Horse Power - dzisiaj zaczynam! - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52689

polski - tak sobie
angielski - mysle ze bdb
matma - liczylem ze lepiej pojdzie, stres mnie wyhamowal bo moglem obie czesci napisac pod 90-100%, a napisalem na 90-100 i 60-70
no i troche nie trafilem z zestawem, wiekszosc zadan musialem sam kombinowac jak zrobic bo wczesniej ich nie widzialem

btw sila rosnie jak po***ana - dzis poszlo 12x 280kg na wycisk nogami na suwnicy
powoli w kazdym cwiczeniu (procz oczywiscie bramy i unoszen na boki) zblizam sie do konca stosu

-World belongs to strong and brutal-

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52689

niestety nie wiem jak sie maja wyciagi do normalnych ciezarow, czy takie 70kg na prostowanie ramion to duzo czy malo, nie wiem ile faktycznie podnosze majac 85-95 kg zalozone na przyciaganie wyciagu dolnego ktory idzie przez dwa bloczki (gora i dol)

-World belongs to strong and brutal-

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

Dajesz radę!Wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że będzie dobrze

Podsumowanie pod koniec maja

Na suwnicy rzeczywiście siła idzie mi też masakrycznie.Ostatnio poszło 8razy 250kg.Jak na moje możliwości to niezły wynik.

A jak się mają wyciągi do wolnych ciężarów to trudno powiedzieć.FU - na maszynie Smith'a sam opór bez cieżąrów to ok.30kg, prawda?Rozumuję tak,że gryf 20kg i prowadnice po ok.5kg.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

_S_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 186

mi sie wlasnie puszka pierwsza HP skonczyla..sily za duzo nie przyszlo,jest pompa,ogolnie spuchlem,zobaczymy coprzy drugiej;]

...

Krys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43129

Opór na maszynie Smith'a to 28kg (bez obziążenia)

Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52689

ja cwicze na maszynach bloczkowych + suwnica skosna na nogi

-World belongs to strong and brutal-

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

Dzięki Krys

tak myślałem.

pozdro

...

jafi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 359

Witam! jestem tu nowy i mam parę pytań :D. skończyłem cykl xp + cp + białko teraz kupiłem sobie cp + hp + białko. możecie mi powiedzieć jak to brac żeby efekty były najlepsze. pozdro z góry thx

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

witam
białko w zależności od braków w diecie.Nie ma lepszej czy gorszej pory.Jak jakiś posiłek ma b.mało białka to wtedy wypijasz odżywkę.

Ja akurat nie lubię łączyć dwóch różnych stack'ów, ale jeśli już to tak:

Dni treningowe:
Rano na czczo:HP przed treningiem CP a po treningu HP

Dni nietreningowe:
raz CP raz HP.

pozdro

...

Nixon33

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8525

Czy będzie dobrze jak będe brał pół porcji HP rano(6.00), pół przed treningiem(10.00)?? Chce w ten sposób ominąć mdłości, które mam po wypiciu całej porcji. Albo inny sposób: nie brać go przed śniadaniem tylko najpierw zjeść coś lekkiego i za godzinke porcja HP. Jak będzie lepiej??

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat