11.4.22 Dzisiaj cały dzień na tyłku w pracy, ale udało się zrobić w większości wieczorem marne 6500 kroków. Szama: ±3000 kcal. /SFD/2022/4/11/4ad3f605d6744c1a840a42d67d9434dc.jpg Jutro rano zrobię małe podsumowanie po 8 dniach prowadzenia dziennika. Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-11 20:47:27
Dziś rano na czczo :)) : /SFD/2022/4/4/16bbf9e8e6334f1ab1984b96a236cfc0.jpg Podsumowanie po 8 dniach prowadzenia dziennika: Waga: +0,4 kg Dzienne spożycie kalorii: ±4063 /SFD/2022/4/12/4cc34b1a11be492ab9b8eb5269d74850.jpg No cóż trzeba zacząć ucinać kalorie, co też od dzisiaj zaczynam czynić! :-)) Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-12 [...]
Podsumowanie po dwóch tygodniach prowadzenia dziennika. Waga: 100,1 ------> 101,1 Kalorie: średnio ±4050 Czyli wzrost wagi o 1 kg. Tłumaczę to sobie tym, że ostatnio podbiłem trochę węgle i przez to więcej trzymam wody, ale mogę się mylić %-) /SFD/2022/4/18/54395e9182b2460983de618ec9a22990.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-18 20:24:35
30.4.22 Dziś 1 h siłki i prawie 12000 kroków. Szama: 4650 kcal. Podsumowanie kaloryczne kwietnia: /SFD/2022/5/1/7fb0743251654ed1be786ceb2fb791d3.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-01 06:49:13
Byłem na rowerze - muszę jakoś się przygotować na 9 października - MPJiW Poza tym liczyłem na podsumowanie rzucających rękawicę. Gratuluję zwycięzcy i biorącym udział.
Co tu dużo pisać… Brama jest masywna, stabilna taka jaką oczekiwałem dostać. Zastosowane zostały w niej bardzo dobre rozwiązanie, które ułatwiają ćwiczenia. KELTON nie szuka gotowych produktów. Cieszy to ,że tuleje, rączki, kółka, oraz plastiki są ich produkcją z firmowym napisem KELTON. Zalety: + Niska Cena Jak Na Taki Sprzęt + Wysoka [...]
[...] zapotrzebowanie! Dziś wtorek – grzbiet i kaptury. W diecie DZIEŃ UMIARKOWANY co oznacza, że zjem 2385 kcal. Będę lubić wtorki, uwielbiam ćwiczyć plecy. Wieczorem podsumowanie dnia. Zmieniony przez - vespertin w dniu 2010-03-09 09:12:39 Zmieniony przez - vespertin w dniu 2010-03-09 09:13:12 Zmieniony przez - vespertin w dniu [...]