kyokyo / BLOG / zamach na macka i nie tylko

*****DZIEN II & III****

No wiec czas podsumowac dzien dzisiejszy i wczorajszy
Wczoraj aeroby jakos poszly - wpierw 15min szybkiego marszu zeby dotrzec na bieznie, potem 40min biegu, nastepnie kolejne 15min marszu zeby wrocic do domu.
Ogolnie znowu siadalem tlenowo, zrobilem pare okrazen (bieznia ma ~200m) i musialem przejsc do marszo-biegu, czyli 1-2 okrazenia biegiem i 1/4 okrazenia marszem. Do tego sprawe utrudnialy naprawde nieziemskie zakwasy po wczorajszych przysiadach, widac ze dawno ich nie robilem W kazdym razie dalem rade, nastepnym razem bedzie juz tylko lepiej.
Dzisiaj jakos zmeczony sie czulem, ciezka noc byla i wstalem dopiero o 12:30, wszystko mi sie przez to obsunelo. No wiec wstalem, zjadlem (wepchnac w siebie 4 jajka na twardo zaraz po wiekszej porcji salatki - bezcenne ), ubralem sie i poszedlem posiedziec u dziewczyny, zawalczyc z jej kompem bo cos nie gralo. Jej mama robila gofry i niestety nie mozna bylo odmowic sprobowania, mam nadzieje ze mnie to nie zabije, przynajmniej nie bralem do niego zadnych slodzikow
Potem zabralem swojego znajomego, z ktorym kiedys razem cwiczylem i poszlismy zrobic trening - ja swoj redukcyjny, on tak sobie pomachac. Jakos zawsze lepiej w towarzystwie, poszlo szybko i sprawnie. Niestety nie bylem w stanie robic przysiadow - zakwasy takie, ze mialem problem zrobic normalny przysiad, a co dopiero ze sztanga na barach
Dieta mimo poslizgow utrzymana, jutro kolejny dzien zmagan

Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-05-26 00:07:23

Witam będe zaglądał:)

Czemu robisz bieganie po treningu nóg ...w dni nie treningowe zawsze robisz areoby ??

Mr_Młody Nie bardzo rozumiem? Zawsze robie biegi w nietreningowe, owszem.

Hm, dluzsza chwilke nie pisalem, wiec czas podsumowac ostatnie dni. W poniedzialek poszly aeroby, tym razem sprawniej, nadal padalem tlenowo jednak moj "limit" ciaglego biegu zwiekszyl sie dwukrotnie, czyli tak jak myslalem - z kazdym biegiem kondycha do przodu
Wczoraj niestety nie cwiczylem - musialem pisac prace maturalna na dzis - wiem, przypomnialo mi sie
Siedzialem do nocy ale napisalem, dzis zdazylem sie jeszcze pouczyc godzinke przed matura i... 20/20 pkt, niezly szok
Ogolnie dzis niestety tez musze odpuscic trening, niezbyt ciekawie sie czuje - przez to wszystko spalem ledwie 4h. Ale chociaz mam pocieche w tym, ze diete udalo sie utrzymac
Tak czy siak ostatnia matura za mna, teraz nic juz nie stanie pomiedzy mna a redukcja

Dzis aeroby poszly niezle, chociaz te yebane meszki prawie pozarly mnie zywcem Zaczyna sie "koszmar minionego lata", mogliby jakies opryski zrobic czy cos, porazka...

Jutro podsumowanie 1szego tygodnia, a dzis podziele sie z Wami moimi wrazeniami ze spozywania poszczegolnych supli
Przede wszystkim nalezy napisac, ze Cell Pump jest ochydny jak zwykle, nie wiem jak smakuje domestos ale jesli ktos powiedzialby mi ze wlasnie go pije, to uwierzylbym Kwas, kwas i jeszcze raz kwas, z nieprzyjemnym chemicznym posmakiem. Pewnie wieksza pucha orange bylaby lepsza, ale ta jest beznadziejna.
Clout zapowiadal sie o niebo lepiej, jego dosyc przyjemny owocowy zapach budzil nadzieje... ktore przy wypiciu prysly Lepszy smakowo od CP, ale charakterystyczny dla supli chemiczny posmak az wykreca gebe.
Pro Longatum smakowo bardzo dobrze nawet z woda, przyjemna wanilia, na redukcji traktuje to niemal jak slodycze Szybko sie rozpuszcza, nie pieni mocno, grudek brak.
O reszcie nie ma za bardzo co pisac, chociaz ja narzekam na zbyt wielkie kapsy BCAA, zawsze mi w gardle ktoras stanie co nie jest zbyt przyjemne. Za to Omega3 nie sprawia zadnych problemow, chociaz kapsy do malych nie naleza.

Każdy stack kreatynowy raczej smakuje tragicznie ale liczą się efekty po tym. Dlaczego raczej ponieważ NANO VAPOR z muscletecha smakuje rewelacyjnie w porównaniu do CP i Clouta

Kiedys probowalem NOZa i byl calkiem niezly

Tak czy inaczej, czas na PODSUMOWANIE TYGODNIA.

WAGA: -1KG
PAS: -1CM
INNE WYMIARY: bez zmian

Nie jest zle, ale duzo narazie nie da sie powiedziec, zobaczymy za kolejny tydzien co sie bedzie dzialo
Wczoraj polecial lzejszy trening bo i pozniejsza godzina, popoludniu bylem w kinie w innym miescie wiec pochlonego mi to 4 godzinki Z dieta po raz 1szy bylo naprawde srednio, ale bez tragedii. Musialem odpuscic troche miesa, skusilem sie na pare pierogow ruskich i maly popcorn w kinie Ale bilans kaloryczny i najwazniejsze posilki zachowane. Dzisiaj aeroby.

*** DZIEN 10 ***

Wstalem dzis dosyc pozno, bo przed 13 Pozniej bylem potrzebny w paru miejscach i musialem wyleciec z domu bez sniadania, ale pozniej nadrobilem. Dzisiaj aero, tak mysle ze po raz 1szy zrobie HIIT, bo nie moge juz ogarnac prawie godzinnego biegania bez sensu, za duza monotonnosc. Wole juz puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy Zobaczymy jak to bedzie... zaczynam lajtowo od interwalow 45/15, zrobie tyle ile dam rady a jak dojde do 20stu to zaczne skracac czas truchtu a wydluzac biegu
Oprocz tego dzis chyba wreszcie odzyskam rowerek, ale prawdopodobnie bede musial sam po niego isc i niesc go na rekach przez pare ulic
Co mnie martwi to cos boli mnie lewy biceps i prawy dwuglowy, nie mam pojecia od czego bo zawsze sie solidnie rozgrzewam przed treningiem, mam nadzieje ze szybko minie.

eno ładnie 1kg w tydzien i 1cm w pasie prawidłowo ;] jedziesz dalej ! ;]

Na 1szy raz podolalem 4ry interwaly Ale z kazdym kolejnym biegem bede sie staral +2 dokladac. Biegi bardzo utrudnily mi yebane meszki, pozarly mnie zywcem, dlategoz planuje zmienic bieznie na mniej zalesiona i blizej polozona, mam nadzieje ze sie uda
Wrazenia z biegow? Nogi naprawde poczuly, szczegolnie dwuglowe, tlenowo duzo szybciej sie skonczylem niz na "truchciku". Ale tez jestem duzo bardziej zadowolony, wreszcie jest to bieg z jakims konkretnym celem a nie tylko krecenie sie w kolko. Mam tylko problem z odliczaniem czasu truchu/sprintu, nie bardzo jest jak w ruchu spogladac na komorke, przydaloby sie cos co pikaloby po okreslonym czasie, siakis zegarek bajerancki