Aras84Lodzianin narobiłeś smaka tym przepisem, w wolnej chwili biorę się za to!
dla mnie super jest ten przepis,nie bierz tylko za dużych i grubych piersi
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94880
Napisanych postów
364877
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670333
dla mnie super jest ten przepis,nie bierz tylko za dużych i grubych piersi
...
Napisał(a)
mm1986
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Super ze takie cos powstalo, bede zagladal i tez od siebie cos dodam 
...
Napisał(a)
Dexter897
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23390
Zupa na zimową masę
Danie w zasadzie wyłącznie na wynos gdy mamy dość żarcia w proszku a trzeba zjeść 1-2 pełnowartościowe posiłki poza domem.
składniki na dwie porcje:
400g ryby (w zasadzie dowolny gatunek z tych szlachetniejszych. Osobiście preferuję dorsza lub łososia ze względu na smak)
250g kaszy kus kus.
2 szt marchewki
3-4 szt brokuły
przyprawy
woda.
przygotowanie.
Rybę gotujemy w małej ilości doprawionej do smaku wody (ryba ma być mocno miękka, a bulion treściwy. Warzywa można ugotować na parze z tego bulionu). Rybę rozdrabniamy, bulion studzimy. Wystudzony bulion wraz z rybą, warzywami i kasza kus kus umeiszczamy w mikserze i miksujemy na jednolitą płynną substancję. Kluczem tutaj jest jej płynność. Ma być na tyle płynny żeby spokojnie dało się go pić z butelki/szejkera. Rozwadniamy bulionem. Można doprawić papryką, ziołami do smaku wedlug gustu.
Zupkę wlewamy do pojemnika który zabieramy ze sobą.
Zupka smakuje zarówno na zimno, jak i na ciepło (po podgrzaniu w mikrofal
Danie w zasadzie wyłącznie na wynos gdy mamy dość żarcia w proszku a trzeba zjeść 1-2 pełnowartościowe posiłki poza domem.
składniki na dwie porcje:
400g ryby (w zasadzie dowolny gatunek z tych szlachetniejszych. Osobiście preferuję dorsza lub łososia ze względu na smak)
250g kaszy kus kus.
2 szt marchewki
3-4 szt brokuły
przyprawy
woda.
przygotowanie.
Rybę gotujemy w małej ilości doprawionej do smaku wody (ryba ma być mocno miękka, a bulion treściwy. Warzywa można ugotować na parze z tego bulionu). Rybę rozdrabniamy, bulion studzimy. Wystudzony bulion wraz z rybą, warzywami i kasza kus kus umeiszczamy w mikserze i miksujemy na jednolitą płynną substancję. Kluczem tutaj jest jej płynność. Ma być na tyle płynny żeby spokojnie dało się go pić z butelki/szejkera. Rozwadniamy bulionem. Można doprawić papryką, ziołami do smaku wedlug gustu.
Zupkę wlewamy do pojemnika który zabieramy ze sobą.
Zupka smakuje zarówno na zimno, jak i na ciepło (po podgrzaniu w mikrofal
...
Napisał(a)
B-50
Ekspert
Szacuny
150
Napisanych postów
15480
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90607
bo pewnie cos innego niz inni cwiczacy maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Sporo przepisow w kuchni sfd to zwykle jedzenie, raczej nie pod koks a druga polowa to serniki ciastka i batony, mysle ze tutaj sie przyda takie cos 
...
Napisał(a)
szczur_
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
7756
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46687
Cycuszek wytaplany w przyprawie do kurczaka (cykoria z netto) i delikatnie w przyprawie gyros. Papryka zielona,czerwona,ser,pieczarki.
30 min na termoobieg 180stopni i szaszlyczki Voila
rozbijamy cycucha, taplamy ponownie w cykorii do kuraka, troche papryki ostrej - zawijamy w folie aluminiowa i na 35 min na 180st do piekarnika, termoobieg.
piersiątko tniemy na kawaleczki, podsmazamy na maselku(ma smakowac kuwa to ciagnac sie z pamem i oliwa w tym wypadku
). pieprz,sol,gyros,papryka ostra/slodka do wyboru. wrzucamy gotowe warzywa na patelnie z netto i nic tylko papu. partytury na podniebieniu
a to juz sniadanko w dnt dla smaczku, j/widac, pieczywko ciemne, jaja+majonez, szynka babuni, goudzinka seruczczi, paprikos na zagryzkos. cola diet.
co do rozkladow b/t/w to w dopingu dajcie sobie z tym spokoj, jak ktos tu nie wie ile ma sobie zarcia przyszykowac zeby bylo tak jak trzeba to mowi samo za siebie a wtedy zalecam co najwyzej dzial pilka nozna i dobry żel do wlosów
Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-01-31 02:19:00
30 min na termoobieg 180stopni i szaszlyczki Voila
rozbijamy cycucha, taplamy ponownie w cykorii do kuraka, troche papryki ostrej - zawijamy w folie aluminiowa i na 35 min na 180st do piekarnika, termoobieg.
piersiątko tniemy na kawaleczki, podsmazamy na maselku(ma smakowac kuwa to ciagnac sie z pamem i oliwa w tym wypadku
). pieprz,sol,gyros,papryka ostra/slodka do wyboru. wrzucamy gotowe warzywa na patelnie z netto i nic tylko papu. partytury na podniebieniu
a to juz sniadanko w dnt dla smaczku, j/widac, pieczywko ciemne, jaja+majonez, szynka babuni, goudzinka seruczczi, paprikos na zagryzkos. cola diet.
co do rozkladow b/t/w to w dopingu dajcie sobie z tym spokoj, jak ktos tu nie wie ile ma sobie zarcia przyszykowac zeby bylo tak jak trzeba to mowi samo za siebie a wtedy zalecam co najwyzej dzial pilka nozna i dobry żel do wlosów
Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-01-31 02:19:00
It's not Revenge, It's Punishment!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Sog jak nic
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
szczur_
co do rozkladow b/t/w to w dopingu dajcie sobie z tym spokoj, jak ktos tu nie wie ile ma sobie zarcia przyszykowac zeby bylo tak jak trzeba to mowi samo za siebie a wtedy zalecam co najwyzej dzial pilka nozna i dobry żel do wlosów
To jest petarda :D I podsumowanie niektórych tematów :D
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1720
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22401
Placki z płatków owsianych z nadzieniem, naprawde bardzo dobre lepsze niż omlety. Snara ostatnio marudził ze nie moze sie zmusic do zarcia to trzeba mu troche miche urozmaicić.
Ciasto (na 2 placki)
60g płatków owsianych
1 całe jajko
4 białka
słodzik (ok 3 tab)
aromat arakowy i rumowy (odrobina)
trochę mleka 0,0 ew. wody
Płatki mielimy na mąkę (blenderem np), dodajemy jajko i białka, trochę słodzika, aromaty (odrobineczka z każdego)
miksujemy całość dodając trochę wody lub mleka, tak żeby miało konsystencje ciasta naleśnikowego. (jak dodamy za dużo wyjdzie wodniste i będzie nam się trudno piekło, jak za mało wyjdą grube i moim zdaniem gorsze w smaku. Dajemy na teflon z jednej strony z 5 min potem już tylko ok 2 min.
Nadzienie
100g twarogu
25-50 ml jogurtu naturalnego
10g migdałów
aromat waniliowy
słodzik (ok 2 tab)
jakiś owoc ja dałem małą brzoskwinie
Wrzucamy do miseczki twaróg, dodajemy jogurt, słodzik, aromat mieszamy. Migdały siekamy dodajemy, brzoskwinie tak samo.
Naleśniki nadziewamy farszem, niebo w gębie!!!
Ciasto (na 2 placki)
60g płatków owsianych
1 całe jajko
4 białka
słodzik (ok 3 tab)
aromat arakowy i rumowy (odrobina)
trochę mleka 0,0 ew. wody
Płatki mielimy na mąkę (blenderem np), dodajemy jajko i białka, trochę słodzika, aromaty (odrobineczka z każdego)
miksujemy całość dodając trochę wody lub mleka, tak żeby miało konsystencje ciasta naleśnikowego. (jak dodamy za dużo wyjdzie wodniste i będzie nam się trudno piekło, jak za mało wyjdą grube i moim zdaniem gorsze w smaku. Dajemy na teflon z jednej strony z 5 min potem już tylko ok 2 min.
Nadzienie
100g twarogu
25-50 ml jogurtu naturalnego
10g migdałów
aromat waniliowy
słodzik (ok 2 tab)
jakiś owoc ja dałem małą brzoskwinie
Wrzucamy do miseczki twaróg, dodajemy jogurt, słodzik, aromat mieszamy. Migdały siekamy dodajemy, brzoskwinie tak samo.
Naleśniki nadziewamy farszem, niebo w gębie!!!
Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1720
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22401
Sernik waniliowo-kokosowo-migdałowy !
Składniki:
250g sera twarogowego klinek chudy
ok 100ml Mleko 0,5
1 zapach waniliowy
3 cale jajka
100g migdałów
100g wiórek kokosowych
50 g płatków owsianych zwykłych
słodzik (ile kto lubi)
ok 30g tj. miarka jakiegoś białka (najlepiej naturalne,kokos,migdal,lub wanilia)
ew. łyżka gorzkiego kakao
opcja polewa:
pól tabliczki gorzkiej dobrej czekolady(91%)
odrobina mleka
Jak zrobić:
Rozpuszczamy słodziki w drobinie ciepłego mleka. Kruszymy i wrzucamy ser do garnuszka/pojemnika, wlewamy zapach waniliowy, miksujemy na konsystencje gęstego jogurtu, dolewając mleko ze słodzikami później mleka "ile zabierze". Dodajemy jajka.
Migdały wyjmujemy kładziemy w ściereczkę i tłuczemy/ można tez zmiksować jak mamy dobry blender (byle nie na proch) Wrzucamy do całości. Płatki owsiane również blenderem mielimy na make i do środka.
Odzywkę białkowa wrzucamy w zależności od potrzeby jednak nie za dużo bo ciasto po upieczeniu będzie suche a nie ma takie być.
Wiórki dzielimy po 50 g jedna pule wrzucamy do masy. Ja dodaje jeszcze łyżkę gorzkiego kakao. Wszystko miksujemy aż zrobi nam sie jednolita masa.
Pieczenie:
Wylewamy na blachę wyłożona papierem lub folią aluminiowa. i na gorze posypujemy wiórkami.
Piec w temp 150-170 stopni jakieś 30-40 min. Potem zostawić w piekarniku aż ostygnie. Na ciepło może wam się rozlecieć
Ciasto jest zaj**iste!
Składniki:
250g sera twarogowego klinek chudy
ok 100ml Mleko 0,5
1 zapach waniliowy
3 cale jajka
100g migdałów
100g wiórek kokosowych
50 g płatków owsianych zwykłych
słodzik (ile kto lubi)
ok 30g tj. miarka jakiegoś białka (najlepiej naturalne,kokos,migdal,lub wanilia)
ew. łyżka gorzkiego kakao
opcja polewa:
pól tabliczki gorzkiej dobrej czekolady(91%)
odrobina mleka
Jak zrobić:
Rozpuszczamy słodziki w drobinie ciepłego mleka. Kruszymy i wrzucamy ser do garnuszka/pojemnika, wlewamy zapach waniliowy, miksujemy na konsystencje gęstego jogurtu, dolewając mleko ze słodzikami później mleka "ile zabierze". Dodajemy jajka.
Migdały wyjmujemy kładziemy w ściereczkę i tłuczemy/ można tez zmiksować jak mamy dobry blender (byle nie na proch) Wrzucamy do całości. Płatki owsiane również blenderem mielimy na make i do środka.
Odzywkę białkowa wrzucamy w zależności od potrzeby jednak nie za dużo bo ciasto po upieczeniu będzie suche a nie ma takie być.
Wiórki dzielimy po 50 g jedna pule wrzucamy do masy. Ja dodaje jeszcze łyżkę gorzkiego kakao. Wszystko miksujemy aż zrobi nam sie jednolita masa.
Pieczenie:
Wylewamy na blachę wyłożona papierem lub folią aluminiowa. i na gorze posypujemy wiórkami.
Piec w temp 150-170 stopni jakieś 30-40 min. Potem zostawić w piekarniku aż ostygnie. Na ciepło może wam się rozlecieć
Ciasto jest zaj**iste!
Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy
Poprzedni temat
HGH + Krótki Testosteron + Sambutamol
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
-
Następny temat
Danabol, pierwszy cykl-co i jak?
