Dla mnie IF nie jest ani zbawieniem w sensie treningów na czczo, ani też nie rozwiązuje problemów z jelitami - bo generalnie większych nie mam. Dla mnie IF to zbawienie jeśli chodzi o rygor. Dwa dni pod rzad 1300kcal i zero chęcie na podjadanie. Być może dlatego, że nie jem węgli w ogóle, a być może dlatego, że zaczynam jeść o godzinie - tak jak [...]
[...] bo sie nawet do takiego bf% nie zbliżyli nigdy ale ile to ja się przez lata naczytam takich pseudo fachur lub nasłucham na żywo na siłowniach/ w pracy |-)) Tutaj masz całe podsumowanie https://www.sfd.pl/post-p18593677.html ,a od 1 strony moją relację ,bez zadnej sciemy i pitolenia głupot. Także z fotami wyjściowymi i końcowymi. Oczywiscie nie [...]
[...] asortyment sklepu bo sobie na nim zakupy. Nie szukam narkotyków, porostu zaczynałem stopniowo od tych według mnie najsłabszych, przechodzę przez długa redukcję i powoli chce zamówić coś delikatnie silniejszego. Sprawdzę podsumowanie, dzięki za konkretna odpowiedź. A kofeine od czasu do czasu dorzucam więc może o ten redox się u mnie sprawdzi :)
Ruda, Skeni dzięki Ale nie czekajcie tak na to podsumowanie, bo będę się coraz bardziej bać Lejjla Skoro dochodziłam do siebie w miarę szybko to co tam. W ogóle dobrym pomysłem aktualnie nie mam innego rozwiązania są te aeroby na zewnątrz. Wczoraj był lekki wiaterek i miłe orzeźwienie gorzej jak się przeziębię Filonko dziękuję [...]
Będę punktualna Witam Podsumowanie zacznę od podziękowania wszystkim odwiedzającym i oglądającym z ukrycia, no i moim „rywalkom”. Dziękuję za rady, doping i motywację Moimi celami była redukcja, poprawa siły, wytrzymałości, kondycji. Dałam z siebie naprawdę wszystko na co było mnie stać i co nieco udało mi się [...]
Podsumowanie Koniec testu. Wytrzymalem 10 dni bez choroby Przyrosty zabojcze. Bylem u domowej i dostalem antybiotyk + tydzien zwolnienia ze szkoly. I teraz nie wiem co robić. Swole zostalo jakies ~42 porcje. Dokupie jakieś CP, a moze i cos z wyzszej polki jak xp,clout i uloze jakis cykl. A i okres chorobowy sklonil mnie do przemyslen, [...]
Podsumowanie redukcji – 7 miesięcy. Nie jestem dobra w pisaniu, więc tylko kilka ogólnych info. Po pierwsze – mam nadzieję , że to moje ostatnie zmaganie z nadprogramowym tłuszczem, do 3 razy sztuka i to jest ten 3 raz:-P Iza – jesteś mistrzem !! Udało mi się coś , co było tylko marzeniem – pozbyłam się wiecznego kompleksu, czyli otłuszczonego [...]
Pozwolę sobie zacytowac podsumowanie wystawione przez kenzoo: PODSUMOWANIE TESTU Witam, test uważam za zakończony! Chciałbym raz jeszcze podziękować firmie Aminostar za udostępnienie zestawu suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania [...]
sory, wszystkie liczby się ze sobą zescaliły jeżeli ktoś bedzie zainteresowany tymi wynikami bardziej szczegółowo wyśle na maila. Na koncu tego postu jest podsumowanie
[...] to przejść... 30.01 DNT Czuję się opuchnięta, zwłaszcza na brzuchu. Wymiary też to pokazują. Ale nic to, przejdzie. Muszę kupić pokrzywę :) Wrzucam dzisiejsze wymiary i podsumowanie od początku dziennika jako, że zakładam nowy konkursowy. /SFD/Images/2016/1/30/1cc7b22325c746e494230b09a0edf444.jpg [...]
szkoda, że podsumowanie wpadło Ci w trakcie @, bo wiadomo, jak się nabierze wody to nie widać efektów pracy aż tak wyraźnie. A u Ciebie sa :-). ładnie się zmieniasz. masz jędrniejsza skórę, mniejsza oponkę i fajnie Ci barki rosna %-)
Ach źle przeczytałam ;-) No...ja tutaj poczułam, aż brak mocy ;-D No, tak napisałam, że to zawsze trzeba wrzucić, zrzucić na kompa, wrzucić tutaj, dlatego taka myśl, że szkoda czasu. Ale jasne, jest czytelniej. Będzie podsumowanie zatem :-D?
[...] do piątej rano, sprawdziłam jednocześnie, że można mieć "kaca" nie pijąc alkoholu. Wystarczy porządnie się nie wyspać. Dzisiaj więc jest dzień lenia. Ale zrobiłam sobie podsumowanie realizacji celów z 2016 roku i wyznaczyłam cele i postanowienia na 2017. 2016: - nauka podciągania- zaliczone max. 4 (cel chociaż jeden :P) Co prawda już się [...]
[...] Przed snem: -100g twarogu -jogurt -oliwa 10ml + 30g białka z 200ml mleka Tabelki: sniadanie sniadanie II przed tr. obiad po tren. kolacja przed snem Dodatki w ciągu dnia podsumowanie Tak wiec dostarczę sobie ponad 3,780 kcal w ciagu dnia. Przy ustalonym zapotrzebowaniu na 3,400 mam nadwyżkę kcal - wiec mam nadzieje ża waga pujdzie do przodu. [...]
dzieki , u mnie juz miarki brzdekaja o denka wiec sadze ze w tym tydniu podsumowanie , potem miech przerwy gdzie chyba thyro walne tak lajtowo i s+st zaatakuje w lipcu chyba, mam nadzieje ze to faktycznie koipie :D