podsumowanie

prowadzisz konwersację sam z sobą bo nie wyrabiam? podsumowanie btw wrzuć i edytuj posty

kurde a mysalem ze dobrze wyszlo xD no nic przeczytam ten teamt co koleszka wyzej mi podeslal i sie wezme za robienie nowej . Dzieki za podsumowanie ;d

czaje...podsumowanie 1 prop 100 mg e2d, hcg 2500 j.m. e4d 2-8 prolka 100 mg e4d, 9 prolka 100 mg e4d hcg 2500 j.m. e4d 10-20 prop 100mg e2d, tren... bedzie ok? powiedz mi jeszcze ile tego trena wbijac.

Dziękuję bardzo i wrzucam na podsumowanie dzisiejszy trening. https://www.youtube.com/watch?v=4vDqAfbvN5A&feature=youtu.be

Dexter Jackson -- zdecydowanie on proponuje pozniej jakas ankiete zrobic lub podsumowanie wyników (głosów)

ja mówiłem o tej "Podsumowanie: B - 155 (1,8g/kg) T - 164 (1.9g/kg) WW - 383 (4.5g/kg) kcal - 3638 " pozdr

Razem - podsumowanie - białko 154 g - tłuszcz 83,77 g - węglowodany 441,44 g - kalorie 3144,80 kcal Udział procentowy - białko 1,92 g/kg - tłuszcz 0,97 g/kg - węglowodany 5,51 g/kg - kalorie 39,31 kcal/kg

[...] nie chudnięcie :-) zwykle poprawienie odżywiania daje pierwsze efekty. Powodzenia Aaa i Sandra, zostaw proszę te %... te obliczenia są nic nie warte. Znajdź sobie dziennik i podsumowanie Anchy (tam gdzie jest duuuużo zdjęć) Ona ma niski bf i ciężko na to pracowała - forma zawodowa. U kobiety ćwiczącej rekreacyjnie szczupłą sylwetkę można mieć [...]

Bergi_Walker Dzięki za wyczerpującą odpowiedź ...;-) Na podsumowanie pytani autora tematu , można powiedzieć że : Każdy powinien sobie sam odpowiedzieć na to pytanie :-))

Podsumowanie: Skoro nie znaleźliście więcej wad, rozumiem ze tylko(aż) można (ale nie trzeba) mieć kłopoty z sercem. Wiec nie przejmujmy się tylko koksijmy Nie no oczywiście to głupi żart, ale naprawde prosiłbym o więcej info Bo ktoś jak przeczyta temat to moze naprawde tak pomyśleć skoro nie przeczytał nic więcej na najlepszym polskim forum. [...]

więc masz podsumowanie tego wszystkiego: NIE MA SENSU SIĘ BRAĆ ZA SAA BEZ DIETY.

dobra to wrzucam podsumowanie jedzenia z tych paru dni i z dzisiaj jaki jest plan, pizza weszła jak złoto <3 bardzo miło tu jest w ogóle się nie spodziewałam takiego odzewu :D edit: pierwsze słysze o granulacie sojowym, ale śrutę sojową mamy dla krów i kur to ja też bym tego raczej nie jadła xdd /SFD/2022/3/4/c9c55b24c3144ff692cc2357043dba8b.jpg [...]

[...] Trening 18:30 60g Gainer B: 10g W: 52g T: 0,5g 19:10 Ryz brazowy 100g Białko 40g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal kalorie się zgadzają. Tam gdzie napisałem "?" czym mógłbym to zastąpić? Zmieniony przez - [...]

Minął miesiąc ciężkiej charówki Czas na małe podsumowanie. Wrzucam nowy avek, brzuszek od abs II mi sie troche wyrobil, przynajmniej tak mi sie wydaje . Niewiele widac ale zawsze. Dużą fotke wrzuce kiedy indziej. Wchodzę na wage.... chwila grozy..... przytylem moze schudlem?? ..... i.......... na wadze wyswietla sie 63,1kg czyli +1kg w miesiac [...]

[...] Sportów Walki najlepsza zawodniczka: Ania Wójcik, Perfekcja Tarnów najlepsza drużyna: Raczadam Kraków najlepsze wai khru: Oskar Staszczak, Raczadam co moge powiedzieć na podsumowanie: te dwa dni strasznie mnie zmęczyły, ale zawody były przeprowadzone bardzo sprawnie i ja osobiście uważam, że wyszły naprawde fajnie była też możliwość [...]

[...] raczej będą kanapki czy sałatki. Kolację może też coś wymyślę. Dodam bo może być nie oczywiste. Pierwsza tabelka to przepisane z "PoTreningu" własności energetyczne posiłków, a poniżej jest założona gramatura i na samym dole podsumowanie. /SFD/2019/3/21/e65cc2636b404167a27445b6a32e9f77.jpg Zmieniony przez - Frekz w dniu 2019-03-21 15:02:51

[...] ile masz czasu. Ja mam sporo, więc ćwicze 3x w tyg siłowo i 3x biegam. Zacznij od treningu dla zielonych, ja po 2 miesiącach widzę bardzo duże zmiany, niedługo będę robiła podsumowanie. Zamiast chodzić na 'hiit' i inne podskoki w grupie lepiej się skupić na treningu siłowym i dobrze się do niego przyłożyć. Kiedyś trenowałam tylko bieganie i po [...]

To co Barnett komentuje to było na podsumowanie 10 lat Pride pamiętam ściągnełem i były najlepsze akcje

Lekkie podsumowanie. Dążę do 65-70kg. Dziś rano zobaczyłem 74,9 kg ;'). Mam diete na jakieś 1900-200kcal, 6-7 siłka gdyż zrobiłem a w domu , aeroby robie ale bardzo rzadko, na ujemnym bilansie kalorycznym wgaa spada. Czekam na wasze uwagi. Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf0de913d78542a8a182d21fd51ab179.jpg

[...] + mięcho B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g półtłusty i troche wiecej daj Oliwa z oliwek 10ml warzywa B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 155,5 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg [...]