Pytanie o ogólność odżywek

Witam może i już było to pytanie lecz jest tu tyle tematów że sam nie wiem czy bym się doszukał otóż mam bardzo proste i ogólne pytanie czy jeśli kupię sobie jakieś białko i gainer z odżywek bez specjalnej diety czyli przeciętne 20G białka jedzenia dziennie bo to zależy co się danego dnia je :D to czy coś urośnie i będzie jakiś wygląd bo mam problem z przytyciem pomimo tego że jadłem bardzo dużo owoce itp tuńczyki nie przytyłem prawie nic.. a na siłowni nie czuję już zakwasów .

I tutaj pytanie główne jeśli na samych odżywkach bez super diety ponieważ wiąże się z większymi kosztami (moim zdaniem) jeśli ktoś miał taki problem jak ja to proszę wylinkować albo najlepiej nazwa odżywki którą stosował :)

Osobiście myślałem o PVL Mutant Mass 6800g https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html

Dodam że ważę 60 kg i mam 181 cm wzrostu i ten mega problem z przytyciem na jedzeniu nawet pięciu posiłków .
Żeby coś nabrać wagi i oczywiście masy mięśniowej

Ogólnie jestem zielony możecie nawet styrać mnie za posta ogólnie za tak tępe pytanie ale jak jestem zielony nie mam kogo zapytać to pytam doświadczonych dzięki z góry za jakąkolwiek odpowiedź pozdrawiam . :)



Zmieniony przez - adamusek1995 w dniu 2015-10-05 19:48:30

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-05 21:00:21

adamusek1995

Witam może i już było to pytanie lecz jest tu tyle tematów że sam nie wiem czy bym się doszukał otóż mam bardzo proste i ogólne pytanie czy jeśli kupię sobie jakieś białko i gainer z odżywek bez specjalnej diety czyli przeciętne 20G białka jedzenia dziennie bo to zależy co się danego dnia je :D to czy coś urośnie i będzie jakiś wygląd bo mam problem z przytyciem pomimo tego że jadłem bardzo dużo owoce itp tuńczyki nie przytyłem prawie nic.. a na siłowni nie czuję już zakwasów .

I tutaj pytanie główne jeśli na samych odżywkach bez super diety ponieważ wiąże się z większymi kosztami (moim zdaniem) jeśli ktoś miał taki problem jak ja to proszę wylinkować albo najlepiej nazwa odżywki którą stosował :)

Osobiście myślałem o PVL Mutant Mass 6800g https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html

Dodam że ważę 60 kg i mam 181 cm wzrostu i ten mega problem z przytyciem na jedzeniu nawet pięciu posiłków .
Żeby coś nabrać wagi i oczywiście masy mięśniowej

Ogólnie jestem zielony możecie nawet styrać mnie za posta ogólnie za tak tępe pytanie ale jak jestem zielony nie mam kogo zapytać to pytam doświadczonych dzięki z góry za jakąkolwiek odpowiedź pozdrawiam . :)




Zmieniony przez - adamusek1995 w dniu 2015-10-05 19:48:30

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-05 21:00:21

Tak, jeżeli będziesz zamiatał z talerza wszystko co masz i "dobijesz" się tym Gainerkiem i ograniczysz ruch ( co byś nie spalał tego co zjesz, taka moja rada ) to coś urośniesz, ale pamiętaj że bez diety cudów nie będzie.

z tak dyzymi brkami w diecie bedzie problem, jesc mozna, ale nie spodziewaj sie cudow

zrób zrzut tego co dzisiaj czy wczoraj zjadłeś zobaczymy jak to wygląda https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

jesz za malo cały czas skoro nie idzie,
to ze zjesz 5 posilkow jeszcze nic nie znaczy skoro nie zmiescisz w nich swojego zapotrzebowania,
jak masz problem z objetoscia posilkow to czesc kcal mozesz podbic tluszczami,
najlepiej bedzie jak zalozysz w dziale Odzywianie temat z dieta jaka masz i poprosisz o ocene

Też się tak domyśliłem jak piszesz Wincol dlatego moje pytanie główne czy na tym co jem pomimo tego że mało jak kupię odżywkę czy to coś pomoże czy coś przytyje od niej i nabiorę wyglądu czy też to nie będzie miało sensu zbytnio ? Nie jem z diety bo nie mam zbytnio kasy żeby tych produktów tyle nakupować stąd decyzja o odżywce.

a jeśli coś da to co mam kupić TO > PVL Mutant Mass 6800g https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html czy jakieś gainery białka itp bo nie znam się ;D?

na moje szkoda kasy , tym bardziej jezeli nie masz jej za duzo,
najpierw trzeba by policzyc ile czego zjadasz zeby poznac ewentualne braki, na PoTreningu masz kalkulator kcal, a Anubis podeslal Ci link jak wkleic to pozniej do tematu,
wbrew pozorom nie potrzeba az tak duzej kasy jak Ci sie pewnie wydaje na jedzenie, poczytaj w dziale Odzywianie to znajdzie sporo info jak tanio i dobrze kupowac,
nie masz duzego zapotrzebowania na bialko wiec drogo nie bedzie, wegle z pozywienia sa bardzo tanie, wyjda Cie duzo taniej niz te z odzywek a nie porownywalnie lepiej jakosciowo, do tego dorzucisz tłuszcze i nie bedzie zle

Kiedyś gdzieś wyczytałem taką dietę : Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g


20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g

Razem - podsumowanie
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal

Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg

I niby wszystko w miarę ok ale ten tuńczyk to dziennie 5 złotych xDDD x 30 dni leci 150 złotych na niego ;)

dietę dobierasz pod siebie nie lubisz tunczyka czy jest za drogi to go wywalasz, poza tym codziennie jedzenie tunczyka nie wróży zbyt dobrze to jest ryba puszkowana, długo żyjąca zawierająca w ciele metale ciężkie np rtęć i jak już jedznie to raz w tygodniu.

A na co go zastąpić :)?