podsumowanie

mhmmm calkiem mile podsumowanie powyzszej dywagacji

[...] prawie gładka, bo ci, co schodzą z góry bez czekanów i kijków - po prostu po niej zjeżdżają. Niektórzy schodzą na czworakach - czytamy w "Gazecie Krakowskiej". Za podsumowanie tego, co się w długi weekend działo w Tatrach, niech wystarczy wymiana zdań jednego z turystów i ratownika TOPR- u. Pierwszy dociekał, dlaczego właściwie [...]

[...] ze to efekt priobotyku i problem nie wroci :) Poza tym mialam straszne skurcze lydek w nocy, mimo ze bralam magnez codziennie. Nie moglam nog wyprostowac :( A teraz podsumowanie i wstep, ostrzegam ze bedzie sporo czytania %-) I cykl redukcyjny - PODSUMOWANIE Miska: 2.12 - 1.02 1600 kcal B120/T60-65/W reszta Trening: 13.11 - 23.12 [...]

PODSUMOWANIE WYMIARÓW: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f8133ca00d3484f8a41d062ad5c09e5.png DODATKOWE NAJNOWSZE FOCIE: Brzusio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c97cfdfc6ac94f08a3cb67b274a2b949.JPG Pupson: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd981a08836e43f99793b3d4c335a746.JPG W sukience: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e846ba45b4064d739930407f5fd3b848.JPG MOTTO I RADA DLA [...]

http://www.sfd.pl/Plany%5Ftreningowe%5F3%2D4%5Fdniowe%5F%21%21%21%5F%2B%5Fplan%5Fz%5Fpriorytetem%5Fna%5F%B3apy%5F6%5Fstrona-t230183.html by Don Garcia: dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie [...]

PODSUMOWANIE Mysle nie opisze (w miare) krotko i zwiezle bo wypracowania na kilka stron A4 raczej nikt nie bedzie czytal. Chce tylko zaznaczyc ze pisze obiektywne podsumowanie, bez slodzenia bo chyba nie o to tutaj chodzi :) Czas trwania: 9 tygodni 14 Grudnia 2012 -> 11 Luty 2013 Waga: 78,2 kg -> 82,7 (+4,5 kg) Klatka: 104 cm -> 107 cm (+3 cm) [...]

*** PODSUMOWANIE TESTU *** nom i nastał ten dzien <niestety> , storma zostało ze 2 moze 3 porcje <daje fotke> wiec koncze ta zabawe , teraz na warsztacie zostaje shock + aminy i spalacze , ale wrqacajac do tematu :D Test bardzo intensywny zarowno pod wzgledem treningowym jak i naładowania suplami <przynajmniej jak na mnie> , [...]

no , to dzis przedostatni dzien drugiej czesci cyklu , jeszcze 2 treningi i wrzuce jakies krotkie ''podsumowanie'' , zobaczymy jak bedzie , pozdr all

Trening V (27 maj 2011) Trening Obwodowy (Mawashiego/zmodyfikowany): Czas pierwszego obwodu - 7min i 20 sekund Czas drugiego obwodu - 7min i 55 sekund Podsumowanie: Bardzo fajnie wszystko weszło. Znowu pompki na trica musiałem kończyć, robiąc je na kolanach, ale jest progres :D Koniec treningu rozgrzewkowego, czas dopracować FBW i jazda od [...]

[...] Z nudów, postanowiłem sprawdzić co osiągnąłem, przez te pare tygodni ćwiczeń. Zaraz ktoś powie, że się nie powinno, blablabla ;P Przejdźmy do rzeczy, nie jest to podsumowanie końcowe, więc nie oczekujcie długiej przemowy. Wymiary i jedna fotka pleców. Bo brak u mnie w dzienniku, jakiś moich fotek ;P Wymiary: Waga: 86kg > 83kg [...]

[...] w moim wypadku). Fotki: Tak było na początku (2011.05.21) http://img847.imageshack.us/img847/5329/tystare.jpg http://img844.imageshack.us/img844/9547/przdstare.jpg Aktualne podsumowanie Przód luzem: http://img51.imageshack.us/img51/8962/przdluz.jpg Przód spinka: http://img32.imageshack.us/img32/433/przdspinka.jpg Tył spinka: [...]

To jest po prostu niesamowite co ze sobą zrobiłaś. Przeczytałam jeszcze pierwsze podsumowanie i faktycznie tak jak ktoś napisał ryczeć się chce (no dobra, ktoś napisał, że łzy cisną się do oczu, ale jestem prosta baba). Jak pomyślę co ja zrobiłam ze swoim ciałem przez ostatnie 3 lata (16kg na plusie) to jeszcze coś mnie w środku zżera i mówi mi, [...]

[...] żeby ktoś jeszcze wątpił w to, że się da. Udowodniłaś to. Jestem zachwycona efektami, Twoją osobą i uwierz albo nie, że kiedy mam zły dzień, przychodzę do Twoich dzienników, żeby odnaleźć motywację };-) Twoje podsumowanie powinno być jakoś podwieszone, z obowiązkowym czytaniem :-) No i mega mi się podoba spódnica różowo-pomarańczowa. Czad!!!

I ja dopiero teraz widzę to 3 letnie podsumowanie? @-| Widząc w podsumowaniu przemiany sylwetki zapowiedź podsumowania długofalowego tak czekałam na nie z niecierpliwością, że aż je przegapiłam %-) Co tu dużo mówić. Szacun :-)) Dla niejednej zapewne jesteś inspiracją na zasadzie "Będę jak Kreweta! Nie dam się!", ale drugiej takiej upartej baby jak [...]

Krewetko gratuluję Twojej przemiany!};-) Mam bliską osobę, która zmaga się z dużą nadwagą i jest na tym punkcie mega wrażliwa. Zbieram się żeby jej pokazać Twoje podsumowanie i udowodnić jak wiele można osiągnąć. To czego dokonałaś jest niewierygodne! :-) Szacun i jeszcze raz szacun /-)_

No! Udalo mi sie wreszcie zrobic male podsumowanie cyklu, dziennika, roku :) Troche czasu mi to zajelo, ale formatki sie przydadza na pozniej, a takze bedzie milo moc cos takiego obejrzec w przyszlosci :) Ostatni trening, tak jak planowalem, byl tylko do sprawdzenia maxow w cwiczeniach. Najpierw 5 min biezni, potem rozgrzewka, cwiczenia i znowu [...]

No to i ja dam krótkie podsumowanie Śląska ;-) W sobotę z samego rana wyjechaliśmy ode mnie z Lukim, na miejscu byliśmy jakoś po 11. Weryfikacja przeszła sprawnie, problemy miał tylko Klaudiusz, który po problemach z żołądkiem miał 2kg nadwagi do klasyka juniorów i musiał wyjść w juniorach open. W sumie na złe nie wyszło, bo zgarnął 2 miejsce. [...]

[...] ze byla tam lepsza forma ale usłyszałem też ze talie mi rozpechało na finał, ale osobiście ja tego nie odczuwałem mam juz wiekszośc zjd ogarnietych, dam dzis moze u mnie podsumowanie jak wyrobie czasoow, bo zakręcone dni:D Klaudiusz ten co wygrał Twojego juniora co wspomniales wyżej, to szymon Kukliśnki jak nie przekręcilem nazwiska, w moim [...]

[...] wytrzymałość (cytrulina, balanina), pompa (aakg) i pobudzenie (kofeina) na idealnym poziomie, bez żadnych zejść jak po suplach z 1,3, albo problemów z zasypianiem :) Na stronie 18 dawałem podsumowanie 1 części nt tej suplementacji. addas w poprzednim poście napisałem kiedy podsumowanie ;) Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-12-20 07:46:35

[...] będą za tydzień czy dwa, dlatego CHAPEU BAS Ladies, to chyba jednak jakoś działa na mnie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9def91a8bc944818867b78abf2db52a6.jpg Wklejam jeszcze podsumowanie tygodnia, o ile treningi siłowe były na maksa (po 3 serie powtórzeń, dojachało mnie to), to dieta tylko na 60 % była ok. (na zielono zaznaczam czyste miski). [...]