[...] bloga treningowego, ze względu na motywacje, bo gdzies tam z tylu glowy jest ta myśl, ze będę później z tego rozliczany Dzięki również za cierpliwość w oczekiwaniu na podsumowanie, które z natłoku obowiązku zostawało co chwile przesuwane. Czy spełniłem założenia redukcji? TAK, jestem bardzo zadowolony, po raz pierwszy od kilku lat [...]
Shrimp - byłam tutaj wczoraj - zobaczyłam podsumowanie - zdjęcia...zemdlałam i dopiero dziś dałam radę ponownie tutaj zajrzeć :-) OMG!!! Niewiarygodna przemiana!! Jesteś jednym wielkim MUSKLEM :-) Gratuluję!!!!!!!!!!!!!!!!
stworeczkowe podsumowanie pomiarowe /trochę głupio, że znowu mi wypadło przed okresem, to "trochę" spuchnięta, więcej mam gdzieniegdzie niż w zeszłym tygodniu/. ................................................................ menu na dziś: 1.Bułki grahamki 70g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 28g masło orzechowe 10g [...]
czyli coś jest ze mną nie tak, ja wczoraj odpuścilem trening bo mnie choroba wzieła, pięknie, 4dni przed wylotem zarochowałem.. jeśli dziś do wieczora lepiej sie poczuje to zrobie klatke i tricka.. A jutro mialem dać male podsumowanie...
***Podsumowanie dnia 6*** Dieta: -Omlet -200g kurczaka 50g ryzu surowka -200g kurczaka 50g ryzu surowka -Baton Matrix Olimp -Jajecznica z 5 jajek i 100g papryki Trening: brak Suplementy: -na czczo porcja GM -do pierwszych dwoch posilkow po 1 kapsie Thyrotherma i Olimp Omega 3 GOLD Odczucia: Ogolnie jezeli chodzi o diete to dzisiaj bylo srednio bo [...]
***Podsumowanie Dnia 9*** Dzien calkiem wesoły... bylismy z kumplem w Jeleniej w sklepie sportowym, gdzie sprzedawal , jak sie okazalo, Nasz przyszly trener shidokanu hehe. Rekawice beda we wtorek/srode... Spotkalismy kilka fajnych typiar na miescie i ogolnie bylo wesoło. Potem wyjscie z ekipa na bloki i na wieczor do pracy popilnowac porzadku w [...]
***Podsumowanie 22 dnia Testu*** Rano czulem sie masakrycznie zle, ale z biegiem czasu bylo jz tylko lepiej... w tym momencie czuje sie jakbym byl calkowicie zdrowy. Po shidokanie strasznie bolala mnie glowa, ale 2 aspiryny zrobily swoje hehe Dieta: -omlet -50g chleba razowego + 80g szynki + 30g sera zółtego -jajecznica z 4 jajek i jednego bialka [...]
[...] chociaz troche zaczal myslec Dlatego musi to byc albo przed albo po treningowy... to tez jest kepski pomysl, ale w dzien bez treningu bede wywalal wiekszosc wegli... tylko co z tym dzniem treningowym. Warto wziac pod uwage tez dwa dni w tyg. z shidokanem. Czekam na Wasze sugestie... co zrobic? Jak wroce kolo 23 to napisze podsumowanie Dnia PZDR!
***Podsumowanie 30 Dnia Testu*** Kolejny dzien na uczelni dzisiaj mialem ALgebre, ktora rowniez zaczela sie od powtorzenia... strasznie duzo rzeczy mi sie przypomnialo... ale logarytmow nigdy nie mialem i to byla dla mnie nowowsc... w koncu konczylem humana, a tam o takich rzeczach nie slyszeli Tak poza tym to zjadlem o jeden posilek za malo i [...]
aha... podsumowanie wrzucę jutro wieczorem.. brakuje aż/tylko pomiarów i zdjęć ;-) --------------------- PS.Mamunia zrobiła smalec...jutro po niego jadę :D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-13 21:53:43
Podsumowanie obecności na Ladiesowym podforum - 8 tyg trening dla żółtodziobów by Martucca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70032e0776e4444c8cf6a908fdadc592.jpg Ciociowe dziwactwa: - podwyższony kortyzol - gromadzę wodę Suplementy: - omega3gold 3x2kaps - pokrzywa - mniszek (ale mi słabo wchodzi ) więc zamieniłam na liście maliny |-) Zmiany: - [...]