podsumowanie

Bardzo ładnie z Ciebie zeszło, od razu widać to na fotkach . Ja swoje podsumowanie dam jutro, dziś nie mam już czasu, ale myślałem, że jeszcze tydzień mamy hehe . Elegancko Marcin wyglądasz, teraz tylko na plaże.

Krewtko, obawiam się, że chyba jakiś wybrakowany egzemplarz ;-) Wstawiam podsumowanie ćwiczeń w tym tygodniu, może będzie przydatne dla ustalenia co dalej. Miska w tym tygodniu to 1700 kcal w rozkładzie 120-130 B / 130 W reszta tłuszczy. Niestety nie dałam rady 3 razy w tygodniu zrobić treningu siłowego, bo zakwasy mnie zabiły ;-) Czuję jakbym [...]

Hehe, napisałam, że maksy są po to, żeby je poprawiać :-D Staram nie porównywać się z innymi, ale biorę pod uwagę inne wyniki (wiele robi wrażenie 8-O ). Jestem prawie dumna z moich 38 kg :)) w martwym. Aż jestem ciekawa jakie ja mam maksy, jestem wyposażona w karnet na siłkę, może w tym miesiącu z ciekawości sprawdzę :-D [...]

Podsumowanie tygodnia 07.05-14.05 Pn - DNT Wt - Siłownia + aeroby Śr - DNT Cz - Ćwiczenia domowe + rozciąganie Pt - Siłownia + aeroby Sb - DNT Nd - Rower I pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ab1dfd658834e2eaa038d5232b24d6e.png

Archeologia stosowana - dokopałam się do starego dziennika, chciałabym się reaktywować, więc... Ladies, witam Was serdecznie ponownie, mam nadzieję że znajdzie się dla mnie tutaj kawałek miejsca. Dziennik kiedyś przerwałam z powodów osobistych - możliwość bardzo poważnych zmian - pracy, miasta zamieszkania, domu, długo by opowiadać - ogólnie [...]

Podsumowanie tygodnia. niewielki spadek wagi. W następnym tygodniu dodam wieczorną sesję aerobów w dni nie treningowe, oczywiście w miarę możliwości. Dieta cały czas trzymam, nie przycinam węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ad5b2a518bf429eb6d57f32374e2ad3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545adb214b3842eca4db86cd32aec715.jpg Miska na jutro spakowana :-) [...]

Złota droga do Srebra czyli Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness 2017 – Bistritia, Rumunia – Podsumowanie sezonu. Moja droga do wywalczenia tytułu Vicemistrz Świata w kategorii Master Men's physique rozpoczęła się tuż po zejściu ze sceny na ubiegłorocznych Mistrzostwach Świata na Dominikanie. 9 miejsce w gronie [...]

kolejny przekaz medialny, tym razem materiał nagrany i zmontowany przez speców z TVP Lublin 3 https://lublin.tvp.pl/34969877/26-listopada-2017-g-2130Świetny wywiad na poziomie. Fajne podsumowanie wywiadu w Twoim wykonaniu! :-)

[...] po upadku na przerwie. I jeszcze staw skokowy, bo podczas biegu na wf`ie źle stąpnąłem. To nie był najlepszy tydzień . Ale wznawiam treningi. Wrzucę jeszcze dzisiaj podsumowanie miesiąca ćwiczeń(13 treningów). Trening 13. 01.10.09 r Diety z dnia 1. października nie pamiętam już :D. Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) [...]

jak to mówią "tonący brzytwy się chwyta" i to chyba najlepsze podsumowanie tego co robi Olimp :-)

zaczyna sie usuwanie niewygodnych postow Krotkie podsumowanie tych artykulow z PB i usuwania postow: ZAL!!!

************************ MINI PODSUMOWANIE tyg. nr 1************************ http://www.sfd.pl/PB5__temat_konsultacyjny-t919583-s38.html#post8 Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-12 22:15:11

************************ MINI PODSUMOWANIE tydz. nr 4 ************************ http://www.sfd.pl/PB5__temat_konsultacyjny-t919583-s39.html#post2 Wiem panowie że umawialismy sie na 3 wpisy/tydzień i to nadal obowiązuje,nic się nie zmienia w tej kwestii,ale taka moja prośba: jeśli ktoś może wrzucić na tygodniu (pon - piętek)- niech wrzuci 1-2wpisy. [...]

podsumowanie dam,ale mi suple nie sa potrzebne nie wiem czy bym zdobyl jakies miejsce na podium ale im mniej osob tym wieksza szansa

da ktos wogole podsumowanie? zostało niecale 23h :->

bedzie okey jak wrzyce podsumowanie jutro w godzinach porannych, dzis mam zawalony caly dzien i wroce do domu pewnie w nocy...

bedzie okey jak wrzyce podsumowanie jutro w godzinach porannych, dzis mam zawalony caly dzien i wroce do domu pewnie w nocy... termin byl do dzis do 23.59 jak jutro rano wstane (~8,moze9) zamykam temat i robie ankiete,kto bedzie ten bedzie

Buli915 a Ty dajesz nie dajesz? 2 panow dało podsumowanie w ustalonym 10tygodni temu czasie - dzieki

Ogolnie od siebie napisze ze test wyszedł lipawo i to strasznie. Z mojej strony też. Dobrze że 2 panów urozmaicało wpisy - Buli915 i Konradao. Dla nich też za zgodą Marcina probki + shaker. CZekamy jeszcze na podsumowanie od Buli915. ps. dziś jest ostateczny termin z tej prostej przyczyny ze w kolejnym tygodniu i przez kolejne 3 mnie nie będzie.

Sol, ekstra pomysł właśnie z tym, ze głosujemy tylko pomiedzy sobą. A kpiny to tylko ty robisz Blue. Specjalnie wszedłem jeszcze raz w podsumowanie i zobaczyłem Twój progres. Czepiasz sie liczb, bo prawda można sobie je wymyślić. Ale chcesz powiedzieć,że gołym okiem widać, że ty zrobiłeś największy progres? Sory, ale według mnie nie widać żadnych [...]