podsumowanie

Podsumowanie startu w 14 PKO Cracovia Maraton - 19.IV.2015 Impreza Organizacja stała na bardzo wysokim poziomie z mojego punktu widzenia. Trasa wyznaczona była fantastycznie, można było pozwiedzać Kraków. Start i podział na strefy nienaganny. Bufety co 2,5km zaopatrzone wyśmienicie. Po 30 km dostawałem całe butelki izotoników gdy poprosiłem. Meta [...]

Podsumowanie 01.11.2015 5/10 dni carb - off Wstałem wcześnie o 7:00, wypiłem kawę ze śmietaną, ale mi się jakoś zważyła czy coś, ogólnie ochyda ... Przegryzłem jeszcze serem wędzonym, bo coś mało kcal z samej kawy i śmietany by wpadło. Później rower, za oknem mróz, więc ubrałem sie dość solidnie. Pośmigałem po okolicznych górkach. Zaliczyłem kilka [...]

[...] smażony na smalcu + brokuły Pieczywo + pasztet z królika własnej roboty (po treningu) trening biegowy wykonany, czasy na 1km już nieco lepsze, pomału odbudowuje formę miałem podsumowanie roku w firmie. Ja i mój dział mocno przyłożyliśmy się do sukcesu silników PW1100G, montowanych do nowych Airbus 320 NEO , I am proud ! [...]

I takie małe podsumowanie :-) http://www.youtube.com/watch?v=BXZrz15R0D0

Podsumowanie, etap 1 http://www.youtube.com/watch?v=CJKFIVf778c Jest redukcja, są i spadki :-) Wcześniejszy pomiar bioder chyba był kiepski, żona skorygowała teraz. W biodrach powinno być więcej niż w pasie? Nie wiem sam już :-) Barki: 133,5cm (-2cm) Pas: 84cm (-2cm) Biodra: 93cm ? :-) Badanie składu ciała: [...]

10.05.13 - PODSUMOWANIE Dzisiejszy dzień zabiegany i aktywny. Na rowerze udałam się po hantle (na razie pożyczone 3kg)więc przejechanie kilku kilometrów z tymi ciężarami na plecach dało w kość :D Do tego wieczorem przebiegłam 3 kilometry dla rozruszania mięśni. Dziś wykonałam pierwszy próbny trening z piłką i muszę przyznać, że jest świetny! [...]

13.05.13 - PODSUMOWANIE Dziś już grzecznie ;) Jadłam to co zaplanowałam. Wygrzebałam jakiś pojemnik i zabrałam jedzenie na uczelnię, bo bałam się,że dopadnie mnie głód i skończę na stołówce. Ruda masz rację! Jak się chce to się da, tylko głupi człowiek nie pomyśli w porę :( Zrobiłam dziś trening z porządniejszym obciążeniem i od dziś liczę [...]

14.05.13 - PODSUMOWANIE Mam nadzieję, że dziś już lepiej. Ciągle się uczę jeść jak należy i narzekanie nie wynika z tego, że chcę być zarozumiała. Bardzo zmienia się moje podejście do diety, bo myślałam, że chude twarogi można jeść w dowolnych ilościach. Dziś trochę kombinowałam i wypróbowałam przepis na omlet od Mali (dzięki ogromne, jesteś [...]

15.05.13 - PODSUMOWANIE Dziś kończy się siódmy dzień redukcji - nawet mały sukces cieszy. Miska i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/744ff247f31a4bc5834f4d1c2516ff1e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bee209e0a5c24c3fad76384170721226.jpg

Jak tam Justyna podsumowanie? :-D dopiero sie polapalam ze nie napisalam oficjalnie ze szkoda ze juz konczysz, ale z niecierpliwoscia czekam na Twoj powrot do starego dziennika i relacje na biezaco z nowego wyzwania sportowego :-)) bedzie ciekawie, zreszta jak zawsze u Ciebie- dzieje sie

Podsumowanie wycieczek do careffoura. 3 wyprawy w tym tylko 1 kg zakupione. Dzisiejszy dzień był najlepszy. Sklep otwierali o 9.30, byłem tuż przed otwarciem. Przed wejściem czekało ok 15 osób. Podchodzi ochroniarz, zaczyna podnosić kratę i tu najlepsze. Krata podniesiona mniej więcej do połowy i ok. 10 osób schylając się, żeby przejść pod kratą, [...]

ogarnij foty Carrramby, ziomeczku :-D tzn podsumowanie %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-31 19:06:07

[...] wpisów do dziennika, hę? %-) no ale skoro wiedział o jakie przedszkole chodzi to wiesz :D o to rozkminiłem a bo mnie się nie chce \-) ale tak patrze 13.01 przysiad 115x5, martwy 125x5 03.02 przysiad 130x4, martwy 140x2 hehe :D jest siła może na dniach wrzucę jakieś podsumowanie masy i plany na najbliższy czas - jak mi się będzie chciało

Niezły ten martwy ciąg, ciężar też niczego sobie po 3 latach ćwiczeń. Kiedy będzie podsumowanie tego kabaretu ?

Przeoczyłam podsumowanie Piękny postęp :-)) Gratulejszyn :-)

RynkowskiD widze ze od 3 dni nic nowego pewnei brak czasu...:/ heh a kiedy podsumowanie planujesz?? trening ladne ciezary na mnie jeszcze zbyt duze pozdrawiam

[...] byłem na simpsonach w kinie wypas bajka hehe no i tak czas zleciał powyżej fotka przekąski po kinie patryksk8; Dzięki Siodema: nie panikuj pisze pisze pamietam :P hehe podsumowanie nie wiem jeszcze zostalo tego prochu troche :// nic go chyba nie ubywa :D a co do ciężarów to lipa :P i nie ma co się oszukiwać :) a teraz śniadanko ciepła [...]

wiadomo kiedy bedzie podsumowanie? widze ze u ciebie troche klatka odstaje silowo od reszty... cale szczescie ze w twojej profesji ona nie jest az tak potrzebna ale jeszcze troszke sily w niej trzeba by ukulac powodzenia

a teraz masa bo po wyjezdzie do sydney odnotowalem spadki pomimo diety, pzdr i czekam na podsumowanie:)powodzonka

Towaru resztki maxy posprawdzane dzisiaj wszystko napisze na kompie i około 23 - 24 podsumowanie !