - 0,5 Klatka 124 125 + 1 [...]

[...] przedramion ze sztangielkami stojąc 10kg x 12 10kg x 12 10kg x 12 ------------------------------------------------------------------ Dzisiejsze tygodniowe podsumowanie troszkę mnie zasmuciło. Oczywiście za sprawą utrzymującej się wagi. Liczyłem, że będzie z 1kg mniej. Jakoś tam sobie to starałem wytłumaczyć. Jestem chory, [...]

02-03-2017 Dzień treningowy - PODSUMOWANIE 4 TYGODNI ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2151,6 Bilans -348,4 ------------------------------------------------------------------ Z rana nie chciało mi się iść na siłownię. [...]

Zgodnie z obietnicą robię podsumowanie. Trochę się wydłużyło wszystko w czasie, z racji świąt, imprez, studniówki, urodzin, i nagromadzenia wszystkiego złego w czasie grudnia, początku stycznia i tak się stało, że zszedłem na most na początku grudnia. Dawka malutka 125 mg/week. W tym czasie zeszła ze mnie lekko woda, siłowo było ok. taki stan [...]

mozarella z pomidorem, świerzą bazylią i oliwą wszamana. Musiałam popić białkiem, bo coś mi dzisiaj bilans siadł. Zresztą sprawiło mi to ogromną przyjemność. aaaaaaaaaa pychotka Syntrax wymiata Jakoś za 2 godzinki znowu białko i kuniec. Ogólnie podsumowanie dzisiejszych posiłków: B: 139 T:92 W:23 kcal:1515

Więc koniec FBW :) teraz tydzień regeneracji i zaczynamy splita i ostrą masę pora na małe podsumowanie tych owocnych 2 miesięcy Wymiary przed i po 2 msc :) Waga 72,6 kg / 77.6 kg (z rana na czczo) + 5 kg. Łapka: 36cm / 37,6 + 1,6 cm Klatka : 113,5cm / 118cm + 4,5 cm Pas: 80,5cm / 82,3 cm + 1,8 cm Udo: 59,5cm / 63cm +3,5 cm Kark: 38cm / 40 cm [...]

Małe podsumowanie wczorajszego dnie %-) Plus jest taki że nie jadłem przypadkowych rzeczy, wszystko miałem zaplanowane i skosztowałem tego na co miałem zawsze ochotę :-) Dziś wyrzutów sumienia nie ma - to źle %-) bo w szufladzie pół tony słodyczy z Niemiec %-) Więc tak, wczorajsza "dieta: :-P 1. Posiłek: Dwa omlety, jeden lichy, a kolejny na [...]

Panowie-tatary i Creasteron działają i oczywiście porządne długie treningi w starym stylu kulturystycznym Mało podsumowanie miesiąca : wynik w wl na początku 120 kg 6 treningów wyciskania sztangi leżąc z narastającą intensywnością i objetością + jeden trening typowo na masę klaty-podczas programu z Hubertem Kulczyńskim + zawody jako dodatkowy [...]

[...] czekolada malibu, drink czw – 2 koromki chleba z serem i keczupem pt – ciastko, banan, cola, Danio dziś – beeeeeeeeeddzie się dzialo ODGAPIONE podsumowanie 12 tygodni Pomiary z dzisiaj z wiadomych powodow ;) **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 56,2/60,1+3,9kg OBWÓD [...]

[...] niż z przyjemności :-( Od jutra wracam do normalności, do końca planu zostały mi tylko 3 treningi. Mam nadzieję że Obli znajdzie czas na wymyślenie dla mnie nowego treningu, podsumowanie 7 czerwca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd0cae39ce5f45a78b9f59d6819ae3d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8a2171ddabd4046956927abe178e43c.png niestety dal zabicia stresa [...]

[...] w tygodniu wytrzymkę jakąś zrobić, ale musiałabym w jeden dzień węgle wprowadzić. Jeśli nie da rady to dalej polecę bez węgli. W planach miałam po skończeniu tego planu małe podsumowanie zrobić ze zdjęciami do porónania, mam robić, czy dopiero po tym nowym planie co mi podrzucisz? Jeszcze miska z dzisiaj [...]