[...] dźwignie walka w parteże ale o tym napiszę może innym razem. Kata stylu Oyama Karate jak się przyjrzeć są bardziej nowoczesne i pod kontem realnych ataków no ale to nie rzutuje w jakiejś dużej mieże na siłe skutecznośc styli. Na koniec małe podsumowanie , Kyokushin oraz Oyama Karate to dwa pełnowartościowe style kontaktowego karate . Pozdrawiam
[...] hantelek, siedzac : 3x 10p, 25kg - unoszenie ramion w przod ze sztanga prosta : 3x12p, 24kg - uginanie ramion ze sztanga lamana stojac, podchwyt : 3x 8p, 45kg - hantelka o kolano : 8/8/14p - 14/14/8kg ogolnie to mnie bolalo po poniedzialku. supli w ogole nie czuje. wydaje mi sie, ze po piatkowym treningu bede robil podsumowanie. pozdro!
witam! dzisiaj z rana nadczo aero. teraz po 3posilku. chcialem jutro podsumowanie zrobic i postaram sie zeby tak bylo. ostatni trening odbyl sie w piatek.
Małe podsumowanie startu seniorek z strony NASZE IGRZYSKA. JUSTYNA KOZDRYK ZDOBYWA 16 MEDAL MŚ !!! PIERWSZY DZIEŃ RYWALIZACJI W OPEN KOŃCZYMY ZE SREBREM I BRĄZEM :) W pierwszym dniu rywalizacji w kategorii open na mistrzostwach świata w wyciskaniu sztangi leżąc w tzw. koszulkach wspomagających w RPA nasi reprezentanci, a właściwie reprezentantki [...]
Już dokładnie nie pamiętam - ale kiepsko walczyłam - a ciężarków mam taki zestaw najcięższy talerz - 5kg Na siłownię nie mam szans - mieszkam na wsi. Mam takie talerze: 4 razy po 1,25 kg 4 razy po 2,5 kg 4 razy po 5 kg 2 osie - każda po około 1,2 kg jadłospis na dzisiaj + szklanka soku z selera i surowych buraków - czy może taki być? Dzisiaj będę [...]
Podsumowanie po 20 dniach: ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1)Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) Był to mój pierwszy tego typu suplement wiec dam 4. 2)Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) raczej tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) [...]
Postanowiłem zakończyć cykl tydzień wcześniej. Podsumowanie: Trening ACT trwał 9 tygodni podczas, których wykonałem 35 treningów. Parametry, które najbardziej mnie interesowały Waga: 94,5 kg obecnie 91,6kg Pas: 104cm obecnie 97cm Ze spadku wagi nie jestem zadowolony, mogło być lepiej. Cieszy mnie natomiast utrata 7 cm w pasie. [...]
Wszystko w dobrym kierunku, aż dziw że plecy tak nabite przy tych szarpanych ruchach i że obyło się bez kontuzji. Przejrzałem dziennik ( podsumowanie) w wielu ćwiczeniach oscylujesz na obciążeniu którym trenują zawodnicy PRO i to mnie mocno zaskoczyło, ale jeśli stawy wytrzymują to tylko pozazdrościć.
Wszystko w dobrym kierunku, aż dziw że plecy tak nabite przy tych szarpanych ruchach i że obyło się bez kontuzji. Przejrzałem dziennik ( podsumowanie) w wielu ćwiczeniach oscylujesz na obciążeniu którym trenują zawodnicy PRO i to mnie mocno zaskoczyło, ale jeśli stawy wytrzymują to tylko pozazdrościć. Te ciężary nie są jakieś wygórowane, wiosło [...]
wbij do mojego dziennika dałem podsumowanie;-) a tu dopiero dam fotki na koniec konkursu, bo chyba wczesnije nie ma sensu teraz u mnie 7-9dni przerwy zalezy jak się poukłada ~~~~~~~~~~~~~~~ Tak jak pisze teraz u mnie czas regeneracji od wczoraj. Zkończyłem plan SHOTGUN i teraz bedzie czas na cos innego prawdopodobnie split. Też zamierzam jakoś [...]
Witam Wrzucam jedynie jedno poglądowe zdjęcie sali zawodów, ponieważ pendriva z pozostałymi kilkoma zdjęciami zostawiłem w firmie. Uzupełnię je jutro późnym wieczorem. maty i ogonek do ważenia i weryfikacji - zdjęcie zrobiono o 10:38 (lewa część zdjęcia) Moja subiektywna ocena zawodów: Generalnie były to zawody teamu Linke. Fajnie, że jest ich aż [...]
Nie wiemy w jakich ilosciach zjadasz to wszystko. Jezeli chcesz zoptymalizowanej diety wypelnij profil do konca oraz napisz ile czego zjadasz a przynajmniej ogolne podsumowanie ile b/ww/t dziennie. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
moje zapotrzebowanie na kalorie - 3517 białko - 165g - 2,2g/kmc tluszcze - 98g - 1,3g/kmc weglowodany - 495g - 6,6g/kmc dieta jest nastawiona na prostote i nie za wielka ilosc produktow ktore maja sie w niej zawierac :P. oto ona: 1)sniadanie -mleko 2% - 230g -banan - 300g -bialko jajka kurzego - 55g -platki owsiane - 80g -rodzynki [...]
Małe podsumowanie,niestety nikt prócz mnie do wczoraj do godz.20 nie wrzucił swoich filmów szkoda,oczywiście nie dla mnie ale tych co mogli wygrać. Wrzuciłem 5 filmów z próbami no i poprawiłem się o 2 powtórzenia,choć przy okazji trafiła mi się kontuzja lewego barku.,także wracam na siłkę dopiero w poniedziałek 4 stycznia,łączna przerwa od [...]