•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERDZIESTY• OSTATNIA PROSTA... OStatni tydzień, ostatnia prosta, ciało wymęczone, ale trzeba wykrzesać z siebie ostatki sił i przywalić konkretnie na koniec :-], chociaż ciężko jest... Najpierw siłka KLATA wyciskanie hantli skos 12x40 10x44 8x48 12x40 jeszcze elegancko z zapasem ;] [...]
.PODSUMOWANIE.DZIEŃ.CZTERDZIESTY-PIERWSZY. Dzisiaj postanowiłem sobie że wykonam 2 treningi ;] Oprucz HIITA poszedłem jeszcze do garażu z kumplem, ten wziął kamere i pokręcił troche i jakiś tam filmik wyjdzie do końca tygodnia zarzuce, jak to poskleja doda muze itp. ;] HIIT elegancko 12 interwałów ;] Dieta: Przedtreningowy 40g owsianych 150g cyca [...]
[...] tempie, fakt będę musiał w przyszłości wyeliminować to bujanie, ciężar też pewnie leci ale nie oto w tym chodzi, zaraz HIITA lecę klepnąć dzięki za rady w poniedziałek podsumowanie 8 tyg. zmagań zwykłego szarego człowieka pozdro Troche dziwna sytuacja u mnie na siłowni bo oprócz mnie nikt nie robi martwych i przysiadów i cała siłka patrzy [...]
coprawda podsumowanie w poniedzialek ale dawno fot nie dawalem to teraz dam jako takie orientacyjne ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-11 10:20:43 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-11 10:21:03
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERDZIESTY-CZWARTY• Dzisiaj chciałem hiita walnąć,ale po zdjęciu czasu nie było siły by zrobić to wpełni intensywnie, a więc tak czasy po 2 tygodniach 15,88 15,90 (16,40) na 100m 3,42 (3,52) na 1000m To w nawiasie jest to co było 2 tyg. temu, nadal lipnie ale po trochu do przodu się [...]
wczoraj bez treningu - w niedziele mnie choroba rozlozyla... dzisiaj czuje sie fatalnie, boli mnie kazdy miesien :/ dlatego wiecej juz w tej metodzie nie bedzie i zrobie male podsumowanie (porownam metode wczesniejsza z ta) waga 80 -> 78 ... czyli schudlem RAW: siad 210 -> 210 (ale sadze, ze te 220, a przynajmniej 215 bylo do wstania, ale [...]