podsumowanie

Jeśli wstaniesz później i załóżmy nie zjesz śniadania to musisz je nadrobić poprzez resztę dnia bo nie ważne czy zjesz 2 czy 6 posiłków, liczy się podsumowanie makrosów przed snem czy pochłąnąłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Tak jak zostało napisane przez kolegów wcześniej. Efektu WOW nie ma, ale po 5 miesiącach nie ma co liczyć na efekt WOW :-P To jest początek. Widać, że delikatnie się sylwetka zmieniła i to najważniejsze. Trenujesz pod okiem Kota, więc jesteś w dobrych rękach. Realizuj jego plan i po roku można będzie zrobić jakieś podsumowanie ;-)

[...] Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal tylko raz dziennie brac gainera? gosc w sklepie mowil 2 razy dziennie w dni [...]

Pierw polecam "słownik ortograficzny B12- Zastrzyki witaminowe b12-bardzo bolesne,przez wielu uważane za skuteczne w okresie budowania masy (oczywiście jest to nie prawdą ) ponadto zastrzyki z B12 moga byc stosowane podczas Anemii,niedoborów tej witaminy itp. PODSUMOWANIE: nie ma co sobie tym głowy zawracać.

To jest artykuł, czyli podsumowanie, jakbyś chciał się dowiedzieć na czym to polega, to jak anubis napisał, musiał przejrzeć, jakąś dokumentacje w .pdf z jakiejś uczelni wyższej na kierunku inżynierii genetycznej.

"to jest artykuł czyli podsumowanie" Aha spoko to wiele wyjaśnia "Na moje oko szukasz dziury w całym " W sensie ?

"to jest artykuł czyli podsumowanie" Aha spoko to wiele wyjaśnia "Na moje oko szukasz dziury w całym " W sensie ? W sensie że od kilku dni zawracasz sobie glowę bzdurami na które i tak nie masz żadnego wpływu , [...]

mario- co do shotguna i synthesize to zapraszam do mojego testu w którym testowałem te suplementy, jest już nawet podsumowanie. http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_-_Road_to_the_Olympia_pods.str.67-t432631-s67.html :)

Wpieprzalem Magnum przez jakis czas wiec wypowiem sie: Smak: ja mialem waniliowo - karmelowy - smak mdly, po jakims czasie juz niedobry Rozpuszczalnosc: nie za dobra wszyustko sie rozpuszcza prawidlowo oprocz dodatkow w Magnumie a mianowicie przezroczystych krysztalkow ( nie wiem co to jest, moze kreatyna ?!)mieszalem za pomoca szejkera i innych i [...]

[...] 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal może ta będzie lepsza ??

[...] w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie [...]

za niedługo ma być podsumowanie więc zobaczysz czy coś jest warte

4 posilek bedzie mial faktycznie malo tluszczu jak wypijesz to na wodzie ale na pewno nie zero. patrzac na podsumowanie wartosci odzywczych to wydaje sie ok za wyjatkiem tluszczu jak dla mnie. ja bym go przycial na 60g a 70max nie wiem ile wazysz ale po zapotrzebowaniu jak piszesz ale mysle ze pomiedzy 90 a 95kg. mozesz sie po tym cyklu spodziewac [...]

- staż na siłowni : 2 miesiące - cel do osiągnięcia : masa - wiek : 18 - wzrost : 173 - waga : 65 - inne uwagi : ektomorfik - ogólne zapotrzebowanie: 130gB/360gW/121gT | 2243 kcal w godzinach 9-15 szkoła. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane - 75g | 8,4gB, 53gW, 4,88gT | 290.25 kcal Mleko - 200g 1,5% | 6gB, 9,6gW, 3gT | 90 kcal Kakao - 10g | 2,1gB, [...]

Wiek; 19 Waga ;77 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie (9-10) 1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal [...]

no jak z Twojego art Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 16:16:27 ładne podsumowanie i tego schematu powinno sie trzymac Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 16:16:58

Dożylna arginina wywołuje wzrost hormonu wzrostu (GH) , jednak niewiele wiadomo na temat wpływu doustnej Cel: Celem tego badania było określenie dawki doustnej argininy, dla optymalnej reakcji GH i określenia czasu trwania odpowiedzi. Osiem zdrowych mężczyzn (18-33 lat - 24,8 "1,2 roku) były badane w 4 różnych formach. Po szybkie [...]

Podsumowanie: Białka Tłuszcze Węglowodany Kalorie Ogółem 162/86/532/3411 Na kg m.c. 2,03 /1,08/6,65/42,64 chyba że coś tu zmienić

prosil bym o jakies podsumowanie

Podsumowanie. Przez okolo 2 tyg bralem scorcha przed treningiem bylo swietnie, pobudzenie duze, potliwosc to samo, agresja na treningu byla. Dzis zazylem 2caps scorcha jak poprzednio na 30min przed treningiem, w czasie treningu popijalem BCAA firmy HiTec. Moje wrazenia, brak motywacji podczas treningu, ocieżałość. Podobne odczucie mialem podczas [...]