podsumowanie

Zapraszałeś to jestem. ;-) Widzę, że zacząłeś mniej więcej równo ze mną. :-) Ale jeśli mam być szczera, to liczyłam na jakieś podsumowanie po drodze, a nie ma. %-) Do roboty, za 3 miesiące chcę widzieć zdjęcia! Wiem, jestem bezwzględna, ale żadnych wpadek! %-) No i powodzenia, dasz radę, tylko sobie nie odpuszczaj. :-))

Małe podsumowanie : Pomiary 30.09.2013r. : Waga:55,5kg 55,5kg Wzrost:173cm 173cm Klatka piersiowa:92cm 97cm (przedtem coś chyba źle zmierzyłem) Pas:67cm 67cm Biodra:76cm 76cm L.Biceps:26cm 27cm P.Biceps:28cm 28cm Udo:46cm 47cm Łydka:36cm 36cm Przedramię:27cm 27cm Waga jak widać stoi w miejscu ,ponieważ dopiero dziś dobiłem 2300 kcal ;) Myślę [...]

Dołożę, dołożę ;D Dziś małe podsumowanie jak wrócę ze szkoły :-} Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-10-31 08:18:41

[...] :) Na treningu dziś dałem trochę mniejsze ciężary, bo przez ostatnie 2 dni czułem ból pod lewą łopatką, ale że dziś już nic nie czułem to trening został wykonany. Jutro podsumowanie miesiąca - już się boję :)) Suplementacja ActivLab Creatine Tabs 5g/5g SFD Protein ECONO v2 Trening Wiosłowanie sztangą 5x8 -> 40kg MC 3x6 -> 60kg Wiosłowanie [...]

Dzień 112 Dziś dzień baardzo aktywny. Od rana trening, później 80min gry w halówkę. Brzuch tak skatowany po wczorajszym treningu, że masakra. Jutro podsumowanie robię ;-) Trening Uginanie ramion z sztangą 3x8 25kg 1x6 30kg Uginanie ramion z hantlami "Młotki" 4x8 10kg Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3x8 12kg Wyciskanie hantla "francuskie" [...]

robiles w dzienniku jakies podsumowanie z fotami sylwetki ?

Podsumowanie II-go tygodnia Czuję dzisiaj niesamowicie barki, normalnie mnie pieką. Poszłam sobie trochę pobiegać i wyszły też lekkie zakwasy na udkach. Rano trochę dłużej pospałam w ramach regeneracji po wczorajszym. Nie umiem do końca opisać swojego stanu - czuję, że mam zmęczone, obolałe mięśnie, ale jednocześnie jakaś moc jest we mnie - [...]

TYDZIEŃ IX Ostatni trening z tego zestawu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e050acaf6f644926bd5cafd1947c5ec1.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - życie. 1. Trochę dzisiaj sobie przycisnęła w tym treningu - pierwsza seria już dała się nieźle odczuć, w drugiej zacisnęła zęby i nie odpuściłam. W trzeciej przy wtórnym wyciskaniu na płasko nie dało rady - [...]

przegapiłam podsumowanie, jak zwykle %-) Bardzo ładna sportowa sylwetka, gratuluję :-)

30/09 Podsumowanie ostanich 2 tygodni trochę wyżej :D Jak narazie jestem bardzo zadowolony z efektów nowej diety. Waga leci obwody też siła też się utrzymuje więc wszystko jak powinno :D DIETA: 1) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów pomidory + extra banan winogrona kiwi i śliwka xD 2) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów pomidory + [...]

Siema chciałem zapytać ile bedzie twrał test? tzn mniej więcej za ile tygodnbi podsumowanie? Ciekawią mnie efekty po kre-alkalynie i vitargo

Sadze ze kolo 6-7tyg zrobie porzadne podsumowanie i opisze kazdy produkt. Za jakas godzine wrzuce wypiske z treningu i napisze kilka slow.

Narazie mam problem z netem dam podsumowanie za tydzien w sobote. Wpisy z treningu pozniej wrzuce.

Dobra gra Czekam na podsumowanie testu. Zadowolony jestes z efeltów jak narazie?

[...] Trening byl super wyciskanie robilem na zwyklej sztandze nie na smithcie. Mam filmik ale przekroczylem limit w neostradzie i wrzuce dopiero we wtorek wraz z podsumowaniem. Zdjecia porobione podsumowanie prawie napisane ale net tak wolno muli ze nie moge wrzucic zdjec. W poniedzialek zmierze maxy. Ja jestem bardzo zadowolony z [...]

Temat ktory dale w Odzywkach i Suplementach moze ktos mi Tu pomoze Witam Skonczylem w ten piatek cykl ktorego podsumowanie umieszcze w wtorek w moim poscie(link w podpisie). Mam zamiar zgubic troche sadla nie tracac przy tym miesnia. Planuje 8tyg. redukcje. Zakupilem juz bialko. Vitargo odsprzeda mi kumpel bo wyjezdza a kupil za duzo. TSE to [...]

######################Podsumowanie################################# ###Wymiary :/Po tescie### Wzrost: 183 cm/183 cm Waga: 75 kg/79kg Pas: 77 cm/80 cm Biceps : 34,5 cm/36,5cm Klatka : 103 cm/106 cm Barki : 118 cm/122cm Przedramię : 31 cm/32 cm Łydka : 37,5 cm/ 39 cm Udo: 57cm/ 58cm ###Suplementy### Kre-Alkalyn GJL: Smak: Na poczatku chcialo mi [...]

PODSUMOWANIE TRZECIEGO TYGODNIA dieta: zmniejszone ww w DT z 182 na 150 i DO z 220 na 200, jakos szczegolnie tego nie odczulam trening: zachwyt nad obwodami trwa nadal, choc zdarza mi sie po nich bardzo dlugo dochodzic do siebie, ale podpasowal mi ten rodzaj ten rodzaj treningu bardzo, niezadowolona jestem z jednej rzeczy - nie poszlam w tym [...]

[...] mi w 'rozwodzie' ;-) ) pisalam Marcie ze nie bedzie mnie przez jakis czas na forum, bo ciezko tak bez przerwy od kogos pozyczac lapka zeby wypiske wrzucic... daje znac ze jutro zaczynam odwadnianie i pod koniec tygodnia podsumowanie i zdjecia trzymac sie trzymam, choc latwo nie jest ale coz takie zycie, wazne ze sie robie zayebista doopa %-)

Noooo;-)to działaj działaj:-)szykuje się podsumowanie:-)zacieram raczki:_)