podsumowanie

liczy się łączny bilans więc podsumowanie byłoby lepsze

Szkoda że tylko takie małe można by powiedzieć podsumowanie, ale to dobrze że takie badania są prowadzone. Introduction: Oral administration of arginine has been associated with physical performance improvement due to probable decrease of muscular fatigue derived from the vasodilatation factor of the nitric oxide over the skeletal muscles. - o [...]

jeśli chcesz coś osiagnąc podaj konkretne podsumowanie

http://www.sfd.pl/na_jakim_suple_sie_najbardziej_zawiedliscie_-t435155-s2.html na drugiej stronie jest moje mini podsumowanie ale zapomniałem o NE i Vaporze

Dzień Higher Carb : 1. Musli z rodzynkami i orzechami - 100g mleko 2% - 300 ml Jaja - 60 g 27g/29g/69g 2. Przed treningiem Pierś kurczak bez skóry -100g Ryż biały - 100g 29g/2g/77g 3. Po treningu Mięso z piersi kurczaka - 100g Kasza gryczana - 100g Suszone morele - 50 g 38g/5g/94g 4.Ser żółty gouda - 100g Surówka wielowarzywna - 200g 28g /22g/0g [...]

podsumowanie wszytskich nas głównie interesuje

[...] Makaron 80g Tuńczyk 80g Trening (odrazu po treningu) 45g Carbo V Posiłek Platki owsine 70g Tuńczyk 120g VI Posiłek Twaróg chudy(lub półtłusty) - 100g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko ~ 120 g - tłuszcz ~ 60 g - węglowodany ~ 340g - kalorie ~ 2400 kcal Ilość gram BTW na 1 kg masy ciała - białko 2,0 g/kg - tłuszcz 1,0 g/kg - węglowodany [...]

[...] rzeżn\bę i 2 i 4 głowego oraz łydki. Uważam ze takie 30 minutowe wchodzenie to kawał wysilku. Tylko pamiętaj zmineiaj nogę by równo rozwinać 2 i 4 głowe w obu udach. podsumowanie 1. ćwicz ciezko siłowo i jednoczesnie aerobowo 2, zwieksz wartosć klaortyczn eposilków wte dni gdy bedizesz i to trenował i to 3. spróbuj tego wchodzenia n [...]

[...] 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie [...]

No wiec stało się... w końcu po niezłych perypetiach rowerek marki RADON pojawił sie w moich rączkach... Wiec podsumowanie jeśli chodzi o cenę... sam rower 3349zł... wyiana szczękowych magury hs 33 na tarczowe avidy juicy 5 350zł... wymiana piast na XT 100zł ... łącznie zatem 3799zł ... do tego pedały Spd 540stki xt 146zł plus buty shimano sh-m121 [...]

masz napisać podsumowanie btw to wszytsko chyba nie duzo

Pozwole sobie na takie krotkie i szybki podsumowanie memorialu: Klasyfikacja koncowa: - Włochy - Rosja - Czechy - Polska Nagrody indywidualne: Najlepiej atakujący: Maksim Michaiłow Najlepiej blokujący: Luigi Mastrangelo Najlepiej zagrywający: Aleksandr Wołkow Najlepiej przyjmujący: Denis Biriukow Najlepszy libero: Andrea Giovi Najlepiej [...]

Zrobię już podsumowanie dzisiejszego dnia, bo raczej nie planuję już żadnej aktywności :-) Jeśli chodzi o trening, to zrobiłem mały wypad na rower i pokręciłem trochę po rekreacyjnych ścieżkach miasteczka /-) Dietka Lutza zgodnie z założeniami, jestem już po trzech posiłkach, a planuję jeszcze kolejne trzy. Wszystkie posiłki staram się tak [...]

Nie planuję już dzisiaj aktywności, więc wstawiam podsumowanie dnia. Jeśli chodzi o trening, to dzisiaj tylko rowerek w terenie, kapitalna sprawa 8-) Dietka zgodnie z planem, więc jestem zadowolony :-) Waga od soboty sporo poleciała, bo aż 2,6 kg, ale tego należało się spodziewać po przejściu na low carb, woda zeszła /-) [...]

Szybkie podsumowanie z dzisiaj :-) Na trening kompletnie nie chciało mi się iść, ale jak już zszedłem do siebie, to był ogień /-) Dieta zgodnie z planem 8-) A jutro rower, jeśli pogoda dopisze :-) /SFD/Images/2016/4/20/e948744b6a9d4fde86979ceba780ed17.jpg /SFD/Images/2016/4/20/16b9825a0d214f93a89e7eda86528b1f.png [...]

I szybkie podsumowanie dnia. W ramach treningu zrobiłem godzinkę na rowerku w terenie. Dietka zgodnie założeniami, mały cheat z orzechów solonych %-) /SFD/Images/2016/4/23/050edee0bbc04d959782305862b141ba.jpg /SFD/Images/2016/4/23/232b500c5f794c33bbe38de4a24b9c1e.jpg /SFD/Images/2016/4/23/91bd91a1c756411d9f875018d0e33a2b.jpg [...]

Razem - podsumowanie - białko 157 g - tłuszcz 69 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg

A cos takiego? Sniadanie ok 7:00 Otręby pszenne 40g Orzechy włoskie 25g Słonecznik, nasiona 25g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g B:22 T:30 W:21 Szkoła ok 10:00 Serek wiejski 200g oliwa z oliwek 10g miód pszczeli 10g(na smaka) Kajzerka 60g + szynka 40g B:36 T:29 W:51 Obiad godzina 15:00 Łosoś 200g Ziemniaki 150g + jakieś warzywko B:42 T:27 [...]

Wiecej kalorii raczej napewno poprawiam diete Sniadanie ok 7:00 Platki owsiane Jajka Orzechy włoskie 25g Słonecznik, nasiona 25g Mleko spożywcze kefir lub jogurt do owsianych byloby lepiej. wcisnij jakies warzywo maly owoc na koszt mleka tez nie zaszkodzi. B:22 T:30 W:21 Szkoła ok 10:00 Serek wiejski 200g choc lepiej bylo by miec [...]

[...] medialnego zarządzania rozgrywkami mającym na celu pozyskanie sponsorów i popularyzację tych rozgrywek 10. Poprawa wizerunku PZZ w mediach - Gala sportu zapaśniczego na podsumowanie sezonu – ogłoszenie wyników w plebiscycie na zapaśnika roku - nawiązanie współpracy z mediami – obowiązek powiadamiania terminowego mediów [...]