podsumowanie

Aaa no tak .. to jutro czekam na foty i podsumowanie ;-)

Dobra to w sobotę do ok 12 będzie podsumowanie ;)

koleś wymiata %-) , czekam na podsumowanie :-)

Haha nie mogę z tych filmików :)) Dobra spadam zaraz na rower ;) A podsumowanie będzie tak jak mówiłem w sobotę do ok 12 :-)

[...] go czuję jak w drugiej nodze. nie jest dobrze... chwilowo nie ma radości biegania... także... 8km, 0:51:16, 6'22/km, tętno 156 w tym 9 przebieżek ~60-80m. aha, jeszcze podsumowanie sierpnia: bieganie 18x: 135,4km w 14h27' rower 9x: 196,2km w 10h48' muszę sobie jeszcze pojeździć we wrześniu póki wakacje, bo później się skończy, a straaasznie [...]

Długas: 01:33:43 14.74 km 6:21/km HR:154/165 w tym 3 przebieżki na odmulenie mięśni. Teren to w 90% leśne i polne ścieżki oraz różne wertepy. Bardzo przyjemnie się biegło Podsumowanie tygodnia: Bieganie 5x (w tym raz jak byłam chora i wróciłam po 4 km): 04:11:21, 39.71 km + Siłownia 1x. Jak na chorobę, może być. Trawienny dalej nie odpuszcza, [...]

NIEDZIELA, 9.10 58:23 9km 400m 6:13/km HR:158/171 miały być interwały ale stopa powiedziała nie. więc było rozbieganko. szczerze mówiąc czułam, że biegnę szybciej, zwłaszcza 2 kółko (uwielbiam mierzyć długość treningu kółkami wokół błoń ) no ale skoro Garmin tak to tak. zresztą jak go skalibruję w końcu (może się uda we wtorek) to wreszcie będzie [...]

[...] przy prędkości większej niż 3min/km \-) a no i czuje jeszcze w mięśniach wczorajszy rower. Ciężkość nóg odczuwalna już od początku rozgrzewki, nie mówiąc o schłodzeniu - czułam jakbym nóg w ogóle nie podnosiła \-) Resumując: (podsumowanie bez wliczania marszu!) 28:06 5.67m 4:57/km HR:154/178 z marszami etc. to wszystko trwało około 1h 6 min.

mam Garmina FR60 z Foot Podem (którego trzeba niestety kalibrować). jeszcze podsumowanie ubiegłego tygodnia: 38,5km biegania (3h 51') - 4 treningi, w tym raz interwały 91,7km rowerem (dojazdy) Zmieniony przez - flying w dniu 2012-05-21 08:58:55

[...] 9. Trening ... Choroba niestety trochę mi namieszała, ale nie poddałem się i dalej ćwiczę, nawet z większym zapałem i motywacją niż na początku. Normalnie w środę zrobił bym podsumowanie miesiąca, ale z racji choroby zrobię to dopiero za miesiąc (w sumie wpadną mi 3 tygodnie treningu). Na tym obozie na pewno nie beędzie tak, że nie będzie wysiłku [...]

no to dobrze ze bedzie podsumowanie .. moze wkoncu zdjecia beda i bedzie mozna samemu ocenic

I jej podsumowanie: Siadaj bo Ci pałę postawię! Ja tylko banan na twarzy i wymowny wzrok na nią a ona: siadaj zboczeńcu dobra lece spać trzymajcie sie

gdzie ty w kauflandzie masz wage? na sklepie taka co mozna kupic ? Zrobie tak, rano sie zmierze, po szkole bez obiadu pojde do kumpla zwaze sie i porobie zdjecia szybko przyjde do domu wszamie obiad usiade przed kompem i zaczne pisac podsumowanie

Ja ide na trening pilkarski. Grani czekam na podsumowanie kompletne w dzienniku

to dawaj jakies podsumowanie jak sie cykl zakonczył zrób tydzien przerwy i na nowo ogien

Podsumowanie końca 4'tego tygodnia masy. Jak mówiłem, waga już tak nie leci w górę. Dzisiaj wyszło 90,3 na blacie, czyli 0,6 albo 0,7kg więcej niż tydzień temu. Na dodatek wczoraj mocno pojadłem, i na jelitach też swoje siedzi. Pas 82-83. Mierzyć się już nie będę, bo czuje się mega pedantycznie co tydzień mierząc obwody. Jeden pies. Wedle [...]

[...] starał się zwiększać posiłki z głową, żeby mocno nie zalało. http://www.sfd.pl/man1ek93%2Fmasa%2Ffoty_1%2C_16%2C_17%2C34%2C_36_-t719078-s34.html - na tej stronie jest małe podsumowanie mojej pracy, więc można zobaczyć jak all idzie opornie. Do tego jak miałem dietę na 100% w okresie masowym to też szło opornie. Taki organizm, nic się nie [...]

Jak dobrze pójdzie, podsumowanie, będzie jeszcze dzisiaj :-) Wybaczcie za ten brak brak wpisów, ale uważam, że nie ma sensu prowadzić dziennika z samej diety. Chyba, że wy uważacie inaczej, to mogę prowadzić ten dziennik :-)

Podsumowanie Końcowe Witam, wiem, że spóźnione, ale może akurat jeszcze się załapię No cóż formy na lato nie zrobiłem, ale nie na to liczyłem :-) Ważne, że w końcu coś się ruszyło, a wagę uzyskałem najniższą od paru lat i jestem z tego niesamowicie dumny. Były chwile trudniejsze, gdzie się zmuszałem do zrobienia treningu, ale było również dużo [...]

Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain - podsumowanie miesiąca. Z uwagi na duże zaangażowanie -w tym miesiącu postanowiliśmy nagrodzić całą pierwszą piątkę.Myślę ,że zmotywuje Was to do jeszcze większej rywalizacji;-) Nagrody w wysokości 100zł do wykorzystania w sklepie hi-tec otrzymują: marykinnn mrocznyy MARIAN17 rutkow nocnykur Osoby [...]