Witam Wyłoniliśmy dwóch zwycięzców. Oczywiście każda fotka coś wniosła do tematu, ale niestety mamy ograniczony budżet. Tym razem więc nagrody wędrują do: Pittbull61 TomaszS Otrzymujecie po 250zł na wykorzystanie w sklepie sfd, oczywiście wliczając jedynie produkty sponsora działu, firmy Biotech USA.W kwestii realizacji zamówienia piszcie do [...]
jak skoncze wstawie fotki przed i po ;) Piona! Podsumowanie zrób po odbloku, bo wtedy kończy się cykl. Najlepiej jeszcze odczekaj z dwa tyg. i wklejaj.
24.03.2014 r. Plan A Przysiady 5x10p 20/20/20/20/20 kg. Wiosłowanie 5x10p 25/27.5/30/32.5/35 kg. Rozpiętki hantlami 5x10p 5/5/5/5/5 kg. Military press 5x10p 15/15/15/15/15 kg. Wyciskanie wąski z flarowaniem łokci 5x10p 15/15/15/15/15 kg. Uginanie ze sztangą stojąc 5x10p 15/15/15/15/15 kg. Podsumowanie: Dzisiaj pierwszy trening nowym planem. [...]
No to Niedziela :P podsumowanie dnia :) Rano na czczo 5 gram kreatyny = 4 kaps. śniadanie 2 gotowane jajeczka płatki owsiane 100 gram. południe Porcja białeczka i węglowodany. Obiad rosołek hehe :D i udeczko po obiedzie dosłownie godzina po kolejna porcja białka. Następnie znów po godzinie kolejna porcja kreatyny na to carbo. Teraz kolacja pewnie [...]
niedielny wieczor wiec czas na podsumowanie: szosa 936 km mtb 191 km plus fotka z wtorkowego treningu Zmieniony przez - no__fear w dniu 2008-02-03 17:02:13
Szybki trening zrobiony rano, niestety nie było za dużo czasu. Creatine stack codziennie po 6 tabletek. Czucie mięśniowe dobre waga rośnie. Może jutro zrobię podsumowanie pierwszego miesiąca masy. 1. Nogi: Uginanie nóg na maszynie (dwójki) 3x10 2. Nogi: Wsparcie na palcach siedząc na maszynie 3x20 35,45,45 3. Plecy: Ściąganie drążka wyciągu [...]
Podsumowanie konkursu kuliste barki. Zawsze byłem sceptycznie nastawiony do wszelkiego typu suplementów, ponieważ nigdy nie odczuwałem jakiegokolwiek ich wpływu na mój organizm. Bazowałem na produktach naturalnych w postaci dobrych warzyw i owoców czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był [...]
Ok panowie to podsumowanie: -5-6 posiłków - 1 owsianka - ostatni ser - w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was? Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-23 23:28:03
W między czasie zdecydowałem sie na kreatynę Olimpu w MegaCapsach i wykombinowałem takie oto dawkowanie podczas pierwszego mojego cyklu: DNI TRENINGOWE: RANO PO OBUDZENIU: - 4xCREATINE MC OLIMP (5g kreatyny) - 2xTAURINE MC OLIMP (3g tauryny) - 1xHMB MC OLIMP (~1g HMB) RANO PO ŚNIADANIU: -2xOMEGA 3 GOLD OLIMP (2g Omega 3) -VITAMIN MS OLIMP (1 [...]
czyli PODSUMOWANIE: Jesli zdecyduje sie na cykl (40-dniowy) zaproponowany przez DaroNigga to powiniennem zakupic: a) carbo (http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info/c24_31_weglowodanowe/p240_mlo_carbo_pak_1600_g), jest to produkt polecany podobno przez dietetykow, ktorzy zajmowali sie Michaelem Jordanem, licze ze starczy mi na caly cykl - bede [...]
Podsumowanie pierwszej kolejki Ligi Typerów 1.M_Piar 15pkt. 2.Twilq 14pkt. 3.mmalinka 13pkt. 4.beerciik 12pkt. 5.arczi_cool 9pkt. 6.basswood 8pkt. Po pierwszej kolejce ligi typerów: 1. Prowadzi M_Piar który zdobył aż 15 punktów, typując poprawnie 11 spotkań, w tym aż 4 krotnie poprawnie podając dokładny wynik. 2. Na drugim miejscu (na razie) [...]
Podsumowanie III kolejki 1. M_Piar 16 pkt. 2. arczi_cool 14 pkt. 3. beerciik 13 pkt. 4. basswood 11 pkt. 4. Twilq 11pkt. 6. mmalinka 10 pkt. Bardzo dobry "występ" zwycięscy 1 kolejki M_Piara, który bezapelacyjnie wygrał 3 kolejkę zdobywając aż 16 punktów (aż 12 dobrze wytypowanych spotkan, z czego 4 dokładnie co do wyniku). [...]