podsumowanie

wystarczy podsumowanie

Po 1 - Nie bierz żadnych hormonów bo w tym wieku ich kompletnie nie potrzebujesz. (jak sam napisałeś "nie chciałbym brać jakiegoś niezdrowego g*wna") Po 2 - Skoro nie masz zamiaru ćwiczyć całego ciała/chodzić na siłownie żadne odżywki nie są ci potrzebne Po 3 - 6 weidera to najgorsze dziadostwo (szkoda kręgosłupa) Po 4 - Zacznij odpowiednio się [...]

Niedziela u mnie na świeżym powietrzu i słoncu, wiec podsumowanie zrobię dopiero wieczorem. Zobaczymy jak ksztaltuje się ogolna klasyfikacja po dwutygodniowej rywalizacji.

[...] zdarzało sie znowu aż tak żadko. koleś jest tyleż śmieszny co nierozsądny/żeby nie powiedzieć głuppi/, znałem już takie przypadki w których w podobny sposób dźwigano 150, 170kg.- potem jeden wielki trzask- i conajmniej pół roku, rok przerwy i chodzenia po lekarzach, rechabilitantach... myslę, że to wystarczy na podsumowanie i zakończenie tematu!

rozpisz tą diete jak człowiek w jednym poście i daj podsumowanie ile wyhcozdzi ww białka i tłuszczy !

[...] ( modlitewnik dostałem w zestawie) Osobiście chciałbym w przyszłości zainwestować w stację na nogi . Mógłbym wykonywać więcej ćwiczeń na uda . Wreszcie przyszła pora na podsumowanie Na pewno nigdzie nie znajdziemy ławki ze zbliżonym stosunkiem jakości do ceny. Jednak są też minusy mojej inwestycji . Największym z nich jest brak pokręteł [...]

Łączenie stojaków HS4 z ławką PL4 Sprzęty genialnie ze sobą „współpracują” . Przykładowo wykonywane ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=JGAKqWhjp3M Jak widać dzięki temu połączeniu można wykonywać wiele ćwiczeń . Uważam ,że taki komplet KELTONA jest doskonały zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych osób [...]

Waga 70kg wzrost 178cm, staż ok 3,5 miesiąca 1.posiłek Płatki owsiane 100g/ok rodzynki 50g/zbędne, daj orzechy włoskie mleko 300g/ok 75g sera białego/ok 2.posiłek 3 białka z jajek + 2 kanapki z szynką Całke jajka + chlebek żytni razowy + warzywa 3.posiłek makaron 100g + twaróg 100g + warzywa + oliwa z oliwek(20g) Ok 4.posiłek - [...]

[...] od czasu do czasu daj tu jakies mięso warzywa VI Posiłek 150g twarogu - dawaj półtłusty Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe) daj oliwe lub lniany warzywa Razem - podsumowanie - białko ~ 170 g - tłuszcz ~ 83 g - węglowodany ~ 440 g - kalorie 3178 kcal Ilość w gramach BTW na 1 kg masy ciała - białko 2.1 g/kg podbibym troche białko [...]

ladne podsumowanie - dziekowa wszystkim faftag pozdrawiam - sog plecial

***** PODSUMOWANIE ***** 1. Dane antropometryczne: Wzrost: 178cm Waga: /SFD/2017/4/28/792ebefa7ce8461fab43a0b5b7f2ea68.jpg 98,4kg - 94,1kg = 4,3kg różnicy ( około 4,3% ) Obwód pasa na maksymalnym wdechu: /SFD/2017/4/28/a19da6cd860a46d68b36f3903586ed0b.jpg 89cm - 81cm = 8cm różnicy Pomiar grubości fałdy skóry: [...]

Jeszcze tylko krótkie podsumowanie startu naszych reprezentantów. TRZY ZŁOTE I JEDEN SREBRNY MEDAL POLSKICH WYCISKACZY NA MISTRZOSTWACH EUROPY – W cieniu Igrzysk Olimpijskich wczoraj zakończyły się Mistrzostwa Europy w Wyciskaniu Leżąc, które odbyły się w Keflavik/Islandia, gdzie trzy złote medale wywalczyli nasi panowie i srebro nasza jedyna [...]

[...] W: 70g T: 5g 17:30-18:30 Trening 18:30 odzywka + jablko B: 17 W: 10 T: 1 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 182 g - tłuszcz 79 g - węglowodany 436 g - kalorie 3270 kcal Powiedz ze moze byc..

[...] 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal +Jakiś Gainer Mass XXL,Mutant Mass,Magnum 8000, 100g Gainera ma ok [...]

Dobra, zanalizujmy walkę Duradola vs Kurdiaszow.... https://www.youtube.com/watch?v=0KGdtxMTQ7w 8-) 8:33 - face to face - spojrzenie w oczy, psychodeliczne oczy Kurdiaszowa...Wydaje mu się , że jest niezniszczalny, że murzyn już od jego wzroku padnie. ;D od 9:06 - Tu zaskoczenie, murzyn - puncher, robi coś czego nie odważył się żaden poprzedni [...]

Gengul proszę o poprawę diety jak kolega wyżej napiosał zastąpienie produktów przetworzonych naturalnymi no i koniecznie podsumowanie podliczenie

No tak wszystko możliwe . Taka opcja również wchodzi w gre , ale spokojnie można według mnie spożywac . Tutaj troche o glutaminianie sodu , jak wiadomo uzywany jest w wielu rzeczach i niepowoduje złego wpływu na nasz organizm : Fakty dotyczące glutaminianu sodu Glutaminian sodu Jest to jeden ze składników pożywienia, którego numer na etykiecie [...]

Ze strony organizatora Dziękujemy! Za czystą rywalizację, kulturę oraz świetną atmosferę! Już prawie kończymy sprzątanie i zabieramy się za podsumowanie imprezy! Już dzisiaj zdjęciowa zajawka, zaś pełna relacja dostępna będzie na pewno w ciągu kilku dni .. do pobrania i chwalenia się na swoich profilach A oto większa część ekipy organizacyjnej [...]

ANKIETA: Płeć M Wiek 23 Waga 84 Wzrost 185 Cel treningowy Powoli masa, bez zalania Staż treningowy na siłowni powiedzmy 2 lata ( teraz po przerwie juz 5 miesiac ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 [...]

Czyli na podsumowanie - mając na uwadze wchłanialność - wobec takiej formy aktywności fizycznej jaką uprawiam i moich potrzeb - brak dodatkowych kilogramów - która z wymienionych przeze mnie odżywke będzie najlepsza?