podsumowanie

Planowo jeszcze 3 tygodnie zostaly ale pod koniec lutego wszyscy zadecyduja czy pociagniemy dluzej ze dwa-trzy tygodnie razem czy kto chce konczy wszyscy daja podsumowanie i reszta jedzie dalej :)

No mr_acid bardzo ładna przemiana. Co do podsumowania. To wrzucamy chyba tak jak miało być czyli 21 lutego. Ja jadę jednak conajmniej do 3 kwietnia, czyli 8 tygodni. Teraz po chorobie i zawirowaniach kredytowo/mieszkaniowych trenowałem DRUGI raz normalnie. Ale skoro podsumowanie miało być to będzie. Moje PRAWDZIWE będzie jednak w kwietniu.

[...] do konca tych tygodni......... Inni chca juz konczyc bo redukuja w sumie kilka miechow. Mysle ze polowa bedzie jechala jeszcze ze mna i Martainn'em dluzej Wiec 1-wsze podsumowanie bedzie po 6-ciu tygodniach (28lutego) a kolejne - juz definitywne - po nastepnych 2-3tygodniach - zalezy o ile przedluzymy tescik. Zmieniony przez - solaros w [...]

Solaros: jakbyś zwiększył ilość powtórzeń i nie schodził poniżej 10, to może być poczuł, co to trening i zaczęłoby lecieć. Ja dobrze zrozumiałem, w ten weekend podsumowanie? Miało być jeszcze kolejny tydzień ciągnięte, ludzie się chyba za tym opowiedzieli? Czy mi coś umknęło. Jutro odbieram w końcu aparat. Ale zdjęcia do podsumowania będę robił w [...]

Remik Ty w ten weekend dajesz podsumowanie do Solarosa? Ja tez sie zastanawiam czy nie dac tez. Dzisiaj 38 stopni, ogromne osłabienie, to chyba znak zeby na jakis czas troche odpuscic. W ostatnich dwóch tygodniach tylko dwa razy byłem na siłowni a teraz juz nawet zwykle aero musze odpuscic bo nie mam siły.

caly czas podgladam czekam na podsumowanie Solaros @

[...] Posiłki juz mam przygotowane , niestety te 5 ostatnich dni bez fot ale nic sie nie stalo bo przez wiekszosc testu owe dawalem i raczej wiecie jak one wygladaja Fotki na podsumowanie porobione w tygodniu podesle do sls , ide zaraz wykręcic godzinke aero no i nuda w niedziele ;/ dodam ze moje postępy bedziecie mogli dalej sledzic na forum , [...]

sls to mam dac podsumowanie w spamposcie ?? tak dla wzorcu ?? btw zapraszam http://www.sfd.pl/Powerlifting_to_nasze_HOBY__rywalizacja_5_mocarzy_w_TS-t572611.html

[...] do lekarza wybrac bo nigdy nie przejdzie. Wchodząc po schodach strasznie sie zmęczyłem a co mowic o jakiej kolwiek aktywnosci. Szkoda ze tak musze zakonczyc ale ostatni tydzien był juz dla mnie nieudany i szkoda sie meczyc w następnym. Na tygodniu podesle podsumowanie do Solarosa. Dziekuje wszystkim za rywalizacje i życze reszcie powodzenia

sls podsumowanie poszlo obadaj czy dostałes zamieśc ile uważasz ale nie bedzie takiego zaskoczenia jak juz wymiary podasz a puzniej fotki i tak na raty

a niech se facjata bedzie btw to oficjalnie podsumowanie "wstępne" kiedy? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-23 21:28:56

Ja mam jedną zaległą. Wrzucę dziś jak będzie chwila wytchnienia. U mnie podsumowanie będzie po 3 tygodniach ćwiczeń regularnych i diety, więc żadne. I będzie jechane dalej. Jeszcze conajmniej 3-4 tygodnie. Ale to takie minimum. Początkowo redukcja i tak była rozplanowana na około 6 miesięcy z przerwami 2 tygodniowymi na regenerację i 0 kaloryczne. [...]

SLS przedłuzam dalej, choroba mineła byłem juz na siłce. Ciezary chciały mnie zabic taki jeszcze osłabiony jestem Ja podsumowanie podesle raczej jutro bo zaraz wyjezdzam.

Ja mam dziś ostatni trening, więc dziś będzie ostatnia wypiska. Jutro z samego rana fotki i podsumowanie podeślę.

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

[...] jednej wypiski brak - SILCE - bedzieesz mial czas to wrzuc kiedy bedziesz chcial. nie ma Cie od jakiegos czasu - mam nadzieje ze wszystko w porzadku. jak bedziesz mogl to wrzuc podsumowanie kiedy bedzie mial i chcial...... Pozniej dodam ankiete - teraz ide cos wszamac bo siedze od rana pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 13:18:22

Wbiłem teraz na chwile daje pare zdjec z jedzenia bo brakuje ostatnioo troche czasu na wypiski. Ogólnie ostatnie treningi oparte na rwaniu i podrzucie do tego przysiady, wyciskania na barki i kilka dodatkowych cwiczen w celu nauki w.w ćwiczen. Dzisiaj wylazłem pobiegac i nie jest chyba tak tragicznie z kondycją, Ogólnie dieta opierała sie ostatnio [...]

jako - doslij mi swoje podsumowanie

************************ PODSUMOWANIE - EXTRA ************************ ......ponizej podsumownie 3 osob (?) ktore kontunuowaly dalej redukcje - z racji tego ze to byl czas 'dogrywki',czas extra - ale zdecydowalismy sie na to wiec pora i czas dac podsumowania koncowe. Nick: Martainn waga & wymiary: (przed/po) Waga ciała: 86/86 Brzuch (na [...]

jako - jak bedziesz mial i chcial to wrzuc podsumowanie