[...] otworzyć nowy bo bardzo pomaga mi on trzymać się w ryzach, no i fajnie jest być wśród ćwiczących kobiet :-)) PS. Zbieram się w sobie żeby zacząć się odzywać w dziale, bo do tej pory się bałam, no ale może mnie nie zjecie @@-) I to by było na tyle jeśli chodzi o podsumowanie z mojej strony! :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-05-15 22:09:02
[...] Wyszło tak że nie dałem rady prowadzić testu, nie z tego powodu że nie chciało mi się, tylko musiałem poprawiać oceny w szkole i nie miałem zbytnio czasu. Jutro wrzucę podsumowanie. A od poniedziałku będę prowadzić dalej ten temat tylko z redukcją. Suple jakie do tego wykorzystam to AMP Ergolean , Super Charge i Anabolic Window bo jeszcze [...]
biorę właśnie creatine creapure fitmaxa(blog w podpisie, zapraszam, w tym tygodniu podsumowanie, więc będzie można ocenić efekty Ja sobie zdecydowanie chwalę wszelkie produkty, POLECAM do wyboru masz kreatyne mono proszek/capsy kre-alkalyn/kre-alkalyn+R-ALA (capsy)
z tego co kojarzę to warunkiem testu było właśnie prowadzenie dziennika + foty + filmy edit o znalazłem Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 15:00:36
z tego co kojarzę to warunkiem testu było właśnie prowadzenie dziennika + foty + filmy edit o znalazłem Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-17 15:00:36 Sam prowadzisz test i też nie zawsze wrzucasz video/zdjęcia, więc [...]
http://iv.pl/images/15527947046816756979.png PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, dzięki którym byłem wsatnie dalej poprawiać swoją sylwetkę Ocena suplementów: HYPERFUSION Myśle że nie bede oryginalny myśle ze kreatyna spełniła swoje zadanie moglem cwiczyc ciezko i cieszyć sie [...]
no, no, no wchodzę sobie na dziennik, a tutaj czekają na mnie takie prezenty od Marty, MNIAM :-} Dziękować :-)) Jutro robię małe podsumowanie. Tempo i ilość powtórzeń bez zmian??? 25.08.13 RAMIONA+BRZUCH TRENING powinny być nogi według kolejności, ale dziś przejechałam 70 km8-) na rowerze z kilkoma ciężkimi podjazdami i nie dałabym rady jeszcze [...]
[...] Siła poszła konkretnie :) Nie da sie ukryc :) W poniedziałek robie ostatni trening juz bo czuje ze musze odpoczac :) Zdjecia do podsumowania zrobie we wtorek chyba ale samo podsumowanie ukaże sie okolo czwartku bo wczesniej moge nie dac rady :( Tutaj zdjecie zrobione na pompie po piatkowym treningu :) UDANYCH WALENTYNEK Zmieniony przez - [...]
[...] jaj, 10ml oliwy, 100g ryzu dziennie, 500g warzyw z patelni/brokułów, 700g schabu, a na noc standardowo 200-250g twarogu ze szczypiorem i malym jogurtem naturalnym + 15ml oliwy.. mam juz ponad połowe cyklu za sobą, zostało mi jeszcze jakies 45 kap. Mass Trauma czyli na jakies 2.5 tygodnia.. wiec pod koniec maja planuje zrobic podsumowanie cyklu..
Agak masz racje, jeśli robiłabym mniej powtórzeń to pewnie dałabym radę większym obciążeniem, ale staram się zrobić tak żeby wykonać planowaną ilość powtórzeń 15.05.2009 r. piątek - aero DIETA 1800 kcal – dzień 45-ty (B/T/WW/kcal) 1.Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, żurawina suszona = 21/15/67/ 497 kcal 2.dorsz wędzony, makaron razowy, [...]
Widać, że kolega nie rozumie paru rzeczy. Zdrowa redukcja to redukcja rozłożona w czasie, przy stracie ok 1 kg tygodniowo. Ktoś dlatego założył to forum, żeby ludzie mogli poszerzać swoją wiedzę i min. zdrowiej się odżywiać. Kolega na początku wkleił diete : FAZA.1 a)od 8.07 -17.07 zakładam jeść 4 posiłków dziennie 1. 10.00 kawa +2 jajka na [...]
***Podsumowanie tygodnia*** było/jest Wymiary: czyli to co lubimy najbardziej Waga: 63.8kg 63,3 Obwód pod biustem: 75cm 74cm Talia: 73,5 cm bz W pępku: 80,5cm bz Boczki: 85cm 84 Biodra: 93 cm 92,5 Udo: 57,3 cm bz Udo dół: 47 cm 47,4 Łydka: 37 cm bz Dzień cyklu 22./ 1 w tym tygodniu: -nie zjadłam nic słodkiego - wypiłam pare pif - dalej mam [...]
PODSUMOWANIE STYCZNIA Dla porównania zapraszam do przypomnienia sobie jak to wyglądało pod koniec grudnia : http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy_Alex3311_%26_Popuri_-t1052789-s13.html W tym miesiącu zacząłem stosować kreatynę jak i gainer, dodatkowo podbiłem kcal. Osobiście przyznam że ten miesiąc zleciał mi o wiele szybciej niż poprzedni. Co do [...]
witam Panstwa:) w srode tj 25.02.15 prosimy o podsumowanie 3 miesiecy wspolpracy;-) to juz bedzie ostatni miesiac w ktorym nagradzamy, a dzienniki automatycznie beda przeniesione do dzialu dzienniki juniora:)