podsumowanie

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 01.05.2018 Okno: 11:30-23:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: policzone 1 760,0 kcal b: 140,4 g (31,9%) t: 82,7 g (42,3%) w: 113,9 g (25,9%) + ze 300 kcal bonusowo z niepoliczonych kulek mocy z orzechów laskowych i mleka migdałowego W [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 03.05.2018 Okno: 12:30-22:45 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 818,8 kcal b: 146,7 g (32,2%) t: 87,4 g (43,2%) w: 111,8 g (24,6%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. domowe lody ze zmiksowanych [...]

Dzięki rion. Z tym kolorowo, to bywało różnie, bo z warzyw to ja najchętniej ziemniaki jako dodatek do mięsa. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 04.05.2018 Okno: 11:00-22:0045 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 900,0 kcal b: 165,8 g (34,9%) t: 104,2 g (49,3%) w: 75,1 g [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 07.05.2018 Okno: 12:30-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 919,5 kcal b: 140,6 g (29,2%) t: 102,8 g (48,1%) w: 108,8 g (22,6%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów 2. [...]

Panteon - ja to rozumiem, też mi się zwykle nie chce bawić w obróbkę. Zimą to jeszcze pieczenie wchodzi w grę, ale teraz, po włączeniu piekarnika, chyba by mi temperatura w kuchni dobiła do wartości afrykańskich. ;-) Będą młode ziemniaki, to się ugotuje w mundurkach, mniej roboty. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png [...]

Panteon - zwykle tak, czasem mam nawet wrażenie, że jest tego za dużo i kolacje jadam bardziej z przyzwyczajenia i rozsądku, niż dlatego, że jestem głodna. Dni, kiedy miałam chęć zjeść więcej niż mam zaplanowane w makro, było ze 2, może 3 i to raczej dlatego, że mi się wówczas godziny posiłków poprzesuwały. Fighter - w końcu księgowość musi się [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 19.05.2018 Okno: 10:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 982,2 kcal b: 121,8 g (24,6%) t: 109,6 g (49,8%) w: 127,0 g (25,6%) W wodopoju: mięta, woda mineralna, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. truskawki 2. [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 20.05.2018 Okno: 11:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 824,2 kcal b: 139,3 g (30,5%) t: 88,6 g (43,7%) w: 117,8 g (25,8%) + trochę więcej białka i tłuszczu na Targu Śniadaniowym, gdzie wpadła niepoliczalna karkówka w pomidorach, a że [...]

KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo ! - PODSUMOWANIE Po pierwszych kilku dniach, kiedy miałam wrażenie, że jak tylko zacznę pierwszy posiłek, to ciągle jem, żarcia jest za dużo i ledwo je w siebie wciskam, to miesiąc w wersji paleo okazał się być całkiem ok i do przetrwania bez problemów. PLUSY: - paleo niejako zmusza do jedzenia sporej ilości [...]

[...] no a jeśli faktycznie masz tyle kasy i chcesz tyle przeznaczyć to może jeszcze jakaś przed treningówka... jest ich dużo więc indywidualnie poczytaj o nich która spasuje ci najlepiej. Ale tam na podsumowanie to moim zdaniem jak mówiłem na poczatek po takiej przerwie dobra dieta mono witaminki i może białko i na pewno bd dobre efekty pozdrawiam

na koniec podsumowanie ufc 44 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

I Posiłek 7 00 – 8 00 Płatki kukurydziane 40g b-2,76 t-1g ww-33,44g kcal. 146,4 Mleko zaw. 2% % tłuszczu 200 ml b-6,8g t-4 g ww-9,8g kcal. 104 Jabłko 30g b-0,12g t- 0,12 ww-3,36g kcal 14,1 Orzechy włoskie 10g b-1,6g t-6,03g [...]

No widac ze jest dobrze ze idzie do przodu choc ja najbardziej lubie czytac podsumowanie takie troche dluzsze ile weszlo, jak samopoczucie,ogolnie jak bylo , jak sila ,regeneracja ,dieta ,uwagi dostyczace cyklu poprostu wnioski pewnie tak zrobisz pod koniec i to bedzie dla mnie najciekawsze

milo sie czyta opisy takich cykli, jak skoncze moj to tez wrzuce male podsumowanie. Jakkolwiek pisze by moim autorytetem () poprzec pawsona jakoby ilosc serii byla indywidualna sprawa . howg p.s. ciagnij cykl az sie skoncza srodki - nie ma co sie rozdrabniac na koncowkach puszek

07.04.2008 Witam Witam, wczoraj rozpocząłem na dobre pracę nad moim nieszczęsnym brzuchem, dzień rozpoczął się jak co dzień, no może nie dokładnie bo Śniadanie było inne. Więc tak Pobudka o 7.15 oj ciężko ciężko Koło 7.35 wylądowałem w kuchni, na sam widok wsypywania płatków owsianych do miseczki robiło mi sie niedobrze Ale jakoś się [...]

PODSUMOWANIE Prac było dużo, dlatego też były sprawdzane i punktowane na bieżąco, właśnie skończyłem sprawdzać prace nadesłane przed północą, niżej kilka słów + wyniki. Uwagę zwracałem na: 1)Dobór suplementów pod daną osobę. Tu może z 3 osoby podeszły do tematu jak należy, reszta chyba nie zrozumiała o co chodzi i klepała klasyczne schematy [...]

panowie,moze wiecej wypowiedzi osob ktore bily i skonczyly juz cykl na BRD. jakie wrazenia ? co myslicie o stezeniu,zawartosci ? podsumowanie:warto czy nie ?

Podsumowanie zrobione przez mojego przyjaciela Macieja Wasilewskiego. https://www.youtube.com/watch?v=tKcK7T82kPU Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-27 23:11:21

[...] bez warzyw. wszystko przez to chorobsko. maz lezy i zanosi sie ze tydzien w domu, wiec nici z moich cwiczen w tygodniu. Dzis bylam tylko na spacerze. tak, niedlugo pierwsze podsumowanie na razie pewnie bez wielkich fajerwerkow ale portki luzniejsze. Dziewczyny kremujecie czyms skore przy takim chudnieciu. Boje sie ze zamiast brzucha bede miala [...]

Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem dzis troszke czasu i rozpisalem taki jeden cykl,mysle ze jest on dosc dobrym cyklem,no ale jezeli ktos ma do neigo jakies uwagi to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo [...]