Podsumowanie pierwszej części Na początek dane obowiązkowe: Waga 78,2kg -> 80,4kg Obwód pasa 79cm -> 80,5cm WL na 8 rep. 92kg -> 92kg Ogólnie pisząc po 4 tygodniach stosowania AD w proszku jestem zadowolony z postępów. W ćwiczeniu sprawdzającym nie udało się zwiększyć obciążenia na 8 powtórzeń, choć nie wiele brakło - maksymalna możliwość to [...]
Podsumowanie Test uważam za zakończony. Wymagane dane do porównania: Waga ciała przed 78,2kg po 82,1kg Obwód pasa przed 79cm po 80,5cm WL przed 8 x 92kg po 9 x 94,5kg Ogólnie z samego Anabolic Dream jestem zadowolony. Część efektów zmieniała się od zastosowanej dawki. 10g AD na dobę przynosiło bardzo dobre efekty siłowe i regeneracyjne. Przy 6-5g [...]
a co Wy na to? Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało [...]
A oto moja poprawiona dieta. Ale chyba nadal nie jest do końca odpowiednia dla mnie. Nie pasują mi trzy ostatnie posiłki. Troche chyba za późno! Zastanawiałem sie źeby może zrezygnować z numeru 7. Nie wiem. Ważę 62 kg, chciałbym uciąć węgle ale tak sobie wyliczyłem, że teraz nie wiem od którego posiłku. Proszę o Pomoc!! Tłuszczy nie liczyłem [...]
[...] nie gadaj głupot i tyle:-> są osoby mniejsze od ciebie mające więcej w udzie i wcale nie uważają, że mają grube uda... bez marudzenia. tylko do roboty.:-> zobacz sobie np. podsumowanie konkursu na pupę Esther. nie ma praktycznie zmian, a jak są to +/- 1cm, a patrz jaka zmiana wizualna... pupa się podniosła, pewnie inaczej wygląda w spodniach, a [...]
[...] dodatku 2g dodatkowo zostaje nam 69zł by dokupic BCAA http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 500g podzielic na 40=12gbcaa z czgo czystego bcaa okolo 8g podsumowanie: za ta sama cene co animal nitro kupimy EAAnabol xplod+500g bcaa i mamy z tego 40 porcji (lepszej skladowo kombinacji) ktora starczy nam na 2x dluzej niz animal [...]
Ligue 1 – podsumowanie rundy jesiennej Data: 26.12.06 16:17, Autor: Paweł Patyra, Źródło: własne Na półmetku rozgrywek ligi francuskiej niemal pewny rekordowego, szóstego z rzędu mistrzostwa może być Olympique Lyon, który prowadzi w tabeli, aż o 15 punktów wyprzedzając RC Lens. Podopieczni Gerarda Houllier świetnie spisywali się jesienią [...]
[...] Piatek:Klata Barki Sobota:Biceps Triceps Brzuch myśle robic 2/3 razy w tygodniu Przedramie wtedy gdy czasu bedzie troszke wiecej:P Moj cel to MASA, trwac bedzie okolo 50dni i pod koniec podsumowanie!:) Dieta: Bede sie starał na poczatku jesc 3300-3500kcal W:4 B: 2.1 T: 2.5 Wiec oczekiwac poniedziałku i pierwszego wpisu:) Czymac kciuki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to sa tylko porównania wg niego ale podoba mi sie podsumowanie dlaczego lepiej zaczynac treningiem FBW gdy decydujemy sie na przygode ze siłownia (bez powodu tez banan nie wrzucił tego art w podwieszonych , jesli byłby kiepski nie znalazł by sie tam) czasy sie zmieniaja ale gdy ja miałem 16 lat to musiałem miec pozwolenie od rodziców zebym mógł cw [...]
[...] w rozczytaniu. Całość ma format: nazwa posiłku numer - nazwa - ilosc w gramach - białka - węglowodany - tłuszcze - kalorie na dole każdego suma z posiłku na samym dole podsumowanie całościowe Śniadanie LP Nazwa Ilość Białka Węglowodany Tłuszcze Kalorie 1 Chleb razowy 60 3 27 1 134 2 Ser myśliwski 40 10 0 9 119 3 Pomidor 60 0 1 0 9 [...]
[...] cały dzień łaziłem bez jedzenia (co nie znaczy, że byłem głodny), aczkolwiek tyle ważyłem. To dobrze, bo w tamtym tygodniu wydawało mi się, że miałem zastój. Teraz małe podsumowanie miesiąca. Biorąc pod uwagę wczorajszą wagę schudłem przez miesiąc 4,4 kg, czyli jest całkiem ok. Na początku zeszło trochę wody itd, ale i tak nie jest źle. W [...]
[...] kiedyś do niej wrócę bo mnie zaciekawiła mocno. Teraz tylko pozostaje pytanie w takim razie skoro ćwiczyłem progresją to kontynuować ją dalej czy stały ciężar? No i tak na podsumowanie, oddaję do oceny gotowy nowy plan i załączam stary żeby było widać co dokładnie się zmieniło, oceńcie :P Wystarczająco zmieniłem? Na klatę w sumie te same [...]