podsumowanie

Mój wzrost to 172, a moja miednica ma 105 cm obwodu. Jest czerwona i plastikowa jeśli to ma znaczenie. I myśle, że to byłoby dobre podsumowanie tego tematu. Niby co chcecie zrobić z tą miednicą oprócz ew. spalenia tłuszczu?

co do rozkladow b/t/w to w dopingu dajcie sobie z tym spokoj, jak ktos tu nie wie ile ma sobie zarcia przyszykowac zeby bylo tak jak trzeba to mowi samo za siebie a wtedy zalecam co najwyzej dzial pilka nozna i dobry żel do wlosów ;-) To jest petarda :D I podsumowanie niektórych tematów :D

Cykl przygotowań Karola od sierpnia-jak ktos nie widział: http://www.sfd.pl/Karol_Ma%C5%82ecki_w_drodze_do_Marrakeszu-t961960.html A tu podsumowanie Andrzeja z przygotowań do tych zawodów-jak widac różnia się zastosowanymi metodami i dieta... http://www.youtube.com/watch?v=vbFq2XFvHdQ&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw

[...] 130x5 2.WW 100x5/3 3.FRANC HANTLE+ROZPIĘTKI 3 serie po 10-8 4.TRIC LINKI+WL GÓRA SKOS 3 serie po 12-8 5.ROTATORY Super trening. 130x5 z luzem. plan powrotu był 150 ze stopami na ławce i chyba w przyszły tydz to zrobie a potem powoli zacznę już treningi ze stopami na podłodze. filmiki mam z dzisiaj ale zrobie w jednym małe podsumowanie powrotu.

Panie Ryba my tu na podsumowanie .AVI czekamy z kończącym 150 kg :-)

Fajnie Kocie, że jednak nas nie porzuciłaś całkiem.};-) I czekam na podsumowanie.:-))

Wyjazd do Meksyku - podsumowanie w liczbach 12 dni na miejscu średnio 20 km dziennie na nogach z 11 miesięcznym dzieckiem 6 treningów siłowych niezmierzona ilość kcal :-D +4,9 kg na wadze ( od wagi na scenie) Generalnie wyjazd uważam za bardzo udany. Wpisy nie pojawiały się z prostego powodu. Nie było na nie czasu :-D Plan treningowy został [...]

[...] zaczeci mnie to do diety .. Dzisiaj barki i nogi ciekawe jak wyjdzie ?? Napisze po treningu... przez te brzuszki wtorkowe boli mnie az do teraz brzuch... jednak cwiczenia pomagaja .. Ale taki przyjemny ten bol :D Koncze 1 tydzien treningu. Po treningu napisze "podsumowanie tygodnia" wrazenia odczycia i to co musze poprawic... Pzdr :D

[...] znów wielce prorokować zajęlibyście sie np układaniem taktyki dla Pudziana, jak to rozegrać, jak rozłożyc siły itd. Ale nie, lepiej pitolić że wtopi i tyle. Dobra teraz podsumowanie :-% Mysle że Mario całkiem nieźle sobie poradził. To była przecież pierwsza walka z zawodnikiem MMA bo Najmana przecież nie bedziemy liczyć. Zawodnik [...]

No mniej wiecej sie zgadzam! Krotkie podsumowanie to było

No i minął pierwszy miesiąc, czas na małe podsumowanie, następne będzie za kolejny miesiąc :) Ogólnie dieta wg planu Konia, trzymana w 98% te 2% to dni wolne które jeszcze niestety nie wychodziły zbyt dobrze w 2 pierwszych tygodniach, ale się poprawiłem :) Treningi za to w 100%, 3 razy w tygodniu trening siłowy, a po nim 30 minut biegu, dzisiaj [...]

[...] każdej sytuacji.Ponadto chciałby zaznaczyć że większość oprychów na ulicy nie trenują żadnej sztuki walki co daje każdemu cwiczącemu dowolną sztuką walki dużą przewagę.Moje podsumowanie o KravMaga: Jeżeli potrzebujesz szybkich rezultatów w krótkim czasie i zarazem chcesz nabrac pewnosci siebie a zarazem (co nie zdarza sie we wszystkich sztukach [...]

Krótkie podsumowanie weekendu. W piątek ( już zdrowy ) pierwszy trening w masce "Training Mask 2.0" 3 rundy po 2 min na wiosłach ( po pierwszej i drugiej musiałem ją ściągnąć ) oraz 1,2 km na bieżni tempem 5,35 min/km -> jestem bardzo zadowolony. %-) i będę trenował w niej częściej. Już bez maski 5 km rozbieganie tempo 5,13 min/km na ostatnie [...]

Dzisiaj zrobiłem małe podsumowanie i tak oto Rush - Zjedzone: 250g , zostało +/- 200g Whey 100 - Zjedzone: 630g , zostało +/- 280g Czyli mniej więcej jeszcze 13 porcji rusha i 7 porcji Wheya . Trening 11.08.2014 Nogi Rush - 18g Pobudzenie 9/10 - dosyć duże , ale przy ostatnich siadach , wykrokach to mi obraz wymiękał i pojawiały się różno [...]

za 3 tygodnie zawody już nie mogę się doczekać jestem prawie w szczytowej formie po zawodach podsumowanie, zmiana planu i celu :)

[...] 27.10.2007r.w siłowni Terminatus Dąbrowa Górnicza ul.Chopena 34. Zapisy oraz waga 16.00 do 17.00. Rozpoczęcie rywalizacji 17.15.Zapraszamy serdecznie zawodników biorących już udział w rywalizacji a także nowych do zmierzenia swoich sił z najlepszymi . Po zakończeniu IV edycji nastąpi podsumowanie Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów. GRZEGORZ LESKI

[...] licza jako dni treningowe,w te dni tez brac bialko? Obli fotki beda,owszem,nowe dam po pomiarach za troche ponad tydzien thermal tez sie powoli konczy,wiec bedzie potrzebne podsumowanie i motywacja do dalszej pracy Madu a jak tam Matrix?jak Twoj brzuch reaguje?bo ze Ci nie smakuje biedactwo,to juz wiem BodyLine dziekuje za odwiedziny Mera [...]

Kręcisz ale nie wstawiasz :-) Dla tego uważam że dla czytelności tabelki dobrze by było umieszczać tylko aktualny najlepszy wynik uczestnika. A te wszystkie zestawienia można przygotować na zakończenie i podsumowanie konkursu.

[...] nie i zmieszczę się łącznie w 30kg (przesyłka 11zł więc zakładam, że tyle może wynosić wagowo jedna paczka, nie wiem jak gabarytowo) to przy płaceniu przelewem jako przedpłata system i tak zarząda ode mnie tych 11zł za zakupy w sklepie, w którym nie przekroczyłem 500zł. Czy może jakieś podsumowanie będzie szło na maila i dopiero wtedy płatność?

[...] jak gabarytowo) to przy płaceniu przelewem jako przedpłata system i tak zarząda ode mnie tych 11zł za zakupy w sklepie, w którym nie przekroczyłem 500zł. Czy może jakieś podsumowanie będzie szło na maila i dopiero wtedy płatność? W momencie składania zamówienia prosimy o dopisanie w uwagach informacji o złozeniu zamówienia na drugiej z [...]