[...] - wytrenowani sportowcy / zanotowano wpływ na siłę / nie notowano wpływu na kompozycję ciała http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20857835 - tutaj małe podsumowanie - jak widac, autorzy nie mają wątpliwości, że działa. spróbuj znaleźć takie badanie o glutaminie... Nie chwytam się wykształcenia, użyłem terminu [...]
[...] - wytrenowani sportowcy / zanotowano wpływ na siłę / nie notowano wpływu na kompozycję ciała http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20857835 - tutaj małe podsumowanie - jak widac, autorzy nie mają wątpliwości, że działa. spróbuj znaleźć takie badanie o glutaminie... Nie chwytam się wykształcenia, użyłem terminu [...]
[...] wszamałem z ryzem . Wstałem dzis rano i bez kitu , łapa jakaś taka chuda się wydała wiec stąd ten desperacki temat . Odpisz ktoś czy dobrze rozumiem jak mam jesc przed i po silowni / aerobach a dostanie soga ;) Po prostu porządne podsumowanie . Kalorii jest sporo na plusie 5-6k dziennie , wiec o to się nie martw że redukcja moim celem :D
Nie wiem czy ktoś to czyta ale czas na podsumowanie i moje spostrzeżenia. Jak wspominałem wcześniej inse bralem raczej w malych dawkach (max 12-15 jednostek przez pare dni min 2j.)i tylko w dni treningowe nie stosowałem żadnych saa a byłem na odbloku i niemal z zerowym poziomem teścia. obecnie na koniec odbloku (wyniki w temacie do którego link [...]
[...] cofnąć te kilka/kilkanaście sezonów wstecz to wątpie żeby Barca miała aż tylu kibiców (tak obstawiam że na tym forum Barca wygra w głosowaniu) Ale to tylko takie moje "podsumowanie" Ja kibicuje Juve już od kilkunastu sezonów i mimo spadku do Serie B nadal będe za nimi. Nie odnoście się za bardzo do tej wypowiedzi, nie chce tu nikogo [...]
[...] twarogu, 10g oliwy z oliwek do tego warzywa, np.150g papryki, 130g pomidora, 90g ogórka czasem zamiast piersi z kurczaka zdrowa rybka (np. dorsz) dużo wody niegazowanej podsumowanie: - białko 233,41g (177,69g zwierzęcego) - tłuszcz 71,77g (45,21g zwierzęcego) - węglowodany 390,84g - kalorie 3128,30kcal czyli - białko 2,92g/kg (2,22g/kg [...]
trening z dupy, bez nóg <albo ślepy jestem>; znająć życie to za dużo seri; i do tego słabo z zarciem stoisz. oto całe podsumowanie; za dużo i za mało <za dużo ... za mało ...> mocny skrót, a teraz kto ma moje 100 milionów? szukaj szukaj chociażby w gazetkach <KiF, plany dla początkujących rozpisywali tam H. Olborski i B. [...]
Podsumowanie Łukasz Jachimiak Kolejna demonstracja siły Wisły Kraków miała miejsce w 5. kolejce ekstraklasy. Fani szczecińskiej Pogoni z nadziejami czekali na mecz swych ulubieńców z zespołem mistrza Polski, a po spotkaniu stadion opuszczali zdruzgotani. Bardziej niż rozmiary zwycięstwa "Białej Gwiazdy" nad Pogonią zadziwił chyba jednak [...]
Założenia: // OK Białko:180g 2,25 na kg mc Węgle: 480g 6 na kg mc Tłuszcze: 60g 0,75 kg na mc Na jeden posiłek: Białko: 27 Węgle:96 Tłuszcze:13 Posiłek 1 Płatki owsiane 150 g Orzechy, rodzynki po 10 g Białka jaj 150g Żółtka 50g + owoce (banan) B 42 t 22 w 114 // OK Posiłek 2 Pieczywo razowe(graham) 200g Szynka z piersi indyka 100g Oliwa z oliwek [...]
Pelna nazwa tej wedliny to Szynka wieprzowa konserwowa parzona. Jest pakowana w plasterkach. a mozna ja kupic w biedronce. a podsumowanie wychodzi kolo 150gB (tolerancja +15g/-5g), kolo 280-320 gW i jakies 37gT. Zmieniony przez - eMeR w dniu 2011-11-23 16:50:36 Zmieniony przez - eMeR w dniu 2011-11-23 16:56:08
PODSUMOWANIE Dzisiejszy dzień mimo nie najlepszego samopaczucia i uczucia senności należy do udanych . Trening WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 s 12 pow WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 5 s 12 pow ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 s 15 pow PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W [...]