Podsumowanie dnia: Dzisiejszy TRENING: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą z tyłu na barkach:30x10/40x8/50x6/60x6/65x6/70x5 ogolnie całkiem nieźle ostatnia seria tylko ciężkawo 2. Syzyfki: 3x10x10kg tutaj normalnie 3. Wspięcia na palce: 3x20x70kg też normalnie Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 30x12/40x10/50x8/55x8/60x6 raczej [...]
Podsumowanie II kolejki 1. Twilq 12pkt. 2. mmalinka 10 pkt. 3. beerciik 9 pkt. 4. basswood 9 pkt. 5. arczi_cool 8 pkt. Mmalinka znowu, wsparła się swoim kobiecym instynktem i zdobyła aż 10 pkt. Basswood wreszcie odzyskał skutecznośc, trafił dokładnie aż 3 wyniki. Beercik zdobył aż 9 punktów, mimo że obstawił tylko 12 z 16 spotkań. TABELA SUMA PO [...]
Podsumowanie IV (1/8)kolejki 1. Twilq 8pkt. 2. basswood 7 pkt. 2. mmalinka 7 pkt. 4. beerciik 6 pkt. 4. arczi_cool 6 pkt. Jako że w tej kolejce, mieliśmy do czynienia z dogrywkami, a niekiedy i z karnymi, postanowiłem zmodyfikować trochę punktację. -Za poprawne wytypowanie zwycięscy (w karnych, po dogr. po 90 minutach) 1pkt. -Za poprawne [...]
[...] chociaż do 6tego tygodnia ale to tylko pod warunkiem, że ciśnienie rozkurczowe nie było by wyższe niż 140.. Jesli sie nie uda to sprzedam towar i tyle No i zrobie wtedy jakies podsumowanie bo po tych trzech tygodniach też mam już kilka spostrzeżeń.. Rozważam przejście na diete nisko ww to zawsze mi obniża ciśnienie o ok 10 punktów.. pzdr.
Hmmmmmmm... Male podsumowanie 16os.---> 6 miechow 1os---> 3 miechy Teraz czekamy na glos z gory Mateo pewnie zajety,ale co tam ...pozyjemy zobaczymy... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
Kilka kwestii dot. realizacji zamówień: Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych produktów BIOTECH ze sklepu sfd wraz z ceną ( wybieracie pojedyncze produkty nie pakiety ) Podsumowanie produktów ( kwota ) Od dzisiaj macie 2 dni na przesłanie zamówień. Jeśli ich nie otrzymamy to [...]
[...] poszły dobrze z jedna przerwą ale czwórki paliły pod koniec. MISKA soczewica - warzywa- bełt (nie wchodził mi dzisiaj wypiłam tylko 1,20 litra) - piers kurczaka wędzona - kabanos Od jutra robię płukanie nerek, bo muszę do środy skończyć, bo w czwartek po obiedzie jadę na weekend do Sosnówki, podsumowanie postaram się w czwartek rano wstawić.
[...] - płukanie nerek - dzień 5 - koniec Dzisiaj tylko ekstrasy, bo musiałam popakować rodzinę na wyjazd, odebrać siostrzenicę, oddać królika w dobre ręce (babci). Jutro wstawię podsumowanie, bo nie wiem czy jak wrócę w niedzielę będę w stanie. MISKA rano jak zwykle protokół poranny - arbuz, potem sałata-ogórek-pomidor, Na jutro zaplanowałam placki [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01cf5cde4f9a449d827639109551939b.png PODSUMOWANIE Po pierwsze chwiałabym podziękować Izie, że zaproponowała mi udział w kolejnej przemianie i za to żę próbuje na wszystkie sposoby ugryźć moją oporna materię};-) Celem mojej przemiany nie była spektakularna redukcja, lecz nalezienie mojego punktu "0" i sposobu na jego [...]
[...] partię raz w tygodniu (ja tak NIGDY NIE trenowałem, tylko zawsze sam układałem sobie trening i niewiele sugerowałem się treningiem innych, tylko moimi upodobaniami i możliwościami gospodarowania czasem oraz własnym doświadczeniem treningowym) Dzakas001 - super podsumowanie napisałeś niektórym. Też trenujesz w jakiś niekonwencjonalny sposób?
a fakt... skopiowalem podsumowanie niezgodne z moimi wyliczeniami (moj blad), ale odbiegajac o tego chcialbym glowie sie zapytac jak ulozyc diete dla osoby, ktora praktycznie po sniadaniu chcialaby pocwiczyc. Moge zostawic tak jak to robilem do tej pory przesuwajac trening z 18:30 na 9:30 ?
[...] niz maciek, takze potrafiacy zauwazyc kolege gdy jest w lepszej sytuacji, caly mecz moze przechodzic w jednej-dwoch sytuacjach nie upilnowany moze pograzyc druzyne podsumowanie - dwoch bardzo dobrych pilkarzy moim zdaniem na obecna chwile najlepsi atakujacy w reprezentacji , wybieram franka poniewaz pochodzi z bstoku i to za nim [...]
[...] Holandia wygrała z Francją, ale pomarańczowi mieli przebłyski i nie jest to jakaś wielka sensacja że wygrali, chodź jak widać po wyniku łatwo nie było, co do naszej reprezentacji to niestety kolejna przegrana tym razem po walce, ale my mieliśmy inne cele, podsumowanie mistrzostw jedna wielka klapa, jak najszybciej powinniśmy wyciągnąć wnioski
Witam I Dzień (klata + triceps) Klata: -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3-4 serie po 8 pow. ODP. 4 serie , najlepiej 12x10x8 powtorzen tak okolo -Rozpiętki na atlasie 3-4 serie po 8 pow. ODP.To dałbym na koncu -wyciskanie poziome na atlasie 3 serie po 8 pow. ODP.Skasował bym to wogole... Podsumowanie KLATKI : Hmm.. Dalbym tez do tego [...]