[...] dzisiaj pozwoliłam sobie na białą bułkę na śniadanie i w sumie ochota na białe bułki mi przeszła już zjadłam też pół tabliczki gorzkiej czekolady (50g) i zrobiłam sobie podsumowanie dzisiejszych kalorii i wyszło mi ok. 2000 kcal z tego najwięcej wyszło na wieprzowinę chyba będę zjadać więcej owoców na śniadanie, aby dobić do tych 2267 [...]
MAŁE PODSUMOWANIE - 7 TYGODNI MASY No pomierzyłem się i jest lipa, co tu dużo mówić. 90% "masy" to tłuszcz, a trzymałem dietę tak bardzo na masę, że to jest dla mnie nieporozumienie :)) Zacznę - jak już niektórzy wiedzą - crossfity po cyklu, może to będzie bardziej dla mnie niż tradycyjna siłownia Zmiany przed wymiary po 65kg waga 75kg 92cm [...]
[...] "pierwsze kroki" i dragi), do chalupy ogarnac psy i nakarmic dziecko, o 15 do opery na "balety" - Swawolcia "zapisala sie" (chciala, mama znalazla) na balet i dzis bylo podsumowanie roku i uroczyste wystepy wszystkich grup na scenie w Operze Baltyckiej przed full widownia. Wiec w sumie jezdzilam, siedzialam, ogarnialam, ogladalam i wczoraj 8 [...]
Podsumowanie po miesiacu. Fizjo 2x w tygodniu - szyja powoli lepiej. Tarczyca - wielka niewiadoma :-?:-?:-?:-? Jak juz pisalam, naszlo mnie z poczatkiem roku na tluszcze. Praktycznie miesiac trzymalam dosc nisko wegle, wysoko tluszcze, bialko 1-1,5 g/kg. Gdyby wyszlo, chcialam poczuc euforie na ketozie, no ale nie wyszlo ;-) Po miesiacu zrobilam [...]
naprawde trzeba przyznac ze fajnie ten test prowadzony fotki posilkow itd.. sa i twoje filmiki na treningu ... napewno i zakonczenie testu fajnie zrobisz i cale podsumowanie