podsumowanie

PODSUMOWANIE OKRESU BUDOWANIA MASY Zacznę od dobrych stron, lepiej mi się będzie resztę pisać :) Oceniam cały mezocykl OGÓLNIE 6/10 REALIZACJA CELÓW GŁÓWNYCH 5/10 POBOCZNYCH 7/10 ZDROWIE 3/10 SAMOPOCZUCIE 3/10 SIŁA 8/10 Bardzo się cieszę, że ogarnąłem problemy z jelitami, mimo ogromnej ilości jedzenia było całkiem ok. Cieszę się że udało [...]

"D3epThroat no ale ja wlasnie co chwile cos probuje w tych siadach , i dlatego sie poprawilo " jest lepiej, ale nie poprawnie jeszcze. Trochę poszedłeś do przodu przez ten cykl, czekam na podsumowanie. Pozdr

p.s. spróbuj trzymać sztangę poniżej barków, lepsza stabilność, nie polecisz do przodu przy naprawdę głębokich siadach. p.s.2. czekam na podsumowanie. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-05-10 14:03:39

[...] jest tez zle (az tak bardzo) , jak chcesz moge podeslac Kingu na gg odpisze dopiero popoludniu jak bede na chacie , wazna sparwa jakas? jak cos wyslij @ tussin / mr_acid podsumowanie calego cyklu planowane na 29 czerwca (na pierwszej stronie macie przeciez rozpiske ) , na koniec tego tygodnia skrobne moze cos na zakonczenie etapu budowania [...]

Witam test bardzo mi sie podoba fajnie go prowadzisz a kiedy podsumowanie bo jestem ciekaw wynikow??

to kiedy podsumowanie bedzie ??

[...] sama powinna sie wyrobic , pojawila sie kiedys po kontuzji lokcia Dzieki :) Przymszy dzieki , oraz dokladnie - trzymam sie planu polaco_92 thx , napisalem wyzej kiedy podsumowanie calego cyklu ;) DUDEK ta po ****u Em e tam masy robic juz nie ubijac / palic troche , watpie zeby cos jeszcze wpadlo gratis ale kto wie... <mysli> [...]

[...] znow przypinac, i nie mam czasu na to nawet, sa fotki powrzucane w temacie jakies - nawet bez pompy sie znajdzie to do nich bedzie mozna porownac sobie (wkleje w podsumowaniu jak cos i bedzie widac ile daje glikogen) jutro ladowanie niedziela rano fotki niedziela wieczor/noc podsumowanie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-27 16:42:56

To jak przekroczy 1000 (albo bedzie sie zbliżał ku tej liczbie) to się skopiuje kilka wazniejszych stron i się zrobi podsumowanie z fotami i wszystkim innego wyjscia nie widze pozdro

[...] dobre golym okiem juz widac roznice miedzy zdjeciami co dalem na poczatku a tymi co mi Ziper robil ,pod koniec tego tygodnia treningowego czyli w sobote napisze takie male podsumowanie cyklu i bede pisac takie podsumowania co 2 tygodnie w sensie kiedy bede robic kolejne zdjecia, tylko ze na ten pomysl wpadlem dopiero wczoraj a zdjecia byly [...]

no ono ciezkie nie jest dla mnie ale nie wiem jak zabrac ze soba np 10 kg badz wiecej zaraz napisze o wczorajszym treningu barow i mini podsumowanie walne Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-29 21:43:05

[...] Arnoldki hantlami 15kgx12,18kgx12,22kgx12,22kgx12 unoszenie bokiem 8 serii zakres powtorzen ~10 unoszenie ramion przodem jeden hantel 7kg x12 x4 serie jutro napisze to podsumowanie bo nie mam sily dzisiaj ide sie regenerowac pozdrawiam Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-30 00:17:25 Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-30 00:40:05

[...] mi sila na wyciskaniu sztangi na plasko tylko zeby rosla mam pomysl na cos takiego skorygujcie jak cos wyciskanie hantlu na plaskiej wyciskanie sztangi na plaskiej wyciskanie sztangi skos do gory wyciskanie hantli skos glowa do dolu co o tym sadzicie podsumowanie bedzie jak skoncze jedna puche KO to napisze co czuje po puszce czyli za ok 3 dni

[...] z sila jak widac ok poniedzialkowy spadek sily wiem z jakiej przyczyny poniewaz wtedy siostra wracala z GB i mialem 3 pobodki w nocy i malo spalem i to dlatego zaraz napisze podsumowanie bo wczoraj skonczylem puche KO i tak jak mowilem to tak zrobie i nie pytajcie mnie dlaczego tak dlugo ja bralem bo nie potrafie tego wyjasnic bralem tyle ile [...]

Czekamy na podsumowanie... A co do monster massow, to ja nie mialem z nimi generalnie zadnych problemo, a pare kilo tego wszamalem. Dosyc milo wspominam tego gainerka, tylko smak raczej taki sobie, ale w porownaniu do SWG (wanilia) bylo dobrze. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2006-12-07 17:36:51

no ja juz cykl skonczylem , dzisiaj fotki zrobie i podsumowanie tez napisze dzisiaj

[...] i Witaminy Multiple Sport i ok 1,5 kg bialka MRM czyli w sumie nie duzo a jednak poszlo bardzo dobrze prosilbym jakiegos moda o zmienienie tematu na 55dni,2xKO by Lubien podsumowanie str.12 zdjecia beda za jakis czas musze je poukladac ladnie itd. i jak chcecie zebym wklejal bo mam 2 sesje podczas cyklu i jedna po ? mam robic w sensie wklejac [...]

dopiero teraz zobaczyłam podsumowanie miesiąca:D i powiem jedno- WOW:):):) Tancerka poleciałaś z centymatrami, że hej:D GRATULUJĘ:) :*

WIELKIE PODSUMOWANIE MIESIĄCA: stare wymiary 31.10 potem 31.11 NA KONCU 3.01.2010: klatka: 92 cm //// 89 cm (3 cm) / 88 CZYLI -1 CM talia: 75 cm //// 69 cm!!! (6 cm) / 69 CM -BEZ ZMIAN Pas nad pępkiem: 82 cm //// 74 cm (8 cm) 73 CM -1 CM Pas pod pępkiem 87,5 cm //// 79,5 cm (8 cm) 73 CM - 6 CM Biodra: 95 cm //// 93 cm (2 cm), 91 CM -2 CM Udo: [...]

i pisałem po co liczysz dni? jak będzie forma to dasz podsumowanie i tyle takie odliczanie mimo, że tak nie myślisz to jednak Ciebie stresuje...