FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-08-16 09:53:22
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
na początek: Zgodnie z deklaracją producenta produkt w.f. mogą zawierać śladowe ilości kcal np. 5 kcla na porcję.
w usa jest takie prawo, że jak coś ma mniej niż 5-10 kcal na porcję to uznaję się to za zero kcal, do tego dochodzi wiarygodność producenta, ciekawe czy jest faktycznie te 5 kcal czy np. jak w przypdaku białek z usa, że różnica z zawartością na opakowaniu a faktyczną dochodzi do 20 %.
Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-08-16 10:41:27
Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-08-16 10:43:05
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-08-23 00:11:37
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Robiłem porcje po 1kg kuraka.
2 małe cebule
3 duże papryki
5 pomidorów sparzonych bez skóry
8 średnich pieczarek
1 mała cukinia.
cebula, cukinia, pieczarki drobno krojone
pomidory bez skóry w kostki ok 2x2cm
papryka drobno w kostkę
Kuraka usmażyłem solo na oleju kokosowym do zbielenia mięska.
Na patelnie delikatnie oleju kokosowego, wrzucam cebulę i smażę do zeszklenia. Dodaję cukinię (koniecznie na początku bo jest twarda i lubi się długo dusić), pieczarki. Wrzucam mięso. Dodaję pomidory, paprykę. Doprawiam czerwoną papryką w proszku, chilli, sól, pieprz.
Zaleca się zioła prowansalskie, faktycznie świetnie pasuję do leczo
Dobrze wymieszać, przykryć i na małym ogniu 15 minut, warzywka puszczą wodę i będzie się fajnie dusić.
Po 15 minutach odkryć i na małym ogniu 25 min żeby woda odparowała i zgęstniało.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Spokojnie z godzinkę dłużej by zeszło z tym leczo jakby w środku był wieprz
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
HGH + Krótki Testosteron + Sambutamol
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47