podsumowanie

eh. Chyba przez Was zrobię jakieś podsumowanie dla samomotywacji.

Ruda SOG za podsumowanie %-)

Bywały czasy, że forum padało na tydzień ;-) %-) och jak żyć? jak żyć? robilyscie podsumowanie ile komu kg przybylo? :D

Beev zrobiłeś te podsumowanie??Bo mi Villa znowu strzelił

Podsumowanie mojego udziału w konkursie pompek, nagrałem 36 filmów w których łącznie zrobiłem 3018 pompek licząc tylko te zrobione w czasie trzech minut, podejrzewam że sam zrobiłem więcej pompek niż cała reszta startujących w konkursie łącznie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-08-01 18:45:06

Czekam niecierpliwie na podsumowanie

Oliwa juz ok, Dobry ten sos rague ? Bo za takim domowym po prostu przepadam, no i czekamy na podsumowanie pozdr.

--------------- Podsumowanie ------------------- Storm + Shock Czas trwania: 16.03 - 21.04 => 37dni Test miałem zakończyc 22.04 lecz zakończyłem go w sobote 21.04. W sumie to jest mi na reke bo planuje pod koniec maja wziąć XP + CP, i wieksza bedzie przerwa. A teraz do rzeczy!!! Wymiary: Przed: lewy biceps - 41cm [...]

[...] poszly niezle, chociaz te yebane meszki prawie pozarly mnie zywcem Zaczyna sie "koszmar minionego lata", mogliby jakies opryski zrobic czy cos, porazka... Jutro podsumowanie 1szego tygodnia, a dzis podziele sie z Wami moimi wrazeniami ze spozywania poszczegolnych supli Przede wszystkim nalezy napisac, ze Cell Pump jest ochydny jak [...]

Kiedys probowalem NOZa i byl calkiem niezly Tak czy inaczej, czas na PODSUMOWANIE TYGODNIA. WAGA: -1KG PAS: -1CM INNE WYMIARY: bez zmian Nie jest zle, ale duzo narazie nie da sie powiedziec, zobaczymy za kolejny tydzien co sie bedzie dzialo Wczoraj polecial lzejszy trening bo i pozniejsza godzina, popoludniu bylem w kinie w innym miescie wiec [...]

*** DZIEN 14 & 15 *** No wlasnie, czas na male podsumowanie ostatnich dni Wczoraj dieta bardzo srednio utrzymana i brak treningu, bo prawie caly dzien bylem poza domem. Powod - jazda Lka a potem od razu egzamin, niestety chociaz jezdzilem bezblednie to odpieprzylem numer - za szybko wpadlem w pewien waski luk i najechalem na kraweznik - [...]

[...] zamiast 6-8 powtorzen dalem 8-10. Zmienilem rowniez troche diete, obcialem o 100kcal i lekko zmienilem gramaturgie, mam nadzieje ze to zaowocuje Po 3 tygodniach kolejne podsumowanie: WAGA: bez zmian PAS: -1cm INNE WYMIARY: bez zmian Lustro: no coz, w 3 tygodni magii nie moglem sie spodziewac, ale pewna roznice jednak widac. Co ciekawe z [...]

*** DZIEN 28 *** Czas na podsumowanie 4tego tygodnia. WAGA: bez zmian WYMIARY: bez zmian W tym tygodniu cos zastoj, zapewne spowodowany tym ze troche odpuscilem z cwiczeniami z powodu braku czasu, musialem zalatwic pare spraw. Na szczescie od jutra znow mozna sie zabrac solidnie do roboty, planuje zaczac A6W i mam nadzieje, ze przyniesie mi [...]

[...] na A6W i na pewno nalezy powiedziec jedno - czuje brzuch jak hooy I chociaz dopiero zaczynam to mam wrazenie, ze brzuch zaczal cos ruszac pomalu znow. Ale z konkretniejszym podsumowaniem tego treningu poczekam jeszcze z 2 tyg. Zaczalem tez sobie codziennie smigac ze znajomym 15KM na rowerku wczesnym popoludniem, trasa glownie pod gorke Musi [...]

[...] razem cos poszlo. Zauwazylem, ze zeszlo troche fatu z czesci mostkowej brzucha, czyli moje najwiejsze utrapienie Ogolnie powoli bedzie juz czas konczyc - jeszcze 2 tyg i ostateczne podsumowanie. Cudow nie ma, ale poprawa w stosunku do punktu wyjscia znaczna. Powoli zaczynam rezygnowac z weglow. WAGA: -1kg PAS: -1cm UDO: -1cm RESZTA: bez zmian

no to podsumowanie tygodnia w liczbach proszę się nie sugerować wymiarami w biuście, w @ zawsze puchną mi bimbały ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff6d3be22c1342ce8c5b4df75b2b100f.jpg

[...] porównaniu z fotkami na pierwszej stronie dziennika jest duża różnica. Najistotniejsze jest to, że postawa ciała Ci się zmienia (patrz na nogi - jak stawiałaś je wczesniej, jak teraz). Gubisz te takie "obwisłości" a i styruktura ciała na plus. Pisz podsumowanie ale zestaw zdjęcia z początku z końcem I ten... myślę, że czas na poważne ciężary:->

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY PRACY NAD SOBĄ: Minęły 3 miesiące pracy (dopiero teraz sobie uświadomiłam, że to niedużo...) a efekty widać jak poniżej na zdjęciu i w tabelach pomiarowych. Wprowadzone na starcie: - dieta z haschi (bez glutenu i bez nabiału bo jednak mi troche szkodzi - wzdęcia) - euthyrox 100 - trening A i B do domu w/g Agak na początku z [...]

Barki i łydki siadły + 10 min aerobów, po pracy dziś dorzucam 30 minut. Trening z dziś i micha, jutro pomiary i podsumowanie tygodnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b3d37a7779448af927f469aa27b5d03.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f705fb7380d484e94af856bc148eae7.png

[...] i piątek 15 minut. Sobota barki, łydki, triceps, przedramię - przedramię na utrzymanie ciężaru w trakcie RDL, triceps analogicznie z wyciskaniem i MP. Wrzucam pommiary, podsumowanie, miska wieczorem Data 10.01.2015 18.01.15 waga 88 86,6 Pas 96.5 95 Udo 67 66.3 Klatka 95 96.5 Biceps [...]