podsumowanie

Dzięki dziewczyny };-) Miałyście rację że podsumowanie daje powera do dalszych działań. A jak to ja niedouczek mam kilka pewnie waszym okiem błahych pytań (ale wolę się upewnić). 1. Czy tak jak co tydzień mierzyć się podczas regeneracji? 2. Czy mogę sobie pozwolić na wytrawne winko? (Jeżeli tak to jakie limity ;-D ) 3. Wypisywać na rege [...]

[...] wiatrak żeby mi w twarz nie wiał i BANG ! Niemiłe uczucie. No i dzisiejsze pomiaty z których jestem mega happy zadowolona 8-) No i wybiło w końcu -70 cm !!!! 8-) Może na podsumowanie uzbiera się powyżej 80 cm :-> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb5d6bdaf6254223bd0958df3e87d91d.png [...]

Dzięki dziewczyny };-) Oznajmiam że w sobotę lub niedzielę lub poniedziałek (zobaczymy jak mi wyjdzie pożyczenie aparatu fot.) będzie podsumowanie. Zrypałam sobie ten cykl równo , ale może następny będzie bardziej udany ; ] Jem czysto i wg rozkładu miski :->

Podsumowanie 8 miesięcy na forum. Mój drugi cykl redukcyjny trochę nie słuchał się matki boskiej redukcyjnej i zboczył na gorszą drogę. Tak się rozpoczyna rozkmina mojego podsumowania niestety. Doszłam do wniosku że mimo okropnego charakteru jestem podatna na zmiany / nowości / ludzi. Troszeczkę podupadłam psychicznie przez "cudowną" pracę i [...]

siemanko ! Ogólnie to żyję %-) Zakończyłem etap budowania masy, więc czas na jakieś małe podsumowanie minionych dni i wyznaczenie kolejnych celów/kroków. Wesoła Masa - czas na spowiedź %-) okres budowania masy trwał około 4 tygodnie. To był luźny okres pod kątem dietetycznym i mam trochę z tego powodu wyrzuty sumienia, ale jakoś brakowało [...]

Dobra czas na jakieś skromne podsumowanie mojej przygody :-) SOBOTA Z rana pobudka i wchodzę na wagę i mega załamka :-( 75,4kg więc nadal 2kg ponad limit,na szczęście po porannej toalecie zleciało do 74,7kg. Więc do weryfikacji nic nie pije i nie jem. Weryfikacja przebiegła w miarę szybko,wchodzę na wagę a tam 73,7kg a wzrost 171,5cm. Więc 200g [...]

[...] Co dalej? Dzisiaj i jutro luz od diety no chyba że Przemek zleci inaczej :-P Wleci też oczywiście ciężki trening nóg a później coś zjem %-) Bo trzeba odpocząc i naładować akumulatory :-D Tym też akcentem kończe sezon 2018 ale większe podsumowanie napisze jutro w innym poście :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-05-13 00:36:13

6,5 kg w 2 tyg, nieźle w chooj. Nie olej diety po cyklu, bo pójdzie się ***ać. Trening jednak kupowaty. Dokładaj ciężaru chłopie! Czekam na koniec testu, podsumowanie i foty.

Jezeli Twoja waga Bedzie rosła rownie proporcjonalnie w stosunku do czasu jak to było dotychczas to podsumowanie testu powinno być GIT..

no niestety nie żartuję wczoraj sie o tym dowiedziałem szkoda że nie będę mógł pociągnąć dłużej cyklu, ale jest to niezależne odemnie oczywiście będzie podsumowanie, foty itp

ojdan - tak jak napisałem wcześniej jeśli bedę musiał wyjechać to podsumowanie/fotki bedzie w niedziele lub poniedziałek ale mam nadzieje że nie wyjade..

[...] > 10,5x20 - 3 serie uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem > 8x12 - 3 serie ŁYDKI wspięcia na palce ze sztangą stojąc >45x25 - 4 serie ========================================================================== waga na dziś = 71,5 kg najpóźniej za tydzień podsumowanie Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2006-10-08 13:08:52

PODSUMOWANIE Dziękuje sponsorowi oraz weryfikatorom, którzy mnie wybrali za możliwość przeprowadzenia testu. Kre-Alkalyn®GJL – moje odczucia i spostrzeżenia: > Dobra rozpuszczalność > Konsystencja jak kisiel > Smak > orange blast > trochę sztuczny, ale nawet smaczne > Żadnych problemów żołądkowych > [...]

Dzielna jesteś z tym treningiem po nocy.:-)) Dziękować, dziękować ;-) A teraz jak obiecałam podsumowanie dnia... :)) Dzień 16 DIETA Miało być tak pięknie... ale nie jest @@-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6d45a460a264d14b896afe9734dff78.png Poza tym: - Nie jadłam żadnych warzyw - Nie piłam wody (może ze szklankę) Wiem, tragedia... Mogę tylko na [...]

A więc podsumowanie dnia Dzień 17 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/044407916e294452aa58754e240848e2.png Do tego: - Warzywa na patelnię 225g: 5g białka, 22g węgli i 4g tłuszczu- 140kcal (w sumie wychodzi 123B/64T/143WW)= 1633kcal - kalafior 200g - pomidor 120g - woda 1l Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-18 23:35:20

PRODŻEKT DZIKA MASA by Rokko PODSUMOWANIE Progres wagowy +10kg w ciągu 8 tygodni ( +13kg licząc od końca redukcji). Dieta wysokokaloryczna, proteiny i węgle wysoko, tłuszcze dość nisko – raczej przed snem plus trochę do śniadania. Micha raczej czysta, sporadycznie wpadły jakieś extra kalorie :P Przetestowałem trening Upper/Lower by Dorian i [...]

[...] tam mają być żeby były brane pod uwagę w konkursie.. tak tylko piszę żeby potem szopek nie było :-) ] Bo nie otłuścciło za bardzo:-P Na pewno dużo wody siedzi. Jeszcze tydzień temu sylwetka była ostrzejsza. Ale to szczyt masy i tak mabyć:-> Kategoria do 80kg ale to wydzie w praniu:-} Zaraz wrzucę podsumowanie. Dzień się jeszcze nie skończył/-)_

Dzisiaj dzień na wysokich obrotach (pobudka 6.00, śniadanie, gotowanie, siłownia, uczelnia egzamin i powrót do miasta rodzinnego). Mimo wszystko wyspałem się, na czczo walnąłem sobie glutę i kofkę 200mg, byłem pełny energii na siłowni. Trening w 100% zgodnie z założeniami. Jutro podsumowanie i pytania ;) Czy ktoś śledzi moje wpisy?

[...] ostatni trening zrobiony wczoraj i od dziś robię 2 tygodnie regeneracji. Późnym popołudniem lub wieczorem wrzucę jeszcze dzisiejsze pomiary i fotki oraz napiszę malutkie podsumowanie tych 5 miesięcy ćwiczeń. Po wczorajszym treningu czuję plecki i pupę:-) Dałam sobie wczoraj wycisk, chciałam poprawić wyniki z poprzedniego treningu jeśli chodzi [...]

[...] a następnie zacznę robić lekką redukcję i zobaczymy co będzie. Chciałabym na lato mieć ładną sylwetkę "plażową":-D Za tydzień wrzucę zdjęcia, pomiary i zrobię króciutkie podsumowanie:-) Trening sobotni całkiem fajny. W tym ostatnim tygodniu pozwiększam ciężary w niektórych ćwiczeniach, aby móc powalczyć pod koniec bardziej;-) Trening: 1. Hip [...]