podsumowanie

21 dzień, także to już 3 tygodnie :) Myślę że po miesiącu zrobię mini podsumowanie. Dziś na siłce robiliśmy z dziewczyną maxy w wl ;d Ja 95kg, ona 25kg ;d U mnie wynik znacznie się poprawił od początku redukcji kiedy nie dałem rady 90 kg :) Startowałem dziś też pod 100, myślałem że może da rade bo z 95 nie było jakiegoś większego problemu, ale [...]

dzis 27 dzien, treningu nie bylo. wczoraj rovilem bary i bicka, roznicy nie zanotowalem. Zrobie male podsumowanie tych prawie 4 tyg z tym ze nie znam wszystkich wynikow reszte podam jutro. waga ok.98-97\94,1 biceps L40-P39,5\L39,5-P~39 wl 90kg\95kg barki 70kg\4 reps hantle po 34kg dodaje tez moje niecwiczone nogi, wydaje mi sie ze jak to u [...]

jego fotki przed i po... widać znaczną różnice edit: podsumowanie kleja: dokladnie, mdrol koncze w poniedzialek na dzien dzisiejszy lawka +20 martwy +25 przysiad +25 barki bylo 100x3 jest 110 x4 nie robie juz duzymi bo jak pisalem lokcie siadly fat ok -3% +5kg do przodu masy klatka +5cm biceps +2cm udo +3cm pas -1cm ogolnie jedyne side przy [...]

No ta pizza to posiłek nr 2 czyli 300g piersi. Podsumowanie pasa miało byc jutro ale bedzie pojutrze niestety.

podsumowanie formy naprawde za.je.bi.ste

Podsumowanie roku 08/09. http://www.youtube.com/v/_GycSebm890&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param

[...] nie przestanie. Ale nie martwcie się - są ćwiczenia, w których przyrost siły będzie obiektywny.Np.w uginaniu ramion ze sztangą stojąc, martwym ciągu czy wiosłowaniu.Tak więc podsumowanie nie będzie zbyt wypaczone. a miało być tak pięknie... nie dość, że ostatnio często pauzuję (wrzesień i październik 2005 to jeszcze te niecałe 4 miesiące na [...]

Dajesz radę!Wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że będzie dobrze Podsumowanie pod koniec maja Na suwnicy rzeczywiście siła idzie mi też masakrycznie.Ostatnio poszło 8razy 250kg.Jak na moje możliwości to niezły wynik. A jak się mają wyciągi do wolnych ciężarów to trudno powiedzieć.FU - na maszynie Smith'a sam opór bez cieżąrów to ok.30kg, [...]

King czyli wychodzi że jutro podsumowanie?Bo nie moge sie doczekac;p

[...] - względem objętości jaką zajmują). Wszystko zalezy od zoptymalizowania przez Ciebie wielu różnych składowych: głównie diety, regeneracji oraz treningu. I tak trochę na podsumowanie (skoro wspomniałem o regeneracji) - odpowiednia ilość snu (7-9 godz ciągiem): lepsza regeneracja, optymalny wyrzut hormonu wzrostu (ułatwia spalanie tłuszczu), [...]

Oj tak jest odczuwalne i czuję się świetnie. I widzę już różnicę i to motywuje. Wrzucam podsumowanie 3 tygodnia. Aktywności było więcej, więc fajnie. Niedzielne bieganie super weszło. Chłopaki bawili się na placu zabaw a ja pobiegałam wokół jeziorka. Miało być lekko bo minimum 3 miesiące nie biegałam, ale zachciało mi się pobiec szybciej jak na [...]

To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem 18.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9501be9f82e249d2b358f6e61c517d28.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9f01a69a494055b4e0f04195c45f21.png Opis: Menu: Menu zgodnie z [...]

mam juz foty ogrniete, podsumowanie zrobione na 99% (literowki i sprawdzenie czy dziala wsio). O ktorej sie umawiamy?

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

Jakby jakiś moderator mógł wpisać w nazwie tematu dodatkowo podsumowanie str.15

Jakby jakiś moderator mógł wpisać w nazwie tematu dodatkowo "podsumowanie str.15" bylibyśmy z Rafałem wdzięczni. nie wiem czemu dubel po edycji. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-03-25 21:11:12

Zamieszczemy regulamin kolejnych zawodów z cyklu. Tym razem zawody odbędą się w Leśniewie i będą to zawody finałowe. Podczas tych zawodów nastapi podsumowanie całego cyklu. REGULAMIN IV OTWARTE ZAWODY &#8211; SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB PULA NAGRÓD 6.000 ZŁ CZEŚĆ IV Edycja LEŚNIEWO 2008 1. Cel imprezy - Popularyzacja sportów siłowych, jako [...]

Dzięki raz jeszcze za wszystkie życzenia Czas na PODSUMOWANIE DNIA 3. Podobnie jak Kaniola nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Pochwalę się ino, że DIETA zrealizowana w 100% Kupiłam tort dla rodzinki, ale nie spróbowałam ani kęska, wypiłam jednak 1 kieliszek czerwonego wina, który zaplanowałam wcześniej i uwzględniłam w bilansie, tak więc [...]

DZIEŃ 4 podsumowanie Dzisiejszy dzień, podobnie jak Mera, mogę zaliczyć do udanych. A nawet jako najlepszy z dotychczasowych (tak dużo ich było... ). Rano na śniadanie makaron pełnoziarnisty, duży kawałek łososia i duża miska zieleninki. Zieleninka przyprawiona oliwą z oliwek, a makaron olejem sezamowym- mniam! Następnie łyknęłam jedną kapsułkę [...]

DZIEŃ 5 podsumowanie Mamy dziś sobotę, ładną pogodę, więc musiałam skorzystać z okazji, z wolnego czasu i zrobiłam sobie 3godzinną wycieczkę po reglach i skałkach Poza tym miałam więcej czasu w kuchni, w wyniku czego na mój stół trafiły takie pyszności: śniadanko w iście japońskim stylu, składające się z sashimi (surowa ryba udekorowana [...]