podsumowanie

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 18.05.2018 Okno: 11:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 243,3 kcal b: 121,7 g (21,7%) t: 137,0 g (54,9%) w: 131,1 g (23,4%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów 2. [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 21.05.2018 Okno: 13:00-23:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 026,0 kcal b: 142,1 g (28,1%) t: 115,4 g (51,3%) w: 104,7 g (20,7%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. mandarynki + mix orzechów 2. [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 22.05.2018 Okno: 12:00-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 040,3 kcal b: 141,2 g (27,7%) t: 112,3 g (49,5%) w: 116,1 g (22,8%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. jabłko + mix orzechów 2. [...]

Krótkie podsumowanie. II Otwarte Mistrzostwa Klubu Centrum Formy w Konkurencjach Siłowych W sobotę 9 lutego w siłowni Klubu Centrum Formy w Dąbrowie Górniczej odbyły się II Otwarte Mistrzostwa Klubu w Konkurencjach Siłowych. Uczestnicy zmagali się w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi, Podciąganiu na Drążku oraz w Pompkach na Poręczach. Zwycięzcą [...]

[...] wodzie 120g tuńczyk ok, ale maksymalnie dwa razy w tygodniu. B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml ok B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie [...]

Ja również chętnie przetestuję. Brałem udział w teście - były sumienne wypiski codzienne, były zdjęcia, było podsumowanie, czyli wszystko jak trzeba. Teraz będzie tak samo jeśli będę mógł stestować. Zobaczmy czy ta przedtreningówka ruszy wagę ciężką, a białko warte zachodu!

Witam ponownie:) Udało mi się utrzymać dietę przez dwa tygodnie. Krótkie podsumowanie: -śniadanie często składało się z maślanki i płatków owsianych zamiast tego co jest rozpisane -niekiedy między posiłkami czułem głód więc ratowałem się serkiem wiejskim -znacznie więcej oliwy dodawanej do posiłków. -posiłek po treningu był często bliźniaczo [...]

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html Przeczytaj podsumowanie.

[...] po treningu Amino 4500 (treca) po treningu) Glukozamina 9:30 - mutant mass 0,5 porcji dziennej 500kcl B.26g 9:55 100g twarogu 40g.B 10g oliwy z oliwek warzywka 10:00 -Sen Jak teraz ?? moze byc ?? dzieki za podsumowanie pozdrawiam Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2009-01-26 11:44:57 Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2009-01-26 11:45:46

A wiec ja troche inaczej- Oxa- Anavar . Z zalozenia 50 mg wiec dwie dawki dziennie po 25 mg rano i wieczorem. Ten cykl ma swoje plusy i munusy. Czego mozesz sie spodziewac. Zauwazalnego wzrostu sily , co nie nastapi- znaczacey wzrost masy miesniowej. Wzrost sily nastapi dzieki DHT tym samym zwiekszysz procesy metaboliczne i zaczniesz szybciej [...]

[...] ćwiczeniu na biceps zmalała(może dlatego że zamiast jednej serii robiłem 2), potem znowu klata wysiadła, tzn. tradycyjnie spadła siła. To już koniec opowieści. Króciutkie podsumowanie: split- odpada, zero efektów, a nawet spadki siły HIT 3 razy w tygodniu(na duże partie 2 ćwiczenia po jednej serii, na małe 1 ćwiczenie 1 seria)- efekty były [...]

Napisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz podsumowanie diety, który posilek jest przed a który po trenigowy.

chodzi nam o podsumowanie ile czego wyjdzie

"Lepiej być dobrze rozciągniętym i słabo umięśnionym niż słabo rozciągniętym i dobrze umięśnionym" ~Olivier Lafay Podsumowanie godne mistrza :-)

[...] E będzie E2, a K2 zostanie na krześle czyli 45cm, z tym że dodam podpórkę pod nogi jakieś 10cm, żeby było cieżej, bez tak dużej ilości powtórzeń. Chcę przybrać jeszcze trochę mięcha, więc nie bede przesadzał z ilością powtórzeń w całym obwodzie. Za chwilę postaram się zrobić jakieś podsumowanie, bo V poziom zakończyłem, więc najwyższy czas :))

Przyszedł czas na podsumowanie, zakończyłem poziom V, a także będzie to już piąty miesiąc treningów metodą Lafaya. Pierwsze pomiary wykonałem dnia 29.09.2014, a trening zacząłem 01.10.2014 lecz było tam sporo przerw, w tym jedna 17 dni, druga 15 dni, a trzecia nawet cały miesiąc, więc pozwalam sobie spokojnie uciąć 2 miesiące ze stażu ćwiczenia [...]

hej Martasi tak patrzylam kto mi sie tu wepchnal i nie moge edytowac daje podsumowanie rozpiski udalo mi sie wkleic dietke, i teraz tak, nie wiedzialam jak wpisac te kapsolki z wiesiolka wymiennie z olejem z ostroprestu, ale to bedzie te brakujace 10g tluszczy do OBIADU, wtedy tez kalorycznosc = 1237, wiec idealnie sie zmiescilam. Nie wiem co z [...]

[...] mi wartość tego ciśnienia, jak tylko będziesz mogła Na diecie to już prawie tydzień jesteśmy i idzie coraz lepiej Proponowałabym, żebys po pełnym tygodniu zrobiła krótkie podsumowanie, czyli samopoczucie (objawy pozytywne, negatywne), jaką aktywność fizyczną zaliczyłaś w ciągu tygodnia, no i oczywiście pomiary Co do kawy z mlekiem, to nie [...]

[...] bez zmuszania, dlatego bede zapisywac co zjadlam i dawac codzienne rozpiski wieczorne. No chyba, ze mnie chorobsko skosi na maxa, oby nie. Martucca w takim razie pierwsze podsumowanie robie po okresie. Wtorek strasznie sie poce, mam ogromne pragnienie. rano zjadlam salatke z jajkiem i lyzka oliwy. Zmieniony przez - _lenaa w dniu 2011-03-08 [...]

Oto podsumowanie po meczach grupy A: 1. Siwy21 - 2pkt. * DUDEK - 2 * pawiel - 2 * znawiec - 2 * bodymaker - 2 * Damixxx - 2 * erminho - 2 * pawlikus - 2 * Baca - 2 * Tomasz_7 - 2 * erulf - 2 * roberto55 - 2 13.djcuba - 1 14.pan_duze_P - 0 Zmieniony przez - Siwy21 w dniu 2005-06-16 11:26:05 Zmieniony przez - Siwy21 w dniu 2005-06-16 [...]