podsumowanie

Dzięki dziewczyny };-):-D może popełnię jakieś podsumowanie w starym dzienniku @@-) %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-25 23:59:33

Ja Tobie napiszę podsumowanie, a Ty wklejaj foty \-) Z M też możemy pogadać /-)_ };-)

Czas na male podsumowanie: Dziekuje wszystkim za pomoc w szczegolnosci osoba z dzialu odzywianie,odchudzanie, trening dla poczatkujacych oraz dzienniki treningowe. Cotygodniowy pomiar wagi & fb% (fb% zczytywany z wagi wiec wiadomo) tyd / waga / % fatbody / data / roznica 0tyd 87.4 kg - 17.6% - 27.7 1tyd 85.8 kg - 16.6% - 03.8 (-1.6kg) 2tyd [...]

[...] cudownie! Wklejam swoje zaległe miski- nie są idealne ale nie mam ochoty na jedzenie. Zamieszczam też pomiary. Zrobiłam sobie zdjecia, zeby porównać sylwetkę i zrobić mini podsumowanie, ale nie mam siły obrabiać tych zdjęć, wstawie je za parę dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5f3f2ceb24b486e81d148274644bcbd.png [...]

[...] uznaję za cardio bo jednak trochę się tam pobiega. Kcal będą ucinane z węgli. Jest ich prawie 800 także jest z czego ucinać ;-) No i to chyba tyle na razie. Do tego małe podsumowanie masy. jest: było łydka: 38,5 - udo: 62 58 klata: 113 111 bic: 41 40 pas: 87 [...]

Shawn Ray i Flex Wheeler, podsumowanie: http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-olympia/3474-shawn-ray-dorian-yates-and-flex-wheeler-wrap-up-the-2010-ifbb-mr-olympia.html

30 maja poprosimy o mini podsumowanie:)

[...] http://www.iv.pl/images/73431908818946715893.jpg http://www.iv.pl/images/64545951895759022888.jpg Przełaziłam dzisiaj dodatkowo 10km i miałam czas na myślenie. Za tydzień podsumowanie, nie ma żadnych wymówek i wszystko siedzi w psychice (no i biochemii trochę też) i trudno, że mam ochotę jeść więcej i więcej, o tym kto mnie motywuje i napędza [...]

PODSUMOWANIE 12.05-30.05.2015 Zrobiłam bardziej porządne zdjęcia i nie spodziewałam się, że z moim brzuchem tak źle |-) W każdym razie tragedię widać w pełnej krasie. Większa motywacja do działania. Waga to nie wyznacznik ale mimo wszystko dawno nie było tak mało :p Myślę, że wizualnie jest minimalna poprawa mimo wszystko ;-D Dieta na +, treningi [...]

drogie dzieci, do 28 czerwca godzina 23.59 widze podsumowanie%)

W prawdzie konkursy się dopiero rozpoczęły,ale proponuję by wszyscy założyciele wątków swoich konkursowych na koniec miesiąca zrobili w nich podsumowanie kto wziął udział i jakie były wyniki,znacznie to ułatwi pracę Mastiemu i nie będzie musiał ich wszystkich przeglądać,choć pewnie i tak to zrobi dla sprawdzenia czy było ok.

[...] ćwiczyłeś w ten czy nawet podawany przez kingeri'ego sposób - uwież mi że zwykła kulturystyczna progresja jest przy tym tylko nic nie znaczacym wymysłem szaleńca a tak na podsumowanie to nie uważam - i to też wcześniej wspomniałem - tego w pierwszym poście za program tylko sposób obciążenia , działajacego o niebo lepiej od zwykłej progresjii , [...]

PODSUMOWANIE WRZEŚNIA 2013 Przez ten miesiąc starałam się trzymać rozkładu 120/60/180, później 120/70/160, wychodziło raz lepiej, raz gorzej, dalej mam z tym ogromny problem, nie wychodzi mi planowanie miski z wyprzedzeniem, więc wygląda to tak, że jem śniadanie (zwykle podobne), obiad a później wyliczam, co mi zostaje na kolację @@-) gdybym w [...]

[...] i szczupło wyglądać :-D Bo dawniej to mięśnie może i miałam - ale dość głęboko schowane %-) Jak będę miała trochę więcej czasu, poszukam starszych zdjęć i zrobię takie podsumowanie - nawet nie od początku prowadzenia dziennika - jeszcze wcześniej - od początku mojej przygody z "odchudzaniem" ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-01-26 [...]

PODSUMOWANIE 8 TYGODNI Patrząc wstecz stwierdzam, że treningowo to były najcięższe 8 tygodni. Ani w Kiju i Marchewce, ani w Przemianach nie miałam takiego wycisku. Nie znaczy, że wtedy obijałam się %-)– po prostu były to inne treningi, inaczej rozłożone, no i nie było codziennego aero – na dodatek robionego przed treningiem siłowym. Zarys [...]

@Steven0 świetne podsumowanie. Ciekawe jaką taktykę Cordeiro przygotuje na Cigano ;) Bo głupi nie jest i nie dopuści by Werdum walczył w dystansie. Obserwowali walce Caina z JDS i pewnie mają jakieś wnioski. Tylko czy Wedum będzie w stanie powtórzyć to co zrobił Cain, czyli non stop atakować i dążyć do klinczu. Ew. próbować obalać (co jest [...]

[...] dzięki. Naprawde naprawdę sporo mi pomogłeś. W dziale doping widzę taką tendencje ze jak w tytule nie ma "tren", "bold" to średnio temat jest odwiedzany :) w tematach podwiszonych jest sporo przestarzałych cykli itp. Cieżko znależć jakieś cenne info. Na koniec tematu postaram sie zrobic podsumowanie, może komuś się przyda 1cykl krok po kroku.

Mozesz dac jeszcze przez klika dni(3-4) exe w tej samej dawce co dotychczas. Ok. Dzieki. Wlasnie myslalem zeby tak zrobić. Dla zainteresowanych zrobie podsumowanie za jakis czas. Mysle ze dopiero po odbloku bedzie najbardziej miarodajne. Pozdr

A jakieś podsumowanie będzie? :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-11-16 16:15:16

[...] w te wakacje %-) będzie pod choinkę \-) Podsumowanie mojego pobytu na sfd jest w podsumowaniu konkursowym więc się nie będę powtarzać. http://www.sfd.pl/Konkurs%2Fmika%2F_podsumowanie_str.21-t853291-s21.htmlsoł ajem bek :-D O kilku rzeczach nie napisałam ale to w sumie nieistotne %-) Generalnie konkurs odmienił moje spojrzenie na trenowanie i [...]