Typ przedstawia podsumowanie 2 lat i komentuje to "Sytuacja u mnie wygląda dobrze a co najważniejsze perspektywicznie." Niestety rzeczywistość wygląda troszkę inaczej.
Ja bym proponował tak jak już pisałem zrobić podobny konkurs jednak podzielony na 2 etapy/2 pule nagród/ np od początku stycznia do końca marca - na najlepszą zmianę masową i od kwietnia do końca czerwca - najlepsza redukcja + może na koniec jak dzienniki się nie sprawdziły relacja wideo/ czy też podsumowanie wideo.
Trening jest zazwyczaj między 4 a 5 posiłkiem chyba że mam do pracy na drugą zmianę to wtedy między 2 a 3 posiłkiem. To wtedy w 3 posiłku zamiast makaronu daje ryż biały a w piątym ryż zastępuje makaronem. Posiłek 1 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 200ml słonecznik 30g B:21g W:88g T:19g kcal:626 Posiłek 2 pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 100g [...]
i mamy domyślać się co gdzie jest? napisz np tak: 100g twarogu chudego i lepszy półtłusty dodatkowo dodaj podsumowanie całego posiłku i dnia Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-12 13:02:58
Krótkie podsumowanie startu w pierwszym Dniu Mistrzostw Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym. Juniorki do lat 18 Klaudia Poszwa złoto w kategorii 47 kg z wynikiem 289 kg (108+45+136). Rekord Europy w przysiadzie i martwym ciągu. Nadia Famulska brąz w tej samej kategorii wagowej z wynikiem 230 kg (77,5+42,5+110). Ida Lis mistrzynią Europy w [...]
małe podsumowanie 21.04.2010 / 16.05.2010 Wymiary: Biceps: 39 cm / 38.5 Klatka: 106 cm / 106 Udo: 64 cm / 63 Łydka: 41 cm / 39.5 Pupa: 108 cm / 107 pas: 97 cm / 94.5 waga: 91,6 / 87,3 Co do diety to staram się ją stosować nie zawsze to [...]
Podsumowanie turnieju Rokowania na przyszłość są bardzo dobre Osiem medali polskich judoków JUDO: NAJLEPSZY TAKI TURNIEJ W HISTORII Jeden złoty, cztery srebrne i trzy brązowe medale zdobyli polscy judocy w zakończonym w niedzielę w Cetniewie Międzynarodowym Turnieju Judo Juniorów i Juniorek. Cetniewska impreza jest jedną z najtrudniejszych w [...]
sporo i trudno, zobacz olikaz ile je i jak ćwiczy, z tym, że ona jest modelka więc utrzymywała od dzieciństwa bardzo niski BF dlatego jej wygląd jest bliski anoreksji. A co do otłuszczania, zobacz podsumowanie redukcji masy i redukcji Arphiel, zobaczysz jak przebiega budowanie mięsa
Podsumowanie II połowy : Zagłębie jest mistrzem Polski, ale decyzje sędziego Siejewicza w tym spotkaniu wydają się być skandaliczne. Legia zagrała dobre spotkanie. Widać, że legioniści nie chcieli pozwolić Zagłębiu na świętowanie mistrzostwa Polski. Jednak zabrakło skuteczności i przede wszystkim dobrych decyzji sędziego Siejewicza. Nieuznany gol [...]
a więc podsumowanie pierwszego dnia i treningu: na pierwszy ogień odżywki: -storm tak samo zresztą jak shock ledwo przechodzi przez gardło smak w skali na 10 daje 2. Co do działania shocka to całkiem fajnie na razie bez wielkiej pompy ale zero zmęczenia po mimo ciężkiego treningu . -monster mass smak truskawka i tak jak myślałem smak bez [...]
oj siema dawno mnie nie było niestety wszystko przez szkołę nie miałem za bardzo czasu na forum. Cykl trwa będę kończył miej więcej za 2 tyg. Wtedy zrobię podsumowanie jak narazię bez rewelacji ale nie jest żle poszło 3-4kg, cent w grabie, a najbardziej urosły plecy pozdro.
Heheh muszę takiej fotki poszukać zaraz lukne ale powiem ci że się poryjesz jak to zobaczysz ponad 180cm wzrostu 55kg całkowity zanik mięśni A fotki będą takie same ale to dopiero za dwa tygodnie na podsumowanie te były tylko tak o robione
Witam dzisiaj nadszedł czas na małe podsumowanie a więc wymiary: waga z 79kg na 84kg +5kg biceps lewy 38 na 39 +1cm biceps prawy 37 na 38 +1cm klata z 105cm na 108cm +3cm pas z 79cm na 81cm +2cm udo z 56cm na 60cm +4cm proszę nie pisać do póki nie skończę wklejać fotek
stara babe chcecie oglądać ?! fotki może kiedys dam, ja tez zeszłam z 21-22 podsumowanie 1 tygodnia wszystko mnie boli, czuję się tak jakbym wpadła pod walec
Podsumowanie zawodów: Zgłosiło się 10 osób. Wystartowało 17. Pierwsze miejsce zajął: Marcin Kraśnicki masa ciała: 89,4kg; zaliczone 190kg; wg Wilksa 121,7pkt. Drugie miejsce zajął: Artur Kiczuk masa ciała: 122,3kg; zaliczone 205kg; wg Wilksa 117,4pkt. Trzecie miejsce zajął: Karol Tomkowicz masa ciała: 82,4kg; zaliczone 170kg; wg Wilksa 114pkt. [...]